Reprise du message précédent :
Si ça augmente la taille du pénis et fais aussi le ménage j'en prends 2

Il repare même à distance les disques durs HS

Au fait en FP vous conseillez Weetabix comme céréales au petit déjeuner.
C'est quoi comme céréale ? Du blé ?
On peut prendre quoi d'autre pour remplacer (j'achète surtout du bio, faut que je trouve autre chose).

Pour le petit déjeuner, c'est aussi pas clair concernant le pain. C'est autorisé ou non ? Genre 2 tranches de pain semi ou complet ça passe ?

Tout est autorisé

IIFYM  

Ce qui te convient et te permet d'éviter l'envie de défoncer une tablette de chocolat à 10h30 (cas concret, je mange une pomme là)

 
en coop bio tu as des sacs de céréales en flocons, soit seules soit mélangées.

Moi je peu vous faire l’opération sans  vous ouvrir le ventre !!! En passant directement par le rectum et qu’avec des produit bio sans gluten

 
Si tu veux n'avoir faim qu'à l'heure du déjeuner (et donc ne pas avoir envie de craquer sur des cochonneries en milieu de matinée), il vaut mieux favoriser des aliments qui donnent une bonne sensation de satiété et donc il vaut mieux un petit déjeuner à base de :
- aliments riches en protéines
- aliments contenant des (bons) lipides  
- aliments qui se digèrent lentement ou/et qui prennent du volume dans l'estomac (Aliments riches en fibres ou/et en eau).
 
Un exemple typique c'est oeufs + flocons d'avoine + fruit.

Avec du lait, les Weetabix c'est excellent
C'est mon petit dej depuis 3/4 ans Je ne m'en lasse pas.

j'en avais achete y as quelque mois en cereale complete. ouais bon faut aimer la texture vomi de carton

du lait chaud avec du nesquick et des petit pains brioches avec du nutella

Ce que tu veux tant que ça rentre sur le total calorique de la journée. Sinon ben tu suis ce que dis oh_damned.

 
moi je fais une omelette
ca me prend 10 minutes cuisson et vaisselle inclus
et tu peux varier tous les matins selon tes envies.
mais j'ai faim des 8h30 en mangeant à 6h30

Depuis début septembre je me suis mis à fromage blanc 150gr + mélange de graines et fruit bjorg (ou magasin bio), un oeuf dur et un café.
 
Par contre j'ai pris ça dans l'optique de fabriquer du musk de qualité c'est peut etre trop pour perdre.

1/2L de thé vert. Meilleur petit-déj jamais.
 
Avec 1/2L de café 2h après si ça suffit pas.

J'ai arrêté le café depuis quelques jours, j'étais bcp trop tendu et nerveux, j'espère y voir une amélioration.

Ton corps va se détendre.
 
Ton bide aussi.

c'est justement à cause de contractures qui ne passent pas que j'en ai eu l'envie

Disons que par exemple j'aime bien les tartines beurre confiture ou bien fromage (selon les jours). Je voulais être sûr d'être pas trop deconnant

OK merci c'est noté. Je vais me procurer quelques céréales pour compléter mon repas

D’accord

J'ai hésité à remplacer par du thé. mais c est dégueulasse et la théine est un excitant aussi il me semble

Cette fois c'est la bonne  
 

 
Il m'a fallu 6 mois de somnifères pour comprendre que c'était à cause du thé que je dormais pas le soir Ceci dit, je suis très sensible à ça: un café à 7h du mat, et je ne dors pas avant 1-2h du matin. Même le chocolat noir m'empêche de dormir    
 

 
Pire que moi    
 
 
Je me suis remis au café pour sortir plus vite la version iPhone de Nutriplanning. J'en fais des beaucoup beaucoup plus légers qu'avant et je dors peinard.

Du coup c'est pas déconnant de penser qu'1/2L ou 1L de café et 1L de coca par jour puissent jouer sur mon sommeil. Là je prends du lamaline alors c est pas pertinent de juger selon ma somnolence

J'espère que tu bouffes bien sur le reste de tes repas si tu veux prendre de la masse  

 
Faudrait que j'arrête pour voir l'effet sur les tendinites. Mais j'arrive pas. Il me faut mes deux doubles expresso le matin  

 
Oui et non car tu as tout de même une accoutumance à la caféine qui s'exerce.
 
En revanche, c'est pas forcement bon quand même hein cette quantité  

C'était quand même mieux avant le crossfit ....
 
https://www.youtube.com/watch?v=TIfAkOBMf5A
 
 

THE CHAMPY IONSEU !!!!

Je m'en parfois compte, je suis "véner", tendu, je démarre au quart de tour .. à la Fumi

Vous reprendrez bien un petit café

https://youtu.be/UGtKGX8B9hU

J'adore cette chanson
C'est un peu l'idée

Ca te fait aussi transpirer comme un chacal sans raison et sans rien faire le café ?  
 

 
1L de coca je dors pas non plus 1 verre ça passe, après c'est foutu.
 
 
 

 

 
Ceci dit on dirait plutôt un cours de Lesmills. Dans la famille reebok ce sont nos cousins.
 
 

Plutôt vos grands-parents. Lesmills ça a 25 ans.

 
Le crossfit date des années 70 mais osef un peu l'important etant dans tous transpirer ensemble dans la grande famille unie du fitness.

C'est pas 1996?