Reprise du message précédent :

 
je crois qu'il trollait
 
 
@Navet Maria : en vidéos, en plus de Fitness Blender, tu peux regarder du côté des live Domyos http://videos.domyos.fr/live (attention, site avec du son )
Mais je ne sais pas si tu trouveras des vidéos 100% bras

Par curiosité, celles et ceux qui veulent des videos, c'est pour avoir des idées d'exercices ou carrément des séances à faire en temps réel devant l'écran ? Désolée si ça a déjà été dit    
Autant j'aime beaucoup les cours co, autant j'avais essayé quelques trucs en temps réel à une époque et vraiment j'arrivais pas à m'accrocher, je sais pas trop pourquoi  

Pour relancer la conversation.

Un muscle étant moins FORT et moins ENDURANT pendant la congestion je doute qu'on puisse parler de TONICITÉ mais bel et bien de VOLUME l'espace de quelques minutes.
Maintenant sera-t-il plus RAFFERMI et DESSINÉ ?  
 
Et je m'excuse d'avance pour l'emploi de tous ces termes hautement techniques  

 
 
En tout cas c'est le bon moment pour commencer, tout le monde viens de reprendre. C'est plus simple que d'arriver en cours d'année  
 
 
Sinon tu peux aussi essayer la boxe pied/poing, de la boxe française par exemple si tu a ça dans ton coin. Tu te prends pas trop de coups, c'est très complet et personne pourra dire que tu n'a encore pas fait les jambes

c'est de la FR justement

Je suis en train de MUSCLER mon doigt avec la MOLETTE.
Clostri, vov, je ne sais pas comment vous faites.

 
 
Bon choix
 
 
Et puis c'est toujours utile de savoir se défendre au cas où

Moi aussi je crois que je trollais (bus)

en gros on va resumer serieusement pour les madames.

vous ne prendrez jamais autant qu'un monsieur a cause du manque de testo dans votre body (booty ). vous pouvez soulever du lourd sans pour autant finir comme un certain arnold   ( c'est celui la ? )
voila. apres des nana musclees c'est beau et meme des nanas pas musclees c'est beau ( avec un peu d'alcool un samedi soir a 4h du matin )

Je suis tombé sur ton message par hasard

Pour ce qui est de l'intérêt, c'est sans doute mal formulé mais c'était l'idée de ma phrase (avec le "IMO" des familles)

Pour le reste je suis d'accord avec toi mais je trouve que la proportion de troll devient trop importante par rapport à celle des messages intéressants

Arf. Ça fait seulement quelques semaines, ça va se tasser quand ils se lasseront.

Well, that escalated quickly  
 

 
En l'occurence elle se tient toute seule, et même plutôt bien  
 
Elle s'entraine avec ces vidéos, elle est contente du résultat, pas de raison que je les propose pas à Navet Maria puisque ça semble correspondre à sa demande

Il n'existe pas différents types de muscles (des toniques ou des gonflés) que l'on stimulerait avec différents types d'entrainement (séries longues et légères ou courtes et lourdes). Ce qui va donner une différence de rendu c'est la masse grasse que tu possèdes par dessus les muscles.

Il y a deux intérêts (en plus de l'aspect santé toussa) à faire du sport : la dépense calorique et se muscler. La musculation a pour objectif de se muscler (curieusement) mais elle n'est pas du tout efficace (ou pas longtemps) avec des charges légères. Concernant la dépense calorique la musculation intensive et lourde est beaucoup plus intéressante que la muscu "cardio" car elle entraine des dommages musculaires que ton corps devra réparer en puisant dans les calories que tu ingères.

C'est plus délicat à dire mais il est très improbable que tu possèdes des bras trop musclés. Si ils sont trop gros à ton goût je pense que le volume musculaire n'est pas à incriminer. Je pourrais te montrer des clichés de modèles fitness (pourtant dopées) qui une fois sèches ont des petits bras mais bon pas sûr que cela te convainque.

En résumé si tu n'es pas satisfaite de l'aspect de tes bras (pas assez toniques) la solution c'est diet et musculation. Et à toi les bras de tes rêves  

En plus du gras sur le muscle, il y a aussi le gras intramusculaire.
Du coup dans le rendu visuel, il est facile de se tromper...

Non mais.... bon je vais pas me répéter.

Non mais même si ça s'éloigne un peu ton propos initial ça fait un rappel salutaire pour tous les lurkeurs.
 
Merci vov

Court article sur les

http://www.rfi.fr/science/20170918 [...] ous-estime

Article très intéressant.
Je mange moi-même (environ) trois oeufs par semaine.
C'est cependant dommage qu'ils ne disent pas quelles sont les meilleures manières de manger les oeufs. Personnellement, je les préfère POCHÉS.

Ce post m'a convaincu, le pouvoir à Clostri  

Mais tu vas continuer longtemps à troller ? J'ai évité de te TT malgré les alertes, mais bordel arrête. ARRETE AVEC TES MOTS EN MAJUSCULES §§§

  clostri nouvelle tauliere.

 
   
Ok, c'est entendu  

C'est bien COMPRIS ?

 
Pour ma part, ce sont des séances à faire en temps réel devant l'écran. Quand j'ai commencé, j'étais tellement complexée que c'était inimaginable pour moi de faire du sport devant DES GENS.
J'ai eu la chance de tomber sur Fitness Blender, par contre. Les trucs d'aérobic body machin méga sexualisés avec des américaines pas naturelles du tout, ça me révulse
 
Edit : les mots en majuscules, c'est pas une référence à Deep Tool, je voulais juste mettre de l'emphase sur l'horreur que représentait le concept des gens pour moi à l'époque, merci

Donner le pouvoir à une femme.  
J'espère que tu en mesures la conséquence.

Je suis un peu triste de pas avoir eu la FP. Mais promis, je vais continuer mon programme minceur et diététique, et je l'aurai la prochaine fois  

Moi je remercie les gens qui m'ont donné des liens vidéos,(notamment Maiar )
 
Et sinon, Monne, j'espère que tu as demandé son avis à Clostri.

Je suis les vidéos de Sissy Mua depuis 2-3 ans et notamment son désormais avant dernier programme de sport depuis plus d'un. Je charge à 4 kg dans chaque main pour le haut et le bas du corps. Je n'ai pas de gros bras. Quand je contracte ça se voit bien sûr mais au quotidien personne ne sait que je fais de la musculation. D'ailleurs regarde Sissy. Tu peux y aller.

Je fais déjà pas mal de vidéos de Sissy, je trouve que c'est le top. Je voulais varier.  
Elle en a sorti une nouvelle série d'ailleurs: ouille.

Séance en temps réel car je n'ai pas le temps d'aller à la salle.
 
 
Oui. Je l'ai faite hier soir. J'ai cru mourir.
Je trouve ses vidéos assez complètes. Pour le haut du corps j'avais rajouté le rowing haltère.

T'as fait la séances jambes là?

Oui.

Elle a l'air terrible. Je testerai surement demain.  
Là je vais faire celle buste+gainage, sortie il y a peu.

 
La pub neoness dans le métro là

-5kg avec une REF en demi-teinte et 2 jours de velotaff par semaine.
 
Coul.