Reprise du message précédent :

Pour être honnête j'ai pas trouvé de traduction exacte  

 
https://www.anglaisfacile.com/tradu [...] nt_370.htm

Désolé si le terme "salle a poulie" t'as heurté pour une raison que j'ignore et t'as poussé à proférer la pire insulte sur hfr. Promis je le dirais plus jamais.

je devais faire une sortie course à pied de 30 km intensive (+) avec du dénivelé ce matin.
La sortie ok, le intensive (+) ok aussi mais bon j'ai mis le clignotant à droite au bout de 22 km. Panne sèche.
Plus rien en fond de cale. Et ça doit être la caféine de ce matin qui m'a permis de pas stopper à 15 km.
Et là j'ai une soirée en famille : arc de triomphe à 19 h/ soirée repas non ref (couscous) chez la famille puis tournoi street fighters 5 avec les cousins jusqu'à minuit/1h du mat. Et demain je retente 30 km. Je reste pessimiste  

 
Je te trouve ridicule avec ton terme, donc je fais pareil que toi.
 
Mais bon j'avoue tu pars déjà avec un sérieux handicap, "box" c'est le terme officiel.

 
Oublie pas de te faire vomir après le couscous, c'est important.

 
Non mais en cross fit, ils voudraient bien venir, ils ont une motivation du tonnerre, un mental d'acier, une rigueur en béton ... mais ils se sont blessés à la dernière séance ...
 

 
( kilou    )

 
Il est où ce mouvement dans le manuel Delavier ?  

On va me descendre, mais tant pis, je m'y risque!
 
Ce gars là :
 

 
Il ne semble pas avoir de prédisposition génétique, il raconte avoir eu ce résultat avec du poids du corps et un an de pratique! 1.74m pour 57 kg au début, 67kg à la fin!
 
Je pars du postulat qu'on va me dire impossible, donc en première estimation, on part sur quel type de sport, à quel rythme, nombre d'heure par séances et qu'elle durée totale pour arriver à ce résultat?
 
Je sais que cela dépendra de nombreux facteurs, mais c'est histoire d'avoir une vision de la chose pour un novice complet!
 
Merci

C'est celui qui dit qui y est

Ça me semble possible mais c'est un gros boulot alimentation sport. Par contre faire que du poids de corps c'est pas se faciliter la tache.

 
elles sont chelou ses jambes sur la photo "avant", ok il est hyper sec mais il semble ne pas partir de 0... CAP, vélo ?

 
 
https://caliathletics.com/
 
 
Il y détaille ce qu'il mange, les exercices et tout. Après je sait pas ce que ça vaut, et puis les mecs te servent des histoires à faire pleurer pour que tu sorte plus rapidement ta CB. Rien ne dit que ce n'est pas un modèle qui a posé exprès pour ce site, que sa transformation n'a pas duré 5 ans ou qu'il ne se dope pas.

Burpees.
 
Lequel préférez-vous  ? le burpee pompe ou le burpee "je m'allonge et je me relève" ?
 
Merci bien,
Bien à vous,
Cordialement,
Cdlt.
cdt

 
Burpees pompes avec un saut quand tu te relève, go big or go home

 
C'est justement l'origine de mon post afin de savoir si c'est surealiste ou non
 
On ne peut donc pas trop savoir...

 
Je pense que c’est totalement mongole.  

Quel type de sport ? Ben de la muscu.
 
Après pour toutes les autres questions c'est totalement impossible de te repondre. Surtout que j'imagine que tu poses cette question pour te projeter dans une future évolution personnelle.
 
Pour progresser vite ben il faut que tu t'entraines le plus souvent possible, lourd, que tu manges bien, que saches te reposer  

Dans l'absolu c'est pas une progression impossible mais très improbable dans ce delai

pas autant que ça  
demain je pense que la séance d'aujourd'hui va un peu m'aider à surcompenser. Et dans cette situation, tu as des ailes dans le dos  

 
Parfait, c'est exactement ce que je fais.
Et j'avais pas la sensation d'y aller big.

 
Ça reste totalement mongole d’après moi.
L’année prochaine pour ta photo de classe tu as envie d’avoir quelle tête ? A moins bien sur que faire un record (perso) sur 30km dont tu pourras te vanter (sur hfr) mais dont personne n’en a rien à branler soit plus important que ta santé.
 
C’est une question de priorité en fait.  

+1.

 
Vous pouvez pas le laisser crever tranquille ?

Pour combien de personnes ?

Je pense qu'il a fait une Diniz

 
 
Essaie une séance de burpees en intervalles "tabata" et redis-moi ce que tu en penses  
 
 
Après si tu cherche à prendre du muscle c'est pas le truc idéal. Par contre question cardio ça envoie

En 1 an sans assistance chimique c'est impossible  

#natty #djall #nohomo  

 
Il a démarré un sport musculatoire après la libération d'Auschwitz à savoir un BF très bas, le moindre kg, brin de muscle et cogestion qu'il va prendre est direct visible.
 
Encore en pleine croissance, il a probablement 2 ou 3 cm entre les 2 photos soit 2 ou 3 kilo gratuit qu'il aurait pris avec ou sans sport (je doute qu'il n'y ai qu'un an de différence entre les 2 photos)
 
Il a pris la 2e photo post-training en mode congestion ultime et lumière favorable.
 
Mouai ok il a des abdo façon shoumy, un peu de bras et des pecs mais sans plus comme un jeune tout sec qui vient d’enchaîner 200 pompes.
 
Tu le verrais irl sous un t-shirt il ferait lambda... et de profil à mon avis il doit pas être très épais.
 
Quant à l'idée si tant est qu'elle est traversée la tête de quelqu'un, comme quoi qu'il aurait peut-être (mon Dieu) eu recours à des produits dopants pour en arriver là...................  

 
Mais que racontes-tu ?    
 
Si tu te démerdes bien, la première année, c'est là ou tu vas avoir le plus de gains...
Ca transformation est plutôt réaliste  (Psedo nuance bien les choses )
 
En revanche, faire ça à poids de corps, ce n'est pas ce qu'il y a de plus simple...

Evolution du gain musculatoire d'une population de jeunes puceaux durant leurs premières années de training
 
 
   

 
Ensuite, la stagnation approche à grands pas !  

pas forcément  

Il a surtout les epaules en point fort  (ça se voit même sur la photo avant)

C’est illégal    
 

 
Elle sert à quoi ta réponse, exactement ?
Ça sent + le frustré qu'autre chose.
Le mec est arrivé à un truc très respectable. Pourquoi tu viens faire chier ?

il a même pris de la teub entre les 2 photos    
 
vive le caliathlemachun

elle sert à remettre les choses en ordre pour éviter les dérives pensant que untel est dopé alors qu'il a juste bien progressé dans les règles.
 
je fais rien chier du tout.

ce topic commence à me faire penser au topic muscu vu le niveau de trollance atteint