Reprise du message précédent :

 
Ah ouais c’est sur ça change rien. Mais je suis un épicurien. MOI j’aime MANGER.

Il y a quelques temps quelqu'un a dit ici que l'intérêt des poudres c'était la place et la manutention (c'est plus facile à emmener pour boire ça direct après l'entrainement en sortant du vestiaire qu'un gros steak). Et qu'en-dehors de ça, il valait mieux manger de la vraie bouffe...

 
J'aimerais bien connaitre ces raisons.
 
Je pense qu'une fois dans le système digestif ça revient quasi au même.
 
A la limite il y aura peut être quelques minéraux et vitamines dans les prot' animales.
 
Mais j'imagine que si on veux être aussi pointilleux on pourra trouver quelques inconvenients mineurs dans ces prot' (pollution ?)

Dans l'absolu, si les émotions peuvent impacter le système digestif, je ne vois pas pourquoi le contenu de l'assiette ne pourrait pas.
 
Pas au niveau nutriments, qui sont bien présents, mais au niveau fonctionnement du système digestif.
 
Je demande hein, j'y connais rien.

Comment faire du vaccum efficacement ?
 
Je veux perdre mon bide à bière.
 

c'est une photo de m. vov via un multi  

Il me semble qu'il est quand même conseillé d'avoir un apport en protéine animale genre œuf / blanc de poulet au pire pour éviter certaines carences en je ne sais quoi qu'on ne trouve que dans les protéines animales.

C'est un problème justement au niveau de certains vegans qui ont des problèmes et doivent soit arrêter leur régime soit passer par certains compléments alimentaires spécifiques.

Après y'a un mec sur youtube qui est spécialisé dans du Parkour (truc que je hais) mais qui est végan et qui présente une musculature franchement pas dégueu

Il avait commenté les propos d'Ido Portal comme quoi ils ne voulait pas travailler avec des vegans car ils n'avaient pas assez d'énergie. Donc je ne sais pas trop qui dit vrai...

Bullshit pour les protéines et les vegan. Par contre t'as besoin de B12.

 
Et le B12 il y a une bonne adresse à part la pharmacie ? J'ai cherché en ligne et je tombe sur des ampoules ou alors c'est des pilules mais avec 1 millions d'autres conneries dedans.

C'est quoi le problème avec les ampoules ? De mémoire ça n'avait aucune espèce de goût et il me semble en plus que tu peux la mélanger avec de la bouffe...

Je voulais dire pourquoi ça serait mauvais ? Effectivement faire 100g de protéines ça demande de bien choisir ses aliments

J'ai suivi le protocole de Killian :
https://m.youtube.com/watch?v=J-Dt9g26kkk

A 4 pattes à coup de fortes expirations et de contraction du bide et du plancher pelvien.
Une fois j'ai tellement contracté que je me suis tapé les jours d'après des genres de courbatures du coccyx, douleur de folie en s'asseyant, quasi impossible de s'asseoir (/blaguepourriproof).
Ça a duré 3j, le seul endroit où je pouvais poser mes fesses était le trône totozien car seules les jambes faisaient point de contact.
Plus de vacuum pour moi.  

 
J'ai connu une personne qui a eu des problèmes de santé à cause d'Omega 3 (EPA/DHA).
 
Pour les protéines, c'est beaucoup de broscience : si tu manges une quantité suffisante de prot' de sources variés, tu rempliras tes besoins journaliers en aminogrammes sans soucis.
 

 
Le gout est bizarre ... un peu salé.
 
Moi je les achètes à la pharmacie, ça me coute pas bien cher.
 

 
Je vais voir ça

 
Étais-tu seul lors de cette séance de 4 pattes ?!?
Sinon ceci pourrait expliquer cela    

/blaguepourriproof2

 
C'est peut être moi qui suis trop sensible mais ça me donne la nausée. Ceci dit, quand j'étais jeune j'avais le même soucis avec la vitamine C en comprimé effervescent. (à l'époque mon médecin distribuait ça et des gélules de calcium comme des bonbons.   )

 
Arrête, ça me gêne  

Pour les protéines moi c'est facile, fromage! Après certains diront que les graisses saturées c'est le mal, moi je dis que le gras c'est la vie et je suis pas raciste avec les saturés

comment vous faites après une longue période pour continuer de perdre du poids  ? En baissant de 300 kcal à chaque plateau de 10/15jours de stagnation, je suis parti de 3000 kcal à 1500 kcal, ça me parait peu pour un homme de 75 kilos pour 1m80... J'aimerai perdre encore 4/5 kilos, je vais pas passer à 1200kcal...

je sais pas comment vous pouvez depasser regulierement 2000kcal.
là par exemple je suis devant 800g de raviolis que je vais finir avec difficultés 668kcal pour mon repas du soir.  
2000kcal ça serait 2,4kg de raviolis dans la journée?!!!

Non, 2000kcal c'est 30kilos de salade. EZ PZ

cette plâtrée de pâtes

800g de ravioli je pense que tu es loin des 668kcal

l'industrie agro alimentaire nous mentirait?  

 
J'aime les pâtes  

Je sais pas si je suis un bon exemple mais je trouve que 15j c'est pas significatif sauf à être en gros déficit calorique. On parlait balance, hier je me pèse à 80.2kg et ce soir à 78.5kg. J'avais la dalle à midi, du coup ce soir en arrivant j'ai grignoté direct (pain fromage, amandes et carottes crues que je trouvent parfaites pour la satiété quand j'ai envie de grignoter) en fait je suis en dessous de ce que me calcule nutriplanning sur la journée, et niveau protéines j'ai le quota sans prendre de poudre mais avec pastis-pain-vin-fromage

La salade de ce soir, 100-150g de crevettes, un demi petit avocat, une excellente tomate, filet d'huile d'olive avec ail haché:

 
merci ! je vais réintégrer les amandes et avocats en encas c'est vrai que c'est bien calorique

owii c'est bon les pâtes <3

pareil, ça passe bien avec les légumineuses d'ailleurs pour les VG du topic    
là 500g de graines de soja qui cuisent, c'est long bordel, la prochaine fois je fais que la moitié

 
La salade se mange avec de l'huile. Donc ça explose les kakacl

Huile d'olive diluée dans du citron avec de l'ail, avant de péter les kcal t'as la bouche en feu.

Musclé ET intelligent  

Je vous lis souvent en mangeant (c'est divertissant). Et donc j'en ai profité pour regarder mes kcals.
Certes j'ai acheté du Picard. C'est pas top REF. Mais rien qu'avec deux plats assez 'light' on pourrait croire, j'en suis à 1.050 kcals.
Donc oui, le 2.000 kcals jour est très facilement atteignable.

 
Tu trouves?

250g cru comme même

Nixamer j'ai trop mal aux hanches. Faut que je maigrisse What ever it takes.

ça repond pas à mon probleme de nivellement par le bas du métabolisme. Quelqu'un a déjà pratiqué la reverse diet ici ? Ou alors il faut passer par un cheat day ?

Ptin c'est clair que tu as un apport petit... Tu ne fais pas de sport ? Travail de bureau ?

Te casses pas la tête avec ces trucs et surtout arrête de baisser tes apports.
 
Et sois patient.

Il faut manger à sa faim!!