Reprise du message précédent :
 
Pareil, ça ne me viendrait pas à l'idée en fait.

Ai fini la séance de kiné par 5 séries de 10 fentes sautées avec ballon de 2kg

L'avantage c'est que j'ai mal partout maintenant, et plus seulement à la cheville

Le SAV des kinés...    
C’est un violent le tiens...

Je cherche à rendre mes muscles plus toniques, des idées?  

Cario

Je vais d'ailleurs aller faire ma séance d'automassages Carrio

 
60g ici    
mais je crois que c'est pas assé

vov, merci de gronder JFK  

c'est normal de vouloir bouffer plus quand on fait du sport ? j'ai l'impression d'avoir la dalle comme pas possible aujourd'hui

Je reverse curl vov  

 
Oui, y a deux effets, un effet physiologique, et psychologique (surcompensation, oui j'ai fait du sport, alors je mange un peu plus).
 
C'est pour ça que la plus part des gens qui sont a fond dans le sport maigrissent pas vraiment.

Chez moi c'est plutôt le contraire en général : le sport me fait tellement de bien que j'en oublierais presque de manger, d'autant plus quand je suis seule le soir par exemple.  
Par contre quand j'en fais moins, j'ai tendance à méchamment relâcher la bouffe du coup  

Même tour de bras  
 

 
je ne nie pas l'effet psychologique (c'est comme les femmes enceintes qui "mangent pour deux" ) mais pour l'aspect plus physio j'ai encore la dalle ce soir.
 
en tant normal je suis sédentaire donc je mange peu. Du coup j'ai un peu peur qu'en faisant du sport je ne perd pas voire je reprends
 

 

 
ça dépendre des gens alors.

 
Il faut manger un certaine nombre de calories, et pas suivre tes envies, mais les chiffres.
 
Voila pourquoi 95% des gens perdent rien tout en allant a la salle 5x par semaine .
 
Perso je perdais trés peu a l'époque ou je faisais mini 5 séances, et je suis sur que c'est pour ca.
 
Fait moins de sports, et track tes marcos/kcal si t'arrive pas a estimer grossomerdo.

Pour Mr.Vov    
24 h de jeûne  
bras et gainage ce soir pour me détendre
4x40 biceps à la barre
2x(4x30) biceps haltères
8x40 épaules à la barre

Si quelqu'un connait un moyen de garder la congestion 24h/24h  
-Quinoa+haricot blanc
-FB
-jus d'orange+vitamine C+juvamine
-Thé
-dodo

Prouves cela  

Penses tu être plus massif que vov?
 
 

Joli édit. Tu as Parkinson maintenant ?  

Est ce que la méthode Carrio soigne cela ?  

Bien entendu. Je vais même me muscler avec le technique du wood chopper  

Essaye le « STOP ».   nouvelle méthode inédite de l’Insep

Je fais souvent mes séances tard et le soir quand je rentre je suis vanté et j'ai pas envie de bouffer ( par flemme).

Pour ça que je prépare à l'avance parce qu 'une fois l'assiette commencé j'ai pas de mal à la finir ^^

Demande à ta femme de faire à bouffer.  

IWH 6000  
 
Hier, 3h10 de vélo, bouffé 4500 calories tranquillou
 
La carbonite
 
Le BB de ma salle m'a complimenté sur la séchance de mes épaules  
Dommage que tout le reste ne soit pas comme ça

Il veut te pécho c'est évident

 
 
On m'aurai menti ?

6600, bordel

iwh 6600  

IWH 6600 \o/

Ya quoi de spécial à 6600?

Juste

Pour

Passer à autre chose

non
 
iwh 6600kcal

Voilà un challenge intéressant

IWH 6600 push ups

Un petit menu à base de foie-gras, Sauternes, saucisson, rillettes, beurre salé et une bonne boule de pain au levain
Et soit on continue sur le dessert, soit on garde la marge pour petit-dej/dej

 
 
Sur la journée ou sur la semaine?
Au mois, y a que nono qui concourt.