Reprise du message précédent :
J'ai pas dit que c'était habituel (ni malin )
 
Ce qui m'a surpris c'est de le ressentir aussi longtemps dans les jambes, c'est pour ça que je vais rester soft les jours qui précèdent la course.

 
Ca ne m'étonne pas, le sprint c'est plutôt "violant" comme effort,  du coup.. c'est certain qu'avec l'âge, il vaut mieux être prudent avec! ^^

C'est un cercle vertueux, du moins c'est comme ça que j'ai tenu jusqu'au bout

Ce qui est encore plus intéressant, c'est quand tu peux tester 24h sans difficultés le jeûn intermittent. Ça montre que pas mal de progrès ont été fait par rapport à la nourriture, la digestion, la qualité de vie, la ref.
A ce sujet, j'ai eu un rythme de jeûn intermittent de façon spontanée en tant que jeune adulte. Et je ne savais pas ce que c'était. Il se trouve que c'était ma plus longue période de stabilité pondérale et avec IMC pile dans le milieu de la normalité.
J'avais à l'époque remarqué que mes repas devaient être pris le matin et le midi, mais que le repas du soir ne m'allait pas.
Je vais peut-être reprendre ce rythme maintenant que je n'ai plus de faim inexpliquée.

A force de recherches (enfin pas tant que ça ) un doc du sport m'a demandé si niveau dentaire ça allait, rapport à toutes mes inflammations. Je lui ai dit oui mais je serai fixé la semaine prochaine.
Visiblement une carie pourrait être à l'origine de tout ce bordel (sauf que jusqu'ici le dentiste ne m'a pas trouvé de caries, enfin l'année dernière)

fait un touche rectal aussi, des fois ca bloque a ce niveau

Nan là ça va, on a vérifié

Bonjour,
 
vous avez des conseils de bouffe qu'on peut grignoter sans remord ?

Je voulais prendre en photo mon dos dans les vestiaires.
 
Je pose mon téléphone avec le retardateur. Je prends le pose.
 
La y'a un gros monsieur qui sort a poil de la douche, qui s'arrête derrière moi et me fixe d'un oeil morne.
 
 
Tant pis pour la photo  

 
Une pomme.
 

 
Jamais eu autant envie de voir de un picZ, PICZ PLIZ !!!
 

 
 
C'est quoi la suite de l'histoire ?
Qu'as tu fait avec le gros Monsieur ?

Il était le zizi à l'air dans son dos.
 
Les paris sont ouverts

Lui aussi maintenant

De l’eau

carotte

C'est trop sucré    
Céleri en branche !

ça c'est trop dégueux
Tu peux tenter le FB 0%, 150Cal pour 300g et normalement t'as plus trop envie de grignoter aprés.

Un peu moins même, autour de 138Kcal et perso je rajoute 3g de cassonade pour donner un peu de croquant et arriver aux 150 Kcal

à 12Cal prés, je pense que l'on peut dire que c'est négligeable

C'est un coup à bouffer de finir par bouffer du chocolat noir ce manque de précision

C'est plein d'antioxydant le chocolat noir

cette histoire de 16g ne viennent pas de moi

58% de MG, 11% de sucre... C'est du noir qui tache bien ça

90%

 
Achète-toi un mental.
Ou trouves-toi une source de motivation.

Moi je mange du beurre de cajou ou caca à la cuillère à soupe pour les encas

Tu es fit, voire maigre. Donc tu as moins le risque de finir le pot... que d'autres comme moi avec cette approche  

 
pareil oué, certains jour je dois bouffer facile 100g de beurre de caca  

Le pot, la cuillère à la bouche, ça en appelle une seconde... Et c'est le début de la fin du pot.
Je suis sorti il y a très longtemps de ce problème, vers l'âge de 15 ans (donc il y a plus de 25 ans), mais je me souviens comme si c'était hier du processus et de ce qui se passe en sensations à ce moment là.
L'astuce pour sortir de la boucle à l'époque à été de penser que la cuillère dans passée dans la bouche ne doit pas retourner au pot sans être lavée, pas propre si on doit garder le pot.
Et nettoyer la cuillère à 15ans c'était une corvée insurmontable  

Tu verras, si un jour tu as le MENTAL, tu pourras entamer un énorme pot et y plonger une cuillère pour en prélever 5g, manger ce petit prélevement et refermer le pot sans y retoucher pendant plusieurs semaines.
LE.
MENTAL.
 
Je l'ai depuis quelques semaines.
Cette sensation de puissance, c'est encore meilleur que toutes les saloperies alimentaires du monde.

Je sais ce que c'est merci.
Et je connais la sensationnel que tu décris.
Mais l'expérience et le recul permettent de prévoir des mesures de sécurité supplémentaires.
Car après la phase euphorique, ou de toute puissance, ou juste d'équilibre, peut arriver une phase beaucoup moins joyeuse.
Et c'est pas parceque on a tenu 10 heures/jours/semaines/années que ça ne peut pas d'un coup se dérégler quelque soit le mental ou la volonté qu'on a...
 
Par ailleurs, je pense qu'il est intéressant aussi de partager les expériences efficaces de ceux qui n'ont pas assez de mental et de volonté, mais qui ont trouvé des parades. Et sur REF, on a aussi des gens avec ce genre de profil qui cherchent des solutions/réponses/idées a évaluer voire tester.

 
Moi je plonge profondément là cueillere dedans

Ne t'embête pas à lui répondre.

Amendement cracotte section Nono à venir du coup ?

 
C'est surtout une question d'habitude
 

Le plus dur c'est  la période de sevrage

J arrive a faire deux traction de suite sans mettre pied a terre

J'ai des soucis d'arthrose, et je me suis fais mal en faisant de la salle. Pour l'instant c'est kiné et interdiction de faire de la muscu ou n'importe quoi qui sollicite les dorsaux ou pecs.
Je suis allé à la salle lundi en me disant que c'était OK, j'ai relancé des douleurs...
J'ai juste droit de faire du vélo, c'est pas ce qui m'amuse le plus à la salle.
On a beau essayer d'avoir du mental c'est pénible. On se motive on met des choses en place et dès que ça commence à marcher, y a un truc qui cloche.

Bref on n'est pas là pour pleurnicher

Everyday is leg day    
 
Combien de temps l'interdiction ?

"Jusqu'à ce que ça soit fini" ...Donc je sais pas trop, ça fait déjà 3 semaines, je récupère pas très vite ça risque de durer encore quelques semaines. Ça fait plus d'un an que j'ai des douleurs, et j'ai abimé tout ça en me (re) mettant au sport. Le docteur m'avait dit que c'était dans ma tête et que je devais bouger.
Sauf que c'était pas dans ma tête.

C'est pas bien méchant à priori mais j'ai quand même un peu de mal à garder la motivation par moment. J'avais enfin décidé de me reprendre en main et paf ...

Enfin ça m'empêche pas de continuer à faire attention à mon alimentation et à mon sommeil également.