Reprise du message précédent :

en meme temps je peu te comprendre si tu partage ta vie avec une participante de Mr.Olympia de voir ailleurs de temps a autres.  
je suis pas la pour juger

ça prend la relève de DT oklm  

Merci à GenyaB de tenir un peu son topic  

 
Je vois pas l'interet de remettre 10 balles sur le sujet mais c'est surtout que je m'ennuyais donc j'ai pris le premier numéro de tel collé sur un feu rouge que j'ai trouvé.
 

Quand je pense que je suis passé à deux doigts d'avoir la FP.
Je m'en mords encore les DOIGTS.

pour ta femme ? je comprend plus rien la.
je recapitule tu te faisais chier. tu as vu un numero sur un feu rouge. tu as rencontre ta femme qui fait du BB et depuis tu assume pas.
j ai bon ?

Stop à mongolance

Pour un mec déjà c’est compliqué alors une fille    

 
Le problème n’est pas tant de répéter les mêmes choses à des personnes differentes soucieuse de se remettre en forme.
C’est plus de devoir argumenter auprès des gens débarquant ici, pour leur expliquer que non, ce qu’ils ont lu en premier dans la réponse de DT c’est faux. Parfois juste faux, parfois mongole, parfois dangereux.
 
Il semble donc effectivement que la seule solution soit de dedrap. Comme l’a fait le taulier et comme d’autres l’ont aussi fait. Ça n’est pas forcément la meilleure solution pour ceux qui chercheront des conseils et n’auront droit qu’à ce qu’il restera.
 
Des trucs genre ça :
 

 
non mais la lutte contre les préjugés sur la muscu c'est une bataille sans fin    
 
il y aura toujours des mecs pour débarquer en mode "je veux me muscler un peu mais sans devenir Arnold"
ou des filles en mode "je cherche à me raffermir et à m'affiner mais je veux pas ressembler à un mec en faisant de la muscu"
 
Je sais pas, faudrait épingler en gros et en gras sur toutes les pages du topic que :
 
Ressembler à Arnold c'est impossible même après 15 ans de muscu naturelle intensive et acharnée.
Ressembler à un mec pour une fille c'est impossible même en s'acharnant à la muscu pendant des années et des années.
tips : Les filles qui font bcp de muscu sont souvent super canons

Ce serait bien d'arrêter les pleurnicheries un moment...
Si le topic ne vous plaît pas/plus, vous le quittez (ou faites une pause), pas la peine de venir poster votre petit smiley de dédrap'    
 
Si on doit quitter chaque topic HFR dès qu'il y a 3 posts qui nous plaisent pas, bah autant quitter HFR direct
Ignorez simplement ce et ceux qui vous agacent
Quant aux nouveaux en quêtes d'infos, ils sont assez grands pour faire le tri entre les différentes informations  

 
C'est un conseil parfaitement valable  
 
 
Ça souligne que même en pratiquant des sports de contact ou la musculation à bon niveau, y'a aucune chance pour qu'une fille ne ressemble à autre chose qu'une fille

J'ai décidé de faire 30min de sport agen tous les matins en me levant  

Avec des pruneaux ?

Oui. Merci ça fait de bien de lire ça

 
Si les gens ne sont pas assez investis pour passer un minimum de temps à étudier un sujet qui les intéresse ou les concerne, je crois pas que la faute soit à imputer à DT. Très peu sur ce topic doivent être des professionnels de la santé, 80% de ce qui s'écrit ici est de l'approximation.  
 
Ce que je trouve DANGEREUX, c'est cette tendance à la deresponsabilisation et à s'imaginer que le péquin moyen est un crétin incapable de lire, de réfléchir, d'approfondir et de tirer ses propres conclusions. Si c'est le cas, il lui arrivera des problèmes quoi qu'il arrive, qu'il lise les messages de DT ou non.  
 
Des gens dédrap et d'autres arrivent, c'est l'histoire de la vie mon couz1, le cycle éternel, hakuna matata  

Les gens sont trop susceptibles en ligne ou IRL.

Suis allé orange bleu pour me renseigné vu qu un copain veut faire une belle ref aussi  
 
Ca a l air bien Jacky tuning l ambiance et peu de matériel

Une bonne raison d'être aso  

Le samsara

(mais merci de m' avoir mis la chanson dans la tête )

/HS

 
Un peu comme toutes les salles de sports, non ?
 
 

Je ne vois pas le rapport avec une quelconque pleurnicherie, mais c'est peut-être parce que je suis directement concerné...
IMO c'est dommage qu'un topic perte à ce point de son intérêt.

/my2cents

Allez, si tu redrap' j'annule tout    

Mais qu'est-ce que c'est que cette merde ?    
 
