Reprise du message précédent :

Perso, on m'a déjà demandé si j'étais tombé dans l’héroïne ....

 
J'ai eu un peu la même chose. Après ma grosse perte de poids, le médecin du travail m'a demandé si j'étais bien la même personne que la fois dernière
 

Poupou tu avais perdu combien?

~ 31 kg

respect tu péses combien maintenant?

Protocole Tabata 2 fois par semaine + muscu 3 fois + rééquilibrage de l'alimentation = -3 kilos en 3 semaines  
A MOI LA CEINTURE DE CHAMPION  

 
En ce moment, 57/57.5 mais j'ai repris vu que je suis en PDM

Question : quels sont les conséquences en terme de "création" musculaire et de récupération musculaire d'aller jusqu'à l'échec ?

Très mauvaises.
 
Aucun intérêt d'aller à l'échec.

En admettant que l'on fasse un sport et qu'un muscle soit extrêmement sollicité. Si au cours des entraînements, on va jusqu'à l'échec, le muscle progresse quand même ou y'a régression comme j'ai pu le lire à droite à gauche ? Tout cela n'est pas très clair.

 
ha ?
 
sur les exercices au poids du corps style pompes et tractions pourtant c'est la norme non ?

C'est pas une question de régression mais de récupération.
 
Aller a l'échec, c'est épuiser son système nerveux. On va donc être moins efficace pour le reste de la séance (voir même après). Et le muscle va récupérer moins vite.
 
Même les haltérophiles évitent l'échec et ne s'entrainent pas à 100% de leur capacité.
 
A coté de ça, aller à l'échec peut être dangereux (niveau blessures notamment).

ok merci

3615 My Life :  j'essaie de me mettre à manger le matin pour pas brûler mes muscles mais c'est chaud, j'ai le ventre vraiment pas opé pour ce genre de chose

Tu peux jeuner 16h avant que tes muscles commencent à cataboliser.

Ouais. Selon mes journées, je peux passer jusqu'à 18h sans manger (repas 19h --> repas 13h le lendemain).
Et puis, ça ne peut qu'être bénéfique de me mettre à manger le matin.
Genre 2 ou 3 fruits, quelques amandes et de la flotte.

Sec ?

Ouaip

Mais t'es une fille

Je mange 200g à chaque repas "riz" et une fille ne peut pas manger ça

Tu manges quoi avec ?

Mesure plutôt ton tour de taille/regarde combien de crans tu utilises sur ta ceinture, c'est bien plus pertinent/motivant comme indicateur.

 
Ca dépends des périodes. mais en moyenne 1 fois / semaine. J'ai plutot l'impression de me trainer  

Une omelette et 600g de légumes  

T'inquiète, le coté "obligé de sortir le chausse pied pour rentrer dans ce foutu pantalon un peu large il y a 3 mois encore", je connais...

Comment c'est possible ?

Ca fait une assiette de largement plus de 1 kg avec le riz
 
Allez, aboule les vraies photos de la Clostri et pas celle du mannequin que t'as trouvé sur le Net

 
gné pa bon

Alors fie-toi plutôt à ça qu'à ta balance qui peut très bien ne pas bouger de suite (cf. le post de pdbz d'il y a quelques jours).

Meuh si

Avec des petits cornichons

Avec du beurre doux et du babibel

Je vois pas ce qu'il y a de choquant, c'était un mini-rebond à 2600 kcal  
Quand j'en fais à 3400-3600 kcal, ça a une autre gueule

C'est très bon, les oeufs  

 
 
oui, les oeufs gné kro bon!!  

 
2600 kcal en 1 repas c'est ça ?

Photo d'une assiette 3600 kcal la prochaine fois

   
aux tomates et aux champignons, repsek tes classiques

Une journée
D'ailleurs, j’hésite le faire demain le mien étant donné que j'ai pas mal bu ce weekend, je sais pas si c’est intéressant.
Clostri tu as un avis là dessus?

Pour le coup, 1300 en un repas, le reste réparti sur la journée

Tu visualise un paquet de corn flakes/frosties ?
Bah tu ajoutes le lait et voilà