Reprise du message précédent :
Bonne chance flagada et courage .

ouais ça va, je suis mince, mais j'ai encore un peu à perdre. À 63 kg le médecin m'avait dit de perdre entre 5 et 10 kilos. Il y a 2 ans j'étais à 58 kilos avec le muscle, 54 sans le muscle (1 mois après avoir été opérée de l'épaule).
Je n'ose pas dire que j'ai "pas mal" à perdre à côté de gens qui ont perdu mon poids actuel
 
Pareil, j'en suis à devoir perdre le noyau dur  
 
Mais bon je me dis que maintenant le truc le plus important c'est de m'assurer que mes habitudes sont tenables, d'autant plus que dans les mois à venir je vais avoir des déplacements pro Je pense que je me pèserai à nouveau en décembre, après ces déplacements. Ou alors au retour de chaque déplacement ?
 
Pour ce qui est des repas ça passe parfaitement : j'ai des repas types qui me calent et que je peux faire facilement, et ça ne me dérange pas de manger tout le temps la même chose. Le problème ce sont les fringales à distance des repas. J'essaye d'espace un maximum mes repas, par exemple pour une journée sans sport :
- petit dej 8h30
- déjeuner 14h30
- dîner 20h
Et là le problème c'est la fringale vers minuit... Donc j'essaye de caler avec des oeufs durs, du surimi, du chocolat noir... Faudrait peut-être bêtement que j'allège le dîner et que je me fasse un 4ème repas "presque vrai" à minuit... Ou que je prenne un truc genre une soupe à 20h et dîner à 22h...
 
 
 
Go go go ! Maintenant tu as le temps, si tu as des habitudes bien installées, tu peux les perdre sur 5 mois si il le faut non ?

On peut parler morphotype ou c'est bullshit ici ?

Pour les déplacements, maintenant que j’ai découvert les repas en poudre et barres de type Jimmyjoy et feed, je m’en servirais comme variable d’ajustement.
Facile à transporter et à utiliser. Pratique pour compenser des excès difficiles à maîtriser. Même si j’ai pas trop ces problématiques, vu que j’arrive assez bien à contrôler mes prises alimentaires en repas d’affaire et en déplacement, je peux comprendre que c’est difficile pour d’autres.
Voilà une idée de contribution.

L'éventuelle mutuelle ne prend rien ?

Courage, mec, tu tiens le bon bout ! (de peau )

ils offrent la circoncision dans la foulee ?  

En quoi le bullshit ne serait pas universel ?

Je sais pas hier on m'a dit que mon médecin du sport disait des conneries et que j'étais déjà mince parce que mon IMC est bas

Hé hé c'est ce que je compte faire la semaine prochaine Je vais emmener mon pack test Feed et ça me fera les repas du soir. Matin à l'hôtel et midi en restaurant administratif, où il y a généralement de quoi équilibrer si j'arrive à ne pas succomber à la tentation du dessert.

Je vais avoir un déplacement aux US mais paradoxalement là-bas j'arrive à m'en sortir pas trop mal même en me limitant aux petites supérettes accessibles à pied depuis les endroits où je serai.

je vais voir justement la semaine prochaine pour la mutuelle.

Et oui ça semble bien partie après ca sera janvier/février car il est déjà blindé pour cette année et moi niveau boulot ça ne passerais pas.

Un pote qui vient me faire son rapport après un mois de diète zone.

Il a calculé ses besoins sur son BF / masse musculaire. Je lui avait dit que j'étais septique sur ses 15% de BF ( il est plus gras que moi), ses 60 KILOS de muscles pour 75kg... Il m'a.dit avoir confiance en sa balance.

Résultat: +2kg.

J'essaye de lui dire que baser ses calculs sur sa balance c'est peut-être pas pertinent.

Il me dit que sa balance lui dit que ses 2kilos c'est du muscle et qu'il a confiance en son matériel.

2kg de muscle sec en 1 mois.

15%BF de 75kg = 11kg
+ 60 kg de muscles (lol) = 71kg.
 
(75-71) = 4
Donc le mec il pense n'avoir que 4kg d'eau, organes, os ?  

Il a pas de cervelle, du coup ça se tient...  

Bon courage mec.

Ma diététicienne m'a dit que théoriquement je peux perdre pas mal encore et effectivement en regardant l'IMC maintenant je prends aussi en compte l'aspect général, pas envie de paraître maigrichonne non plus

Peut être rajouter une collation au goûter non ? C'est ce que je fais toujours (après tout dépend à quelle heure t'as faim).

