Reprise du message précédent :
 
cours plus vite

Non.    
Chacun ses preferences, perso s'il fait - de 15° ou conditions de merde c'est no way.
Par contre l'été, meme super chaud, en fin de journée, j'aime bien.

 
Je fais le 10km en 49min, le semi en 1h55 et le marathon en 4h20 avec 1m92/98kg, arrête de te trouver des excuses  

ça faisait longtemps que t'avais pas sorti ta bite, tiens

ça va les chevilles ?  
Non sérieusement, les articulations, ça va ?  

 
ce sont des temps "moyens" pour quelqu'un d’entraîné, y a rien d'exceptionnel, je soulignais juste le fait de chouiner sur 65kg qui est abusé  
 
 
 
ça par contre y a pas de secret : faut des bonnes chaussures (mizuno wave nirvana ici) et avoir une belle-mère podologue qui fait des semelles pour la course à pied
Avec tout ça je touche du bois mais j'ai pas de problème ni au dos, ni aux chevilles, ni aux genoux

 
Franchement, courir 4h20 avec un poids pareil sans avoir les genoux qui pleurent, t'es une belle bête  

 
Je sais bien pour les temps, les miens sont meilleurs spa pour autant que je les marque
il faut aussi garder en tête que +3 kg quand tu fais 64 kg représente une différence + importante que +3 kg à 98 kg.

J'ai refusé une soirée raclette/fondue ce soir, y'a qu'à voir la motiv' que je tiens.  

 
Qu'est-ce qui est abusé ? Si coucouriste a un record (au 10, semi, marathon...) établi à 64 kilos, alors il peut être certain qu'il ne le battra jamais avec 67 kilos. Ou alors c'est qu'il aura beaucoup progressé, auquel cas il aurait fait encore mieux s'il était resté à 64 kilos.
 
Il y a forcément quelque chose de frustrant à quitter son poids de forme.

 
Wow  

 
Là il parle d'être affûté, il ne quitte donc pas son poids de forme il est entrain de le changer. Alors oui ça peut être plus difficile au début mais ces kilos ne vont pas être inutiles (il n'est pas encore aux trails de 170km avec 9000m de d+)

 
J'ai fait pareil samedi soir  

 
Oui, poids de forme n'est sans doute pas la bonne expression. Toi tu penses qu'il va s'habituer à son nouveau poids et qu'au final il ne devrait pas vraiment perdre en performance ?

 
Je fais la meme taille avec 10kg de plus  

OSEF des perfs, tant que le résultat esthétique est là  

Ah oué non par contre j'en suis pas à refuser ça un week end.  

 
Voila, déjà si t’arrêtes la raclette un jour sur deux en semaine, c'est nickel.  

Et puis bon, c'est pas une raclette par WE qui va changer grand chose quoi

 
Je ne pense pas non, peut être même l'inverse, faut pas négliger le rôle du haut du corps dans la CAP.
 
Ceci dit je ne suis de loin pas un expert et comme dit clostri, c'est le physique qui compte

 
On ne néglige pas, non non  

moi aussi j'ai les moobs qui se balancent quand je cours ...

BARRE PASSEE EN REEDUC, MA VERTEBRE EST AU MOINS A PLAT    
 
maintenant que je peux me remettre aux abdos, je veux un deux pack. au moins. après je verrai, mais je l'exige de mon petit corps replet.  

 féloches  
 

 
replet ça veut dire beurk.    
 
merci.  

Putain je viens de me faire enlever un kyste dans le dos, la dermato m'a dit "15 jours sans sport"    
Je lui demande pourquoi, elle me répond que c'est pour avoir une belle cicatrice. Pour une "plaie" d'un point. Sérieux   Jlui donne 2 jours et je retourne à la salle

Putain je viens d'acheter des steacks haché et je viens juste de lire, c'est le genre de merde 51% de viande et le reste de protéine de soja, collagène, oignon toussa, je fais quoi je jette

 
   
 
Enfin après c'est pas ces 12 steaks haché qui vont ruiner ta perte de poids...

drapo  
je pense que si tout se passe mal, je devrais pouvoir bien decoller mon gras d'ici l'été
 
vapeur, 1m70, 77 kilos

 
tu insinues que les autres jours, tu arrives a trouver du steak haché non merdique dans ton supermarché ?    
 

 
on veut des objectifs chiffrés  

c simple :
 
en dessous de 5€/k = merde a base de viande perimé mixé en fine purée avec ajout de saloperie (les version 51 et 80% sont aussi degeu l'une que l'autre)
a partir de 6€/k = 100% boeuf a 15%mg, plutot bon suivant la marque
a partir de 10/12€/k = 100% boeuf a 5%mg : sec
et chez mon boucher : 7€/k pour de la bidoche haché devant moi bien maigre  

GO GO GO Muscuuuuuuuuuuuu  

Je suis limite dégoûté de les manger la    

Gni ?

Tu ne vas pas en mourir rassure toi
C'est vrai qu'il n'y a rien de tel qu'un steak haché frais, rien à voir avec des trucs congelés quels qu'ils soient

J'ai l'impression qu'il y a de plus en plus d'hfriens qui se mettent au sport
 
C'est comme à ma salle ? Ça ne va durer que quelques semaines  ?

Moi j'ai découvert le sport il y a bientôt 4 ans, et je suis pas prêt d’arrêter  
La je reviens du bad, j'suis tout comme ca   'vais encore mettre 5 plombes à m'endormir  

J'en ai fait pendant 8 ans