Reprise du message précédent :
Respecte-moi un peu s’il te plaît  

Y a des paliers aussi. Des fois, t'es juste entre 2 tailles. La pire config.

Ca dépend surtout du poids de référence non? passer de 110kg à 100kg quand on fait 1m60, je ne sais pas si ça se remarque plus

Je viens de decouvrir un mecanisme redoutable de REF: separation avec ma conjointe il y a un mois.
Sommeil detruit, stress, compensation en allant a gym a 7h le matin et courir pendant le dejeuner. Sauna le soir 3x/semaine. Bref essayer de maximiser les activites pour pas trop reflechir.
 
-3kg sur la balance, tout perdu au niveau du bide donc abs line au top mais aussi les pecs et les bras (par contre les cuisses ont pris, va savoir...)
 
Bon ca finira pas se calmer mais c'est violent, je suis en surentrainement, je peux pas dormir apres 4h30, quelle que soit l'heure de coucher. Mais si j'arrete le sport ca va etre pire.
 
J'essaierai de mettre une photo parce que cette seche pas du tout prevue est impressionante.

Ça va aller mieux Quenteagle, et là tu pourras lever le pied sur le sport...

J'avais perdu 6kg en 10 jours.
 
Courage.

Courage!
Dis-toi que tu surmonteras tout ça beaucoup mieux avec le sport qu'en se réfugiant dans des paquets de chips.

   
Courage

Courage  

courage Quenteagle. Ne te mets pas mal non plus, le manque de sommeil associé avec beaucoup d'entrainement ça peut être un peu dangereux (faux mouvements / manque d'attention qui font mal).  
Réveil à 4h30 ça doit être le moment un pic de cortisol à cause du stress.  
 

Allez Eagle, on est avec toi  

Courage Qaigle !
 
Et oublis pas de manger avec tout ce sport !

Vrai mais le gras dans le visage ne trompe pas

ça j'ai l'impression que ça dépend des gens. Moi je perds énormément du visage, mais j'ai l'impression qu'il y a des gens qui gardent de bonnes joues même très minces.

J'ai pas l'impression d'avoir changé niveau visage. Après effectivement je suis toujours gros et grand donc c'est pas pareil que quelqu'un avec un poids déjà correct et plus petit qui perdrait "seulement " 5 kilos

Courage Quentegale.  
Ça va se tasser à un moment donné.  
T'es fatigué sinon tout court ou pas?  
 
Après un traitement et une hospitalisation j'ai jamais réussi à reprendre le rythme d'avant et je me lève toujours à 6h (ça fait 7 ans déjà), du coup je vais à la salle le matin, je fais mes bricoles avant le travail, le marché, ménage etc. Avant 9h toutes les corvées+ sport sont finies . Finalement je trouve cela cool ce rythme et le soir c'est uniquement loisirs avec des gens de mon entourage ou en couple ou loisirs artistiques  
 
Donc j'espère que tu rentreras dans une phase plus apaisé et mais tu garderas ton énergie pour profiter de tes journées

Ça c'est un rythme qui me fait rêver...
 
Mais impossible pour moi sur mon poste actuel, je commence à 7h30 et je finis à 18h avec 30 minutes de trajet...
 
Du coup la salle c'est le soir, avec tous les gamins qui "célèbrent" leur rentrée en faisant n'importe quoi. Entre les mecs qui font des 1/8 de reps, ceux qui ne rangent rien, ceux qui se battent au milieu des machines, ça devient gonflant.
 
Heureusement que je fais très bien le méchant, au moins je suis pas emmerdé

Salle de 7H & 8H    
 
Epaules, lat, dos, pecs    
 
VAMOS  

Test facile:

Que gagne-t-on vraiment à privilégier les escaliers plutôt que l'ascenseur ?
https://www.lequipe.fr/Respire/Prat [...] ur/1723617
 

Ackchyually 10 étages à donf ça me semble plus être dans la plage d'effort de la frontière sprint/demi-fond genre 400m/800m

les bâtiments de 10 étages ça court pas les rues en France

Je fais du trail. J'ai le cheat code

Mon bureau est au 5e, je ne prends jamais l'ascenseur --> j'ai un entraînement spécialisé là dessus.
 
Par contre tu me demandes de courir 1km je suis mort

Moi, je suis vite essoufflée dans un escalier alors que je peux courir 20km ou faire des dizaines de burpees
Je m'essouffle vite mais je peux tenir longtemps  

J’ai retrouvé Niku !
 

Un peu pareil  
Et d’ailleurs je trouve ça débile les efforts à froid  
 

Retex dernière commande Nutrimuscles
 
- Collagène matcha framboise (10% de matcha) : Tuerie    
 
- Créatine micronisée : Digestion et solubilité parfaite, limite trop, c’est volatile comme de la farine  
 
Au final, c’est top mais cher, j’ai uniquement saisi l’occasion car il y avait une promo + codes réduc
 
Par contre, je trouve dommage que la Creapure ne soit pas micronisée, c’est censé être le top du top made in Germany et ça ne se digère pas bien (dans mon cas)

Mon bureau est au 4eme mais nos étages sont très hauts, ça correspond à la hauteur du 8eme étage des immeubles d'habitations à côté. J'ai un collègue qui ne prend absolument jamais l'ascenseur pour profiter de l'opportunité de bouger un peu son cul...

Du coup quelles sont les reco pour la créatine?

Cyd c'est une fashion victime, son collagène est au matcha

Autant tu m'as suivi niveau mode sur le motif native,
Autant tu m'as jamais soutenu sur le même topac pour le matcha.
 

Matcha addict depuis 2006.
Qui êtes vous ?

En perfusion ici aussi. J'ai mega envie d'un tiramisu macha framboise là    
Cyd le sheitan.  
 

Pourquoi t’as arrêté

Arrêté quoi?

Le matcha

Bon, c'est décidé, la semaine pro je prends un RDV avec un médecin du sport, elle me gave mon épaule.  
Heureusement que les perfs remontent partout, sinon je serais chafouin. 4x4@180 au soulevé de terre à midi

Voilà c’est ça qu’on veut entendre  

 
Ah non j'ai pas arrêté. Mais je cherche une boisson pour quand je bosse. J'ai pas envie de ramener mon matcha là bas.