Moi c'est le petit dej qui pose problème je n'ai pas faim en me levant mais plus tard (en gros bouffer sur son lieu de travail ou à l'extérieur etc. ). Je pense que le soylent peut-être une solution même si je ne sais pas si c'est une petite ou moyenne faim

Si je me mets au sport sûrement

En fait je ne sais pas si j'arriverais à un poids convenable vu que j'ai toujours été grosse après tant que l'extérieur ça va...

Est-ce que vous avez des bonnes adresses pour les chaussures de sport ? J'en ai marre des chaussures en toiles qui s'abiment trop vite mais en même temps toute celle "en dur" me font transpirer à mort. Des idées ? Habituellement, je faisais mes achats à décathlon mais bof bof depuis quelques temps.

Bilan de la semaine :
 
- 10 km de vélo (35 mins) suivi par 15 km de kayak (3h) ajdh
- 5h de bûcheronnage dans la semaine
- 7km de vélo mardi (35 mins)
- 6 séries de 6 kgs (biceps) par jour
 
Objectif : passer de 70 à 75 kgs. ne pas "perdre"

Ca ne marchera pas.

En cinq mois ?

Même en deux ans.

Je devrais changer quoi ? Déjà je prévois de prendre du gras en me "forçant" à manger.

Le gras sert à quoi?

Ah tu veux prendre du gras ?
 
Dans ce cas t'as pas besoin de sport, je pensais que tu voulais prendre du muscle. Dans ce cas, faudra manger, c'est tout. Mais c'est curieux comme objectif.

Je fais 1,90 pour 70 kgs.

Marre de m'envoler au premier coup de vent...

Certes, mais c'est pourtant assez fréquent sur ce topic.
Probablement des gens qui ont développé un complexe donc ils s'en foutent, muscle ou gras, ils veulent juste se décrevettiser, voire se pensent pas capable de prendre du muscle ?
C'est pas rationnel en tout cas, tu pourras rien y faire

 
prends des sacs de sable

Bois 5 litres d'eau tous les matins.

Je ne suis pas experte mais les nike ça me semble bien. Tu cherches quelles types de chaussures de sport ?

 
Des chaussures banales pour marcher dans la rue en détente. D'où ma restriction de budget, je ne vais clairement pas y mettre 70€ mais aussi le fait que j'aimerai qu'elle soit solide. La plupart de mes baskets pour cet usage dur à peine 4-5 mois.

Effectivement je pensais à tout ce qui était running/fitness

 
Oui, j'ai oublié de préciser ^^ Jusqu'à maintenant, je me contentais des premiers prix décathlon pour cet usage mais, plus ça va et moins je les garde longtemps (le tissu se déchire souvent au bout.) Il faut dire que c'est pour un usage quotidien sur route goudronné et boueuse parfois. Les chaussures de randonnées (j'en possède) ne sont pas vraiment adaptés pour la route. Après je suis prête à mettre un peu plus les moyens dans une paire si on m'assure de la robustesse de celle-ci.

shake sympa cet aprèm au blender : 3 bananes, 3 kiwi, 25 cl de lait de soja, 15 cl d'eau
une bonne mesure de prot de pois + graines de tournesol

Y a des soldes mi saison chez Nike et reebok en moment y a moyen de trouver son bonheur.

RE
 
25kg à perdre avant le 1e Juin 2018.

Je dirais plutôt: éclat de noisette, c'est la saison.
 
J'en ai ramassé 1,4Kg sous un arbre le mois dernier (heureusement d'ailleurs les autres arbres n'ont rien donné).

j'ai un paquet de 500 grammes qui traîne donc bon

Vu qu'il doit remonter le nombril je me suis toujours demandé si c'était possible de demander à ce qu'il l'enlève. Le truc trop classe, après tu peux te faire passer pour une sorte de dieu.
Sujet de conversations illimité autour de la piscine  

Ah ben j'allais justement te conseiller des chaussures de randonnée. Sinon tu peux t'acheter des belles chaussures en cuir qui te feront facile 10 ans mais c'est plus vers les 250 euros. Je pense à des Red Wing moctoe    
 
Perso je marche beaucoup avec mais est-ce adapté ? Je laisse les experts répondre  

Ou un banal clone,  un sous homme a qui personne n'adressera la parole

Sans nombril, les filles vont se demander ce qui manque ailleurs et t'éviter