Reprise du message précédent :
Bordel de merde, mes boites de petits pois carottes sont sublimées par l'ajout d'une cuillère de beurre de cacahuètes MP.
Cet ingrédient magique qui remplace le sel et les matières grasses.
 

La vérité.

Pas con ! Ca se garde bien ces gros pots une fois ouverts ?

 
Oui le sommeil c'est nickel, je fais des nuits de 8/9 h, je suis un gros dormeur
 
Donc pas de cycle de force d'après toi ?
 
Bon, je vais passer sur le topic muscu  

À merveille

 
Peut être que tes besoins caloriques sont mal calibrés/estimés.
Et puis vu le gras que font les bodybuilders en prise de masse, je crois que tu peux te lâcher.
Pour eux sécher après c'est pas un problème en général vu la masse musculaire qu'ils ont.
Mais je connais pas les coulisses de ce sport...(peut être un complément en créatine ou bouffer du steak en pagaille...)

 
Bizarre, normalement le beurre de cacahuète ne contient pas de sodium. (si c'est pure cacahuète)
Pour la matière grasse c'est du bon gras. Par contre ya du sucre, pas beaucoup, mais un peu.
Tu l'ajoutes après la cuisson j'imagine?

 
J'ai eu l'info d'un gars qui allait courir a jeun tous les matins dans un pays tropical et qui n'arrivait pas à perdre le gras de son bide, c'est sur youtube mais je sais plus où.
Tout le monde ne vise pas la grosse masse musculaire, moi si je pouvais revenir dans la norme de IMC j'en serais content, 1m85 pour 78Kg, ça me semble correct pour le sport que je veux pratiquer.(j'en suis encore loin, mais mon agilité passée me manque )

 
C'est JB de la méthode fasting

Au plus bas de ma réf j'ai fait 78kg pour 1m85, c'est quand même très sec question esthétique.

Pour y arriver j'ai fait que de la cap, 50 km par semaines environ pendant presque un an. Avec une diète très moyenne d'ailleurs.

 
Je n'ai pas dit que c'était salé, j'ai juste dit que ça remplaçait le sel (avec un autre goût que le goût du salé).
Parce que bon, les carottes et les petits pois c'est bon mais sans rien ajouter, c'est un peu fade.
Une demie cuillère à café  plongée dans un bol chaud rempli de ces petits légumes (sans la flotte).

 
oui c'est ça, le fasting...Mais bon le mec a du passer par la case muscu...ce qui parait assez logique. Du coup est ce que c'est la méthode qui marche ou juste qu'il fait de bonnes séances muscu.
J'essaie de pas manger avant de dormir, c'est un gros progrès pour moi, mais pour le pti dej, pas question de le zapper, ça semble mission impossible.

Tu fais comment ta sauce avec le beurre de cacahuète ça m'intéresse (ce n'est pas MP par contre). Je trouve oes purée d'oleagineux assez épais c'est un peu chiant pour en mettre sur les légumes.

Bon je reviens squater chez vous histoire de lire de la motivation, en espérant que ça me motiv moi-même après
 
J'avais bien perdu, puis j'me suis mis en couple .. j'ai pris 10kg super..
Puis la trentaine passé j'ai l'impression que mon corps pardonne moins, la moindre raclette, la moindre ptite biture et hop 1 bon kilos et 3j de diette obligatoire.
 
 

Si seulement...

C'est ce que je fais actuellement (à 1cm près) et c'est loin d'être très sec.

Ça dépend évidemment fortement de la masse musculaire.

La puanteur est encore là c infecte comment on peut puer comme ça

Je crois que Crouk n'est pas un bodybuilder, donc je ne lui conseillerais pas de "se lâcher".
Par ailleurs, prendre de la créatine ou "bouffer du steak en pagaille" ne fait pas maigrir.

Le beurre de cacahuète MP ne contient pas de sucre.
Le gras du beurre de cacahuète n'est pas "si bon" que ça.

C'est un bon début,
Nope pas de cycle de force !

 
 
 
Un rappel bon gras mauvais gras svp

 
Oui si a 1m84 et 78 kg tu te trouve gras c'est que tu manques de masse musculaire tout simplement.
 
C'est plutot une bonne nouvelle en soit je trouves c'est un des meilleurs profils pour admirer ses gainZ rapidement dans n'importe quel Fitness mirroir de france  

 
C'est pourtant simple

http://www.passeportsante.net/fr/A [...] satures_do
Je suis proxytaffé mais les articles de ce site sont habituellement sérieusement rédigés.

La phrase que je rêve de sortir  

Il est plus musclé et moins gras que toi
 
Et ton "très sec" après ton année de cap j'ai bien peur que tu confondes avec " skinny fat "  

Présent  

Et encore, maintenant à 72 j'ai encore une putain de bouée
Mais je suis un crevette style coureur kenyan blancos, les perfs en mois quoi  

A moi les gainz rapide  

Enfin faut juste se mettre à la muscu quoi  

 
ok

rekt

Nan mais c'était pas dit méchamment  
Très sec par exemple c'était outlaw à la bonne époque

Le travail sur le sommeil est très long, j'en sais quelque-chose...
Bon courage, c'est le pilier central d'une bonne REF.

Ça c'est méchant

  c'est réaliste. Mais la muscu c'est pas pour moi je crois finalement. Je me déglingue de partout. Si j'arrive à régler mes petits soucis je reprends la CàP pour redevenir skinny fat

Wesh wesh

1m86

Et oui, je manque sans doute de masse musculaire.

Mais je m'en contente.

 
En même temps, j'ai pas d'enfant, et j'habite à la cambrousse sans voisin (enfin si, mais le premier est à 50m minimum de moi ).
 
2 facteurs qui aident très fortement à avoir des nuits de qualitay  

Pas de taf à horaires extensibles et / ou stressant ?

C'est le pire pour pendant la réf et pour le sommeil

 
Ah oui, j'avais oublié ce 3eme facteur    
 
J'ai un taf de feignasse (mais vraiment, des fois j'ai honte   ) et je fais tout le temps les mêmes horaires. Horaires qui sont parfaits pour le sommeil (11h-19h), donc le matin je peux roupiller et la circulation pour aller bosser c'est nickel    
 

Excellente source.

Ah ben ouais tu m'étonnes qu'avec 11h-19h tu t'en sortes bien

8h-19h en finance c'est une autre paire de manches, je fais mes séances de sport en général de 19h30 à 20h30, le temps de prendre une douche et de bouffer, la soirée est morte. Donc seule solution se coucher à minuit+ mais là ça pique le matin

 
Je devrais survivre.
 
Nan vraiment sec et un peu de muscle, je me souviens pas de l'epoque ou outlaw était bien taillé ( ) mais il devait etre plus musclé je pense.
 
J'ai mis des picz de moi par le passé mais j'en ai pas de cette epoque et c'est bien dommage il me semble que je me sentais vraiment bien dans ma peau, leger dynamique etc...