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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°50842191
jeffk
Posté le 03-09-2017 à 20:39:55  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
M vov y compris


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
mood
Publicité
Posté le 03-09-2017 à 20:39:55  profilanswer
 

n°50842226
speedyop
Posté le 03-09-2017 à 20:43:18  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Posez tous votre fusil.


parceque j'ai pas fait les jambes? le squat/fente/press me pompe énormément d'énergie en début de séances et je peux plus caser un gros exercice sur un autre groupe. ça fait 6 mois que je commence chaque séances par ces exercices et je suis très satisfait de ma progression quadri/ischio. Je caserais cet exercice très certainement dans la journée dos.

n°50842252
jeffk
Posté le 03-09-2017 à 20:45:18  profilanswer
 

Pour les chaines :o
 
Va sur le topic muscu pour avoir un programme.
 
Sinon : https://www.youtube.com/watch?v=lAny_NkjvA0


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°50842268
speedyop
Posté le 03-09-2017 à 20:46:33  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Pour les chaines :o
 
Va sur le topic muscu pour avoir un programme.
 
Sinon : https://www.youtube.com/watch?v=lAny_NkjvA0


 
:jap:
 
je savais pas

n°50842300
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 03-09-2017 à 20:49:02  profilanswer
 

speedyop a écrit :

j'ai donc cette semaine arrêté mon full body pour faire des séances ciblées.
 
Une grosse séance pectoraux où j'ai jamais eu autant de congestions m'a confirmé que c'était efficace.
 
après c'est sur que cette semaine j'ai complètement pas eu le temps de faire le bas du corps :/
 
déjà je vois bien que 1 seule séance d'un groupe musculaire par semaine ça va pas être suffisent comme certains me l'ont fait remarqué, alors si en plus j'ai pas le temps de caser les jambes... je vais surement monter à 4 séances par semaine au lieu de 3.
 
Va vraiment falloir que je me serve des superset et biset pour gagner du temps et bien organiser mes séances. En commençant toujours avec un gros poly articulaires ou pyramidale.
 
j'ai un peu peur que ce soit très brouillon au début, j'ai noté plusieurs chaines youtube de séances que je pense être bonnes. Si vous en avez d'autres merci de partager.
 
tibo inshape
all musculation
from human to god


All musculation c'est la seule qui me semble à peu près potable parmi celles que tu cites, et encore que pour les exercices. Ses "tests" de sites et produits c'est un peu n'importe quoi (dire qu'un site est de qualité parce qu'il affiche la norme HACCP ou qu'il est ISO 9001 c'est un peu ridicule).
T'as Nassim qui est pas mal aussi : https://www.youtube.com/user/NassimSahili
J'aime bien celle-ci : https://www.youtube.com/channel/UCp [...] uHHYpXe3mQ
 
Le mieux restant bien entendu d'acheter les bouquins de Delavier :
https://livre.fnac.com/a2859958/Fre [...] 9710659598
https://livre.fnac.com/a2987599/Fre [...] 2695509726
https://livre.fnac.com/a3001941/Fre [...] 9710659638

n°50842391
speedyop
Posté le 03-09-2017 à 20:55:46  profilanswer
 

wade a écrit :


All musculation c'est la seule qui me semble à peu près potable parmi celles que tu cites, et encore que pour les exercices. Ses "tests" de sites et produits c'est un peu n'importe quoi (dire qu'un site est de qualité parce qu'il affiche la norme HACCP ou qu'il est ISO 9001 c'est un peu ridicule).
T'as Nassim qui est pas mal aussi : https://www.youtube.com/user/NassimSahili
J'aime bien celle-ci : https://www.youtube.com/channel/UCp [...] uHHYpXe3mQ
 
Le mieux restant bien entendu d'acheter les bouquins de Delavier :
https://livre.fnac.com/a2859958/Fre [...] 9710659598
https://livre.fnac.com/a2987599/Fre [...] 2695509726
https://livre.fnac.com/a3001941/Fre [...] 9710659638


 
oui nassim bien sur, en plus il est lyonnais et s'entrainne a une salle a 100m de chez moi. Si je devait prendre un nouveau coach ce serait lui, mais faudrait changer de salle :/

n°50842448
outlaw_
Posté le 03-09-2017 à 20:58:36  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Pour les chaines :o

 

Va sur le topic muscu pour avoir un programme.

 

Sinon : https://www.youtube.com/watch?v=lAny_NkjvA0


Nan mais conseille nassim ou enzo, le belge là il est insupportable à écouter.

n°50842478
jeffk
Posté le 03-09-2017 à 21:00:05  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Nan mais conseille nassim ou enzo, le belge là il est insupportable à écouter.