Les haltères de 500g    
Se muscler avec 100 reps @500g, y a que nono qui est assez niais pour y croire    
Et "affiner" bordel... si tu veux affiner tu maigris et t'arrêtes tes conneries    
Le gras il va pas partir parce que tu fais plein de reps légères, c'est de la broscience ça.
 
Tiens ta femme un peu

coupure pub
 
https://www.facebook.com/MalalaiseO [...] 851215043/

Bon à mon tour de venir me plaindre    
Jour de repos forcé pour moi. Jusqu'à hier soir pourtant ça roulait impeccable, j'avais refait mon planning pour cette semaine, je me sentais bien en forme comme d'hab. Aujourd'hui au fil de la journée j'ai senti que ça le ferait pas, jusqu'à arriver à la salle tout à l'heure... pour rentrer chez moi au bout de 10 minutes    
 
J'espère secrètement que j'ai juste pris un coup de froid ou une connerie du genre, et que c'est pas mon mode de vie pourri qui est en cause    
Cela dit je vais quand même en profiter pour faire le point et apporter quelques petits ajustements : avoir une alimentation moins chaotique, disons plus lissée sur la semaine et prendre au moins un jour toutes les 2 semaines sans sport, un mercredi sur 2 je pense. Ah et me coucher plus tôt    
Je referai un point d'ici 3 semaines pour voir déjà si j'arrive à m'y tenir et si je me sens mieux    
Bonne soirée à vous  

 
Inutile selon toi?

Je re-pose un drapal ici.
 
Une première question :
 
J'ai bien compris l'importance de l'alimentation. Pour autant, à iso-nourriture, si on fait du sport en + : soit on tombe de fatigue, soit on perd non ?  
 
Seconde question :  
 
Que pensez-vous de ce programme sportif :
L-Soir : Musculation  
M-Matin : Course à pied / Midi : Piscine / Soir : Musculation  
Mercredi : repos
J-Matin : Course à pied / Midi : Piscine / Soir : Musculation  
V-Soir : Musculation
S-Repos  
D-Repos
 
C'est trop?

Toujours plus utile que rien, mais c'est clair que c'est de la broscience.
Si tu veux affiner : tu maigris, c'est surtout la diète et un peu le sport qui joue (quel qu'il soit)
Si tu veux muscler : tu fais des vrais exercices, agiter des poids aussi ridicules ça ne sert à rien.  
Oui ça va bruler après 40 reps, mais c'est pas pour autant que ça muscle.

 
Je me doute bien que ça ne me fera pas maigrir.
Disons que je ne suis pas intéressée par avoir de "gros" muscles aux bras, plutôt des muscles toniques, je pensais que c'était pas mal.

 
Dis moi que tu trolles.
Vite.

J'envoie mon CV. Direct.  

 
Non.

Que penses tu des élastiques?  

Oui tu perds. Sauf que c'est "moins efficace" et plus difficile car on a une tendance facile à compenser voire sur-compenser

 
ça ne me fera pas maigrir. => Mais la vidéo en tout cas dis affiner, affiner c'est perdre du volume, donc perdre du gras, donc l'exo en lui même pour cet objectif n'aide pas à aller vers l'objectif. La dépense calorique sera pas plus intéressant que n'importe quel sport, voire même moins importante... Seule la diète.
je ne suis pas intéressée par avoir de "gros" muscles aux bras, => T'inquiète pas, ça n'arrivera pas
des muscles toniques, => Ça ne veut rien dire un muscle tonique. Le muscle il a un volume et de la force, qui sont globalement liés donc soit ton muscle devient fort et donc il prend du volume soit il reste faible et fin. Et cet exo là il fera pas grand chose pour le renforcer.
 
 
 
Voila. Dans le respé  

Voilà mon post c'était ça en substance au début puis j'ai un peu reformulé    
Mate ce self-control. Même fumi n'a rien sur moi    
Allez tiens je te retourne tes fioles.

 
J'ai l'impression que tu chipotes et fais exprès de ne pas comprendre ce que je veux dire.
Alors soit:
-la vidéo annonce "affiner", je t'ai bien dit que je n'y croyais pas. A partir de là, inutile d'y revenir.
-Remplace "muscles toniques" par "bras toniques".  
 
Dans le respé.

 
Je ne pige pas une seule seconde en quoi je trolle.
 
Vous savez que vous n'êtes pas sur muscu et que vous n'avez pas une meute d'experts ici?

 
 
Tu n'auras pas de gros muscles, t'inquiète
J'ai eu peur au début, quand j'ai commencé la muscu de style "aaaah mais non, je ne veux pas être TROP musclée" mais maintenant je peux te dire que jamais tu deviendras trop musclée si tu ne l'as pas voulu

Mes bras sont déjà devenus trop gros à mon goût.