Reprise du message précédent :
 
c'est pour ça que j'ai dit y a un ou deux jours que pour le complet on privilégie le bio

Pain au chocolat le matin, baguette à midi, BN au gouter et pain de mie le soir, easy  

Le but c'est pas de faire du keto non plus hein

C'est cool pour toi mais c'est pas forcément le cas de tout le monde

C'était le régime que tenait parfaitement un gros d'ici dont le pseudo m'échappe et qui s'étonnait de ne plus perdre. On lui a fait remarqué que ses 4 baguettes nutella au gouter, c'était probablement compliqué à entrer dans les macro et il est partit  

J'en achète jamais non plus, je fais pas de repas "tartines"    
Par contre au resto ou à l'hôtel, je ne me prive pas ^^

Une tranche de bon pain, un bout de bon fromage, un petit verre de rouge ça vaut une bonne pipe.  
On aurait tort de se priver de temps en temps.  

De la baguette avec du beurre salé

Et du chocolat par-dessus  

 
Tu auras remarqué que je parlais bien de moi et disant: "ça ne me manque pas"

 
Au resto, on cherche toujours à me refiler du pain.^^
En fait, les premiers mois, je le mangeais facilement.
 
Maintenant, je trouve ça bourratif et j'ai du mal à apprécier mes repas.

Avec un peu de beurre salé

Si possible, j'aime bien prendre une assiette de fromage en guise de dessert au resto, donc le pain s'impose un peu
(sauf si je suis en mode keto, mais c'est pas à l'ordre du jour pour le moment ^^)

Je suis curieux de savoir quel est l'age moyen des gens qui font une REF.
Y a-t-il déjà eu un sondage sur ce topic ?

Choupie est bretonne

Tu peux éventuellement regarger le google doc
1ère ligne du 1er post du topic

 
Moins de