 
Je fais ce que je veux  [:bakk21:2]


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°50842482
jeffk
Posté le 03-09-2017 à 21:00:28  profilanswer
 

au moins JO est naturel par rapport à Enzo :o


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°50842532
outlaw_
Posté le 03-09-2017 à 21:03:48  profilanswer
 

jeffk a écrit :

 

Je fais ce que je veux [:bakk21:2]


Moi aussi
Edit:fait chier j'arrive pas à insérer mon gif :o

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 03-09-2017 à 21:06:02
mood
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Posté le 03-09-2017 à 21:03:48  profilanswer
 

n°50842543
moonblood
Non, je ne suis pas Moonboots
Posté le 03-09-2017 à 21:04:23  profilanswer
 

jeffk a écrit :

au moins JO est naturel par rapport à Enzo :o


"Par rapport". Ouai. Si on veut :o


---------------
Mod : Mon Xaser III | On peut dire que t'es une lumière -QNTAL- | t'a été le meilleur du bulbe sur ce coup là -LoDeNo-
n°50842554
jeffk
Posté le 03-09-2017 à 21:05:00  profilanswer
 

J'attends avec impatience l'avis de M vov sur Jean de All muscu


Message édité par jeffk le 03-09-2017 à 21:05:19

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°50842575
jeffk
Posté le 03-09-2017 à 21:06:19  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Moi aussi
Edit:fait chier j'arrive pas à insérer mon gif :o


Enorme.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°50842638
gaston1024​1
Posté le 03-09-2017 à 21:09:08  profilanswer
 

Mais euh.
Les vidéos de muscu sur REF, là... Vraiment ?  [:azyl:2]

n°50842662
n0urs
Posté le 03-09-2017 à 21:10:59  profilanswer
 

Non mais rien que "je fais pas les jambes" m'a suffit à m'arrêter là :o

n°50842669
pyromanu
Posté le 03-09-2017 à 21:11:29  profilanswer
 

Et boum, 1h30 de squash aujourd'hui,  salade avec plein de trucs dont 1/2 avocat et 3 oeufs mollets à midi, maquereaux poêlés et pdt/patate douces au four ce soir. Amandes grillées pastis et fromage pour l'apero,
De retour de vacances, 2 potes et la moitié de la famille qui me disent que j'ai perdu du bide et pris du muscle, ça fait plaisir :)

n°50842907
speedyop
Posté le 03-09-2017 à 21:27:19  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Mais euh.
Les vidéos de muscu sur REF, là... Vraiment ?  [:azyl:2]


my bad :jap:

n°50843194
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 03-09-2017 à 21:48:00  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Mais euh.
Les vidéos de muscu sur REF, là... Vraiment ?  [:azyl:2]


Y'a bien des mecs qui postent des photos d'eux torse nu sur greluche [:kermit007]

Message cité 2 fois
Message édité par monsieur vov le 03-09-2017 à 21:48:36

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50843209
gaston1024​1
Posté le 03-09-2017 à 21:48:46  profilanswer
 

[:vave1]

n°50843546
speedyop
Posté le 03-09-2017 à 22:07:43  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Y'a bien des mecs qui postent des photos d'eux torse nu sur greluche [:kermit007]


ah bah update photos debut de mois.  
J'ai voulu mettre l'accent sur les abdos sur les séances du mois d'aout, et avoir mon 6packs à la rentré. C'est pas encore ça. Niveau poids, j'ai rien pris, voir baissé. mais je me sens plus dessiné par rapport à il y a 1 mois. Suite à la discussion sur la pesée, je vais arrêter de me peser tous les jours. :jap:
 

Spoiler :


http://reho.st/self/89b33d56e8b79ce3fd7b28a387781fdc8aed149e.jpg


 
là avec cette photo, je me rends compte qu'il va falloir mettre l'accent sur les deltoïdes entre autre.

Message cité 1 fois
Message édité par speedyop le 03-09-2017 à 22:14:36
n°50843578
outlaw_
Posté le 03-09-2017 à 22:09:06  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Y'a bien des mecs qui postent des photos d'eux torse nu sur greluche [:kermit007]


 [:lectrodz]

n°50843636
Profil sup​primé
Posté le 03-09-2017 à 22:11:53  answer
 


 
T'es deg de pas y avoir pensé avant?

n°50843676
PsykOoO
Posté le 03-09-2017 à 22:13:35  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Le pied de flagada qui fait la taille de pyskoo  [:am72:5]


Soit la moitié de ton tour de taille  :o

n°50843696
jeffk
Posté le 03-09-2017 à 22:14:31  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Soit la moitié de ton tour de taille  :o

 

66cm ? ok, deal.


Message édité par jeffk le 03-09-2017 à 22:14:40

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°50843729
gaston1024​1
Posté le 03-09-2017 à 22:15:34  profilanswer
 
n°50843931
PsykOoO
Posté le 03-09-2017 à 22:22:08  profilanswer
 


Merci de préciser le taux de conclusion selon le type de photo :o

n°50844357
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 03-09-2017 à 22:39:20  profilanswer
 

 

Sauf que l'image à laquelle tu te référés sûrement ( celle avec 5 kilos de muscles versus 5 de gras)  est tronquée et que la différence n'est pas si importante que ça ( faut que je retrouve mes sources mais j'avais déjà posté là.dessus).

 

Et non c'est pas "clair": avoir un bg très bas ou être très musclé n'est pas synonyme "d'être en forme" et avec un BF de 20/25 on peux avoir une meilleure santé que d'autres à 10, ça n'a strictement rien à voir.


Message édité par Kilougalou le 03-09-2017 à 22:43:43
n°50844460
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 03-09-2017 à 22:46:12  profilanswer
 

n0urs a écrit :


51 ? Tu mesures combien déjà ?


 
1.88m :o  
 
décidément que ce soit en poids ou en taille de pied, je n'ai pas tiré la bon numéro à la loterie de la vie  :lol:
 
jeffk  :D   [:manneke2]


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°50844679
outlaw_
Posté le 03-09-2017 à 23:03:52  profilanswer
 


Meme si "ce que pensent les femmes" attise ma curiosité, je n'irais pas envahir un topic qui leur est dédié :jap:

n°50844808
Profil sup​primé
Posté le 03-09-2017 à 23:16:47  answer
 

Photos!

Spoiler :


 
http://reho.st/medium/self/17f5ff2220b4f8e8b1b994b62f2af062f9332798.jpg
http://reho.st/medium/self/3339a14f9c135841f496dcefeaa6e176bedb65ea.jpg

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 03-09-2017 à 23:18:05
n°50844828
gaston1024​1
Posté le 03-09-2017 à 23:19:26  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Meme si "ce que pensent les femmes" attise ma curiosité, je n'irais pas envahir un topic qui leur est dédié :jap:


Quelle sagesse  [:captain flam]  
 
énorme  [:shay555]

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 03-09-2017 à 23:19:46
n°50844829
Profil sup​primé
Posté le 03-09-2017 à 23:19:28  answer
 

SaucissonMasque a écrit :

+1 pour les profils Instagram.
Je suis aussi curieux de connaître certaines de vos recettes, en passant du temps sur le topic j'ai vu des images ... alléchantes  [:dovakor:2]  
 


Pourquoi pas pour un recensement des comptes IG
 
Pour les recettes du topic, fais une recherche avec en mot clé tag recette (sans l'espace entre les deux mots), tu auras déjà pas mal de résultats !

n°50844848
Profil sup​primé
Posté le 03-09-2017 à 23:21:08  answer
 



Thats what she said.

n°50844862
poutrella
Contributeur net
Posté le 03-09-2017 à 23:22:33  profilanswer
 

tu as un petit bidon

n°50844874
Profil sup​primé
Posté le 03-09-2017 à 23:24:23  answer
 

poutrella a écrit :

tu as un petit bidon


Ehhh ouais  [:fred999]

n°50844911
n0urs
Posté le 03-09-2017 à 23:28:48  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


 
1.88m :o  
 
décidément que ce soit en poids ou en taille de pied, je n'ai pas tiré la bon numéro à la loterie de la vie  :lol:
 
jeffk  :D   [:manneke2]


Je m'attendais à ce que tu sois plus grand que moi. Je fais que du 46 alors que je fais 1m95

n°50844959
gaston1024​1
Posté le 03-09-2017 à 23:33:55  profilanswer
 


J'espère que tu arrives quand même encore à t'essuyer.

n°50844977
coucourist​e
Posté le 03-09-2017 à 23:36:37  profilanswer
 

Déménagement dans une nouvelle ville, nouveau taf. Le temps de me poser pour trouver une salle ou m'inscrire, ça fait 4 semaines sans entrainements :/
 
Adieu modestes gainz :o

n°50845408
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 04-09-2017 à 02:45:47  profilanswer
 


 
Bonjour skinny deep fat tool  
Tu disais avoir un point fort pec non ?


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°50845480
Profil sup​primé
Posté le 04-09-2017 à 06:28:52  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°50845584
Profil sup​primé
Posté le 04-09-2017 à 07:40:52  answer
 

machine_ a écrit :


 
Bonjour skinny deep fat tool  
Tu disais avoir un point fort pec non ?


C'est le CAS.
J'ai pas vu de photo de toi, btw.

mood
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Posté le   profilanswer
 

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