Ah dommage, les 20 kg viennent vite, en 6-8 semaines c'est réglé !

Et plus de bouffe ?

 
Même pas ( enfin le côté cardio quoi) . J'avais un beau spécimen. Jamais de cardio, une ceinture d'haltero pour Tous les exos.
 
Une fois aux tractions il a dit " oui mais moi je suis trop lourd " alors on lesté un mec à son poids qu'il les a faites tranquille.  
 
Il bossait jamais lourd et s'enquillait frites et kebab le midi.
 
Mais bon il en faisait depuis des années ^^

EAT BIG TO GET BIG  

Et plus de bouffe ?

Tu me certifies que je passe de 70kg un peu grassouillet du ventre à 80kg en musclant surtout le haut en deux mois, je signe direct à la muscu!

Si en plus un entraînement type poids du corps permet d'entretenir le tout ça serait le summum !

EAT BIG TO GET BIG  

Tu me certifies que je passe de 70kg un peu grassouillet du ventre à 80kg en musclant surtout le haut en deux mois, je signe direct à la muscu!

Si en plus un entraînement type poids du corps permet d'entretenir le tout ça serait le summum !

Bon allez, je brise mon body shaming en venant poster ici, désolé si c'est un peu à côté de la plaque

J'ai jamais été un grand sportif, ni mangé équilibré (des légumes ? Késako ?). Je ne suis pas en gros surpoids (73kgs pour 1m72), mais je suis surtout gras. Ca fait 5 ans que j'ai arrêté le sport (foot), à part des passages de 4-5 mois en salle de sport. En gros 0 cardio, 0 endurance et 0 force.

Je me suis inscrit à la salle à côté de mon boulot (chef d'entreprise donc grosse amplitude horaire, mais je m'impose un créneau de 2h/jour) histoire de perdre ce gras et surtout gagner en masse sèche avec une alimentation modifiée : plus de fast-food aussi souvent (actuellement 3x/semaine en moyenne), boire plus d'eau et thé, réduire les glucides.

Car à cela s'ajoute une complication : je suis diabétique de type 1 (donc avec une pompe à insuline), donc je dois surveiller mon alimentation niveau glucide pour ne pas tomber La moindre hypoglycémie et c'est glucides direct...

J'ai déjà fait à peu près mes menus pour la semaine, et fait le stock de thé vert

Question : j'ai vu les my BarZero pour les petites faims, mais ils déconseillent aux diabétiques. Pourtant y'a très peu de glucides. Vous savez pourquoi ?

En tout cas je vais suivre ce topic avec encore plus d'attention, d'autant   plus maintenant que je me suis affiché

Bon allez, je brise mon body shaming en venant poster ici, désolé si c'est un peu à côté de la plaque

J'ai jamais été un grand sportif, ni mangé équilibré (des légumes ? Késako ?). Je ne suis pas en gros surpoids (73kgs pour 1m72), mais je suis surtout gras. Ca fait 5 ans que j'ai arrêté le sport (foot), à part des passages de 4-5 mois en salle de sport. En gros 0 cardio, 0 endurance et 0 force.

Je me suis inscrit à la salle à côté de mon boulot (chef d'entreprise donc grosse amplitude horaire, mais je m'impose un créneau de 2h/jour) histoire de perdre ce gras et surtout gagner en masse sèche avec une alimentation modifiée : plus de fast-food aussi souvent (actuellement 3x/semaine en moyenne), boire plus d'eau et thé, réduire les glucides.

Car à cela s'ajoute une complication : je suis diabétique de type 1 (donc avec une pompe à insuline), donc je dois surveiller mon alimentation niveau glucide pour ne pas tomber La moindre hypoglycémie et c'est glucides direct...

J'ai déjà fait à peu près mes menus pour la semaine, et fait le stock de thé vert

Question : j'ai vu les my BarZero pour les petites faims, mais ils déconseillent aux diabétiques. Pourtant y'a très peu de glucides. Vous savez pourquoi ?

En tout cas je vais suivre ce topic avec encore plus d'attention, d'autant plus maintenant que je me suis affiché

A toi les maxi gainz des repas post-wo ultra anaboliques
 
Mais ça marche bien ces pompes normalement, non ? J'ai un collègue qui en a une et il s'emmerde pas, il s'envoie toutes les merdes sucrées possibles et imaginables et il a apparemment aucun soucis.

Pour la barre, sûrement "juste" parce qu'ils ajoutent plein de glucides simples et ils préfèrent se couvrir contre tout accident...

Tu peux manger quoi dans un fast-food en tant que type 1?
Parceque pour gérer une glycémie avec ce qui est proposé...
 
Tu n'as pas droit à des séances avec un nutritionniste justement ?
 

 
Bienvenue. Tu as quel âge ?

A toi les maxi gainz des repas post-wo ultra anaboliques
 
Mais ça marche bien ces pompes normalement, non ? J'ai un collègue qui en a une et il s'emmerde pas, il s'envoie toutes les merdes sucrées possibles et imaginables et il a apparemment aucun soucis.
 
Pour la barre, sûrement "juste" parce qu'ils ajoutent plein de glucides simples et ils préfèrent se couvrir contre tout accident...

J'ai demandé à une fille si du coup elle contrôlait à fond son alimentation pour être au carré sur ses entrées de glucides.
 
Elle m'a dit que c'était nécessaire de contrôler quand on a du mal à prévoir l'insuline qu'il va falloir s'injecter, or elle gère ça au poil, elle adapte bien en fonction de ce qu'elle a bouffé, donc elle bouffe n'importe quoi et malgré ça elle contrôle bien son taux de sucre dans le sang

Stress, mal bouffe et type 1... Il était temps de reprendre les choses en main.
Bonne REF !

 
J'trouve le concept génial - le mec qu'aurai ouvert une salle de gym y'a 5 ans préférera forcement se lancer dans le crossfit, vu qu'il n'a plus besoin d'investir dans une seule machine. Il a juste besoin de trouver quelques vieux pneus de tracteur dans une casse, des masses chez Mr Bricolage, quelques trucs pour se suspendre et des palettes de récupération pour la déco sur les murs. Y'a plus qu'à gérer le marketing avec quelques photos en N&B surfiltrées, quelques slogans de motivation peints sur les murs et un nom à l'américaine, genre la "Concept Box" ou le "Spartan Paleo Fit". Le tout avec des abonnements vendus une fortune.
 
 
Le premier à avoir pensé ça est un génie

C'est pas le meme business model, les gens qui paient viennent

 
 
Ouais mais ils paient 3 ou 4 fois plus, ça compense

C'est exactement ça je pense, ça me paraît bien plus sain que le business model des salles traditionnelles...

C'est pas le meme business model, les gens qui paient viennent

Ça attise ma curiosité parce que j'ai jamais connu une activité où ne serait ce que la majorité des gens inscrits viennent plus d'une seance sur deux

 
 
Ouais mais ils paient 3 ou 4 fois plus, ça compense

Ça attise ma curiosité parce que j'ai jamais connu une activité où ne serait ce que la majorité des gens inscrits viennent plus d'une seance sur deux  

Bah moi si
Les sports en clubs t'as pas mal de gens assidus je trouve.
Mais la t'as pas de notion d'une séance sur deux, t'as des séances, ton abonnement te donne droit à n séances ou à tout, et tu t'inscris. Globalement je croisais très souvent les mêmes têtes et beaucoup étaient là depuis un bail.

Doucement sur la prise de masse spykooo.
Commence par des élastiques oklm

Je pense partir sur :
- 1 mois poids de corps + elastiques en tissu/caoutchouc.
- Si ca va, j'achète un kit haltères alakon de 20 kg et rebelote pendant un mois
- Si ca va, je prends un abonnement à la salle et je fais whatever it takes

Cela me semble plus raisonnable. Et pour les jambes, le vélo fera le taf

J'ai fait pas mal de sports où t'avais 3 entraînements par semaine. A la rentrée la salle est bondée. L'hiver t'as un paquet de mecs qui tu vois plus. Et même les plus réguliers c'est rare quand ils font les 3 séances hebdomadaires

En crossfit t'as souvent l'abonnement pour 2 séance par semaine et l'illimité.
 
Franchement c'est plutôt assidue comme fréquentation incomparable avec une salle classic mais sur une année complète c'est plus rare. Le business modèle est moins axé sur l'engagement d'un an c'est très rare que les gens s'engagent direct donc quand ils viennent plus ils se desabonne. Ça me semble plus sain que les poulieland low cost comme approche et temps que les gens entende et boivent le dogme du dieu reebok ça me va.

En crossfit t'as souvent l'abonnement pour 2 séance par semaine et l'illimité.
 
Franchement c'est plutôt assidue comme fréquentation incomparable avec une salle classic mais sur une année complète c'est plus rare. Le business modèle est moins axé sur l'engagement d'un an c'est très rare que les gens s'engagent direct donc quand ils viennent plus ils se desabonne. Ça me semble plus sain que les poulieland low cost comme approche et temps que les gens entende et boivent le dogme du dieu reebok ça me va.

Dans tous les cas en fait j'ai pas bien compris your point.

Après ceux qui écrivent un mot en MAJUSCULE, il faut se taper ceux qui écrivent des mots in english au milieu de la sentence ? C'est pas possible d'avoir des gens qui alignent des mots français corrects en écrivant normalement ?