Perso je sais que je suis incapable de poser mon cerveau comme tu le dis, donc salle/course/trucs sans "but", c'est archi pas pour moi. Mais y'a plein d'autres choses à faire !

Change de meuf

+1
Y'a un paquet de vrai vrai gros qui sont passés par ici et certains sont encore là, avec beaucoup de kilos en moins. Quand tu pars de si loin, c'est bien de vouloir tout faire bien et tout tout de suite mais faut se concentrer sur ce qu'on peut faire, sur ce qu'on peut faire correctement et surtout sur le long terme. Tout en se mettant un coup de pied au cul pour l'appliquer à partir d'aujourd'hui
Bon courage !

from FIT to FAT  
 
https://www.youtube.com/watch?v=MTTXx4yQF4w

 
Il cherche a prouver quoi?
 
Que prendre du poids le modifie hormonalement et que cela va aider à sa future sèche puis a rester sec tout en mangeant beaucoup?
 

En bon blaireau j'aime me regarder après l'effort, le muscle congestionné  

en bonne AW j'aime bien mon reflet ds le miroir post training.

Franchement, qui ne le fait pas ?    

Franchement, qui ne le fait pas ?    

 
Outlaw, sa salle n'en a pas  

 
Pas de miroir dans ma salle de sport je me regarde dans mon téléphone aux toilettes

hier il y avait un entrepreneur qui prenait des mesures dans les vestiaires, y a de la rénovation dans l'air , je croise les doigts pour un miroir et un spot bien placé
 

OutlAW le retour
 

Perso j'ai plein de moments où je n'ai pas envie. C'est dur, ça fait mal (en tout cas c'est toujours moins agreable que de rester dans le canap), le fractionné long par exemple c'est juste atroce. Mais bon je mets mes baskets et c'est parti. Des fois ce sont des séances plus ou moins efficaces, mais ça fait toujours un bien fou, endorphines, sensations de contrôle sur le corps, progrès même si c'est petit, toussa. Puis en bonne AW j'aime bien mon reflet ds le miroir post training. Mais si j'attendais d'être inspirée je pense que je ne ferais pas la moitié des séances

Je plussoie. Et le truc (enfin ça l'a été pour moi) c'est d'y aller petit à petit. Si j'avais supprimé tous les trucs sucrés en une fois par exemple, me serait jetée d'un pont. Ne serait-ce que le soda que je buvais tous les jours et là ça fait quelque chose comme plus d'un an que je n'y ai pas touché.  
 
Pareil pour les biscuits que je ne mange plus. J'ai juste une boite de petit lu. J'en mange genre 3 biscuits une fois par mois et encore... Alors qu'avant, je me tapais un paquet en une après midi et ce n'était pas les petit lu mais plutôt des gâteaux brownies (chocolat, pépites de chocolat et 90% de sucre   )  
 
Pareil pour le sport. Rares sont les personnes qui partent de rien à 5 heures de sport par jours. Même encore maintenant je fais très peu de sport, une heure de marche par jour, tous les jours et de la musculation deux fois par semaine.

J'avais lu une phrase sur un blog de mémoire cela donne :
Combien de fois vous avez regretté d'avoir fait une sortie CAP ?
Combien de fois vous avez regretté de pas y être aller ?

Perso cela se vérifie à chaque fois, je regrette toujours de ne pas y être aller alors que c'est très rare les sorties sans plaisir (se vider la tête, se vider physiquement, se faire mal mais y arriver ...)

On peut effectivement se passer de tout ça (c'est ce que je fais à l'exception du poisson). Le régime végétalien est officiellement équilibré et ok à long terme pour la santé.

je suis molle et vieille

pour peser du poisson qu'on fait cuir dans un suivi des kcal, on pese le saumon avant de le cuir où une fois qu'il est cuit ? Ca change quelque chose ?
 
avec la cuisson le poisson perd en eau donc cru non ?

Dans le genre transformation superbe et qui donne le smile j'ai toujours celle-ci en tête:
https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448&t

Dans le genre transformation superbe et qui donne le smile j'ai toujours celle-ci en tête:
https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448&t

J'avais lu une phrase sur un blog de mémoire cela donne :  
Combien de fois vous avez regretté d'avoir fait une sortie CAP ?
Combien de fois vous avez regretté de pas y être aller ?
 
Perso cela se vérifie à chaque fois, je regrette toujours de ne pas y être aller alors que c'est très rare les sorties sans plaisir (se vider la tête, se vider physiquement, se faire mal mais y arriver ...)

pour peser du poisson qu'on fait cuir dans un suivi des kcal, on pese le saumon avant de le cuir où une fois qu'il est cuit ? Ca change quelque chose ?

J'aurai tendance à le peser après puisqu'il va perdre de l'eau même si sur le saumon ce n'est peut être pas tant que ça (comparé à du cabillaud par exemple qui réduit sacrément à la cuisson).

 
Tout les aliments sont à peser cru.

+1, tel que présenté dans l'emballage en fait.

Pas toujours.
Notamment pour les plats qui s'égouttent, en boite de conserve par exemple.
Et la pastèque, avec ou sans la peau ?

 
Bizzarre. J'ai toujours lu que pour les viandes maigres et le poisson c'était cuit.  

Je parlais pour aliments non transformés à la base
Mais même pour les aliments en boites, genre pois chiches, tu les pèses égouttés en sortant de la boite et pas après cuisson

Je parlais pour aliments non transformés à la base
Mais même pour les aliments en boites, genre pois chiches, tu les pèses égouttés en sortant de la boite et pas après cuisson

 
Bien sûr. Je dis juste que ce n'est pas forcément "tel que présenté dans l'emballage".

Dans le genre transformation superbe et qui donne le smile j'ai toujours celle-ci en tête:
https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448&t

La banane?
Pour le kiwi je pèse avant et après et je soustrait. Plus facile que de l’éplucher.

 
C'est balèze surtout qu'il a de gros soucis de motricité au début. C'est pour ca que tous les gens qui t'explique qu'ils peuvent pas faire tels ou tels chose a cause de leurs cheville genoux hanche etc c'est 90% du bullshit.