Reprise du message précédent :

Ben oui mais je préfère la vraie bouffe... La poudre c'est rigolo 5 minutes mais j'ai les crocs 20 minutes après, le but étant que ça me cale assez pour tenir jusqu'au repas du soir.  
J'ai des barres myprot Zero qui sont très bonnes, mais elles sont chères et je préfère privilégier de la "vraie" bouffe.

Apprendre à cuisiner...

De ce que j'ai pu voir il y a largement consensus sur le fait que le full-body et les exercices poly-articulaires sont ce qui convient le mieux aux débutants. Le fait de commencer tout de suite par du split et de l'isolation serait une erreur courante qui au contraire freinerait la progression.
 

T'as moyen de me le faire dédicacer ?  

Je bois quasi plus de shaker uniquement à la poudre.
 
Je mixe systématique une banane et un fruit de saison avec.
 
Ca donne du gout, ça prend 2sec et ça tient mieux au corps.

Non mais ça c'est déjà acquis hein, c'est moi qui fais la bouffe à la maison, donc no souci pour faire la bouftance. Je fais déjà mes gamelles pour le midi.
 
 

Ouais, pas con. Reste que j'ai pas de mixer au boulot. Mais faut que je trouve une manière de faire ça. A la maison où j'ai tout le matos je fais un shaker avec des fruis rouges congelés, c'est super bon
 
Actuellement ma collation c'est 2 tranches de jambon, un fruit et des oléagineux.

 
c'est pas interdit non plus dans un split le poly. la sur ton programme ce qui me "choc" c'est le fait d'avoir qu'un seul exo par muscle.
 
perso je ne vois pas en quoi le fait d'avoir des exos qui ciblent les muscles freinerait un debutant.
pour quelqu'un qui fait du sport meme a faible intensite avec du mills ou autre. le corps a deja l'habitude de travailler donc un split ne devrait pas etre un "frein" justement.
 
apres pour lui faire prendre gout ca depend des gens.

Mais la caseine ça devrait te caler non ? Surtout en ajoutant fruit et oléagineux.

Oui c'est largement plus intéressant de faire un full body pour un débutant. Surtout si on s'entraîne que 2/3 fois par semaine.  
 
Ceci dit j'aurais bien calé au moins deux exos jambes pour une femme. Et introduire de la variété dans les exos peut aider à ne pas se lasser tout en découvrant ceux qui lui plaisent plus ou moins.

Les grosses marques proposent maintenant du jambon sans nitrite ajouté :
http://www.lineaires.com/LES-PRODU [...] erta-49877
https://www.monoprix.fr/mon-jambon- [...] -2823648-p
 
Forcément c'est plus cher, vu aucune différence niveau goût, voire même aspect...

 
Je crois qu'il cherche à réduire/ supprimer les produits laitiers

je croyais que le FB niveau produit laitier, ça allait

Ah oui c'est vrai.

Oui j'ai regardé hier, plus de 20 balles le kilo quand on mange 10 tranches par semaine, ça pique malheureusement.
 

Oui, exact.

C'est le prix au kg chez mon boucher  

C'est quoi le problème avec les produits laitiers au fait ?

Ça épaissit la peau

Cool je vais stop le fromage et lait  
A moi la peau transparente

Désolé de changer de sujet, c'était passionnant , mais vous conseillez quoi comme lecteur MP3 + écouteurs solides pour la salle (je déménage et je ne vais plus avoir la place pour ma salle de sport @home ) ?

Ton portable

Solide

Une coque renforcée
 
Mais tu t'entraines pas chez toi surtout ?

relis la fin de sa phrase avec ta griffe d'ours  

Oui pas faux  

Ce qui intéresse tout le monde c'est de savoir si tu déménages avec ou sans choupie

https://www.sandisk.fr/home/mp3-players/clip-sport

Pour l'instant oui

Je le préférais sans écran
Mais merci

un ipod shuffle

Il faut croire qu'elle t'a entendu, elle a aussi voulu essayer le squat ! En fait je pense qu'elle va essayer un peu tout et adapter son programme au fur et à mesure

En tout cas la séance lui a bien plus - sauf quand elle a éclaté ses écouteurs sur le rameur - pour l'instant elle n'a pas l'air de regretter le body-pump

vous pensez quoi de ces cachetons de vitamine D  
http://www.ebay.fr/itm/Tablet-Barg [...] 1438.l2649
 
j'achète ?

 
Nan. ZymaD ou Bio-d-mulsion. En goutes de 400 à 500UI tous les deux.

ZymaD toujours plus intéressant et qualité pharmaceutique.

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AppleWztch

Voudrais tu dire pharma grade ?

Vous avez vu la dernière transformation en date de Christian Bale pour son nouveau film ?

 
Une anti ref solide

 
Rien  que du classique. 2800kcal en moyenne vu sa taille. Par repas. 5 repas. Par 12H.  
 
   Horrible le fatbuilding

 
Des écouteurs sans fils, plus pratique pour pas être gené dans les mouvements, genre les mpow swift, c'est suffisant pour couvrir la musique de merde de la salle