Reprise du message précédent :

 
   c'est HS

 
Ah un forcené    
 
 
 
   
 
 

 
Pas du tout, c'est pour voir les résultats du topic ''redessiner ton corps, garder la ligne" sur toi et voir comment les conseils que tu donnes tous les jours sont efficaces sur toi....

Ne t'inquiètes pas pour elle
Par contre, on a pas vu de photo de toi ici

Je suis une des rares à avoir mis des photos ici, donc bon

En tout cas perdre du gras c'est bien beau, mais en hiver c'est pas le bon plan. J'avais jamais froid avant.  

c'est plus confortable d'être gros gras que maigre ou juste sec c'est certain
l'être humain, de par son évolution, est fait pour stocker des réserves, pas pour être à 5% de gras ^^
maintenant l'obésité est la conséquence de la facilité à laquelle on a maintenant accès dans les pays riches à de la nourriture dont raffole le corps dans son réflexe de survie de stockage de réserves (mélange gras/sucré)
on va pas effacer des millions d'années d'évolution parce que l'on trouve que les gros bras de stalone ça pète et que les tablettes de chocolat ça fait craquer les meufs

 
arrête de te raser les jambes

 
ah ben ouais t'as sûrement raison, on fait des réserves de graisse pour pouvoir hiberner durant plusieurs mois sans sortir de notre tanière pour faire les courses, des millions d'années d'évolution ne peuvent avoir tort

 
Uniquement en hiver quand il fait froid, parce que le reste du temps, je suis beaucoup mieux sans mon gras.    
 

 
   
 
Son post je l'ai compris comme : c'est normal d'avoir envie de récupérer son gras quand il fait froid. Pas comme : c'est normal d'être gras.  

 
Mes efforts n'ont pas encore assez payés pour que je puisse en poster
 
 
 
 
Oui je sais, c'était un peu d'humour hein...
Sinon pour revenir à la photo avec le sac de boxe, je suis vraiment impressionné de son physique, c'est vraiment très beau et tout de même très féminin !
 

 
BAh moi malgré mon gras j'ai quand meme froid l'hiver

Fiou faut que je dégraisse de tous ce que j'ai pris durant le mois de décembre et mon voyage aux Etats Unis
 
Je vais remplacer la grosse partie des glucides du soir par des graisses (oeuf/amandes/beurres de cacahuètes) voir ce que ça donne

Tu vas le mettre sur quoi le beurre de cacahuète ?

Sur les doigts  

N'imagine pas, n'imagine pas ...

 
Raté
 
 
 
Je me laisse deux tranches de pains complet le soir, ça devrait le faire

Ca fait 10 jours que je n'ai pas pu aller au sport, je me traine une faim de folie en permanence !!!
 
Vivement que je puisse reprendre !

Malade ?

on fait des réserves de graisse parce qu'en cas de maladie durant longtemps il valait mieux en avoir des réserves, à l'époque où ce qui comptait c'était ta capacité de survie et pas tes tablettes de chocolats  

sisi : c'est normal que le corps cherche à stocker de la graisse, ça fait partie de la survie de notre espèce et notre corps est programmé pour ça
le mode de vie sédentaire est tout nouveau et extrêmement court comparé aux millions d'années de conditions de vie nettement plus difficiles que notre espèce a connu

 
CAY GENETIQUE§

Oui

C'est vrai.
 

/repost

Reprends un Nuts Zoreil, ca ira mieux.

Je pourrais, je prends lentement du gras et encore + lentement du muscle, c'en est désespérant

 
C'est pour ça que tu vends ta Twingo ? Tu rentres plus dedans ?

 
Je dirais que prendre lentement des muscles, c'est normal

 
T'as compris à l'envers.
 

 
Oui enfin j'ai commencé depuis septembre, donc bon.

C'est les mois ou tu progresses le plus vite justement

Donc ne quasiment pas progresser signifie que je progresserai encore moins à l'avenir, c'est motivant, j'avoue

Comment tu te débrouilles pour pas progresser pendant les 5 premiers mois de muscu ?

J'en sais rien, j'ai posté mon programme sur l'autre topic.
Ptet que je ne mange pas assez, j'en sais rien.
 
M'enfin ça m'empêchera pas de continuer au même rythme (voire d'intensifier si je me motive assez) vu que j'ai déjà payé mon année.

Ton programme a l'air bien ouais (sauf le dos, mais Fred te l'a dit)
 
Tu manges peu ?

C'est une piste à creuser.  
Mais s'il y a une seule chose que j'ai appris durant mes années de sport, c'est que - dans mon cas - pour progresser j'ai toujours été obligé de pousser mon corps dans ses derniers retranchements à chaque entraînement.
C'est pour ça d'ailleurs que j'ai eu du mal au début avec la musculation, car on me conseillait de ne pas aller à l'échec.
 
Si quelqu'un peut clarifier le truc, il est le bienvenu  

j'ai revu mon alimentation quasiment de fond en comble grâce à une personne experte, j'ai vu des changements niveau gras (perte) et de menus changements musculaires, mais c'est pas glorieux on va dire
 
Sans doute que partir de nulle part n'aide pas à avoir des progrès fulgurants, aussi.

 
Sans être à 5% de gras, je n'ai jamais été aussi malade que depuis que j'ai bien maigri, quand j'étais dans les 75-83kg quasi jamais rien a part quelques rhumes, depuis que je suis tombé à 72 puis jusqu'à 65 je me choppe des angines, gastro ... alors que je n'avais plus eu ce type de maladie depuis bien 20 ans  

Les progrès ne sont jamais fulgurants en musculation, et ne sont que le fait d'accumulation de petits plus au fil du temps.
Si les progrès de quelqu'un sont fulgurants comme tu dis, c'est qu'il y a aiguille sous roche

 
C'est marrant, aller a l'echec est un des pires conseils qu'on m'a filé à la muscu (et on m'en a donné des horribles)
 

 
Mouais, après tu peux avoir un programme et une alimentation en béton, si tu fais mal les exos (j'en sais rien, je dis ça comme ça)

 
Rien à voir, tu vieillis c'est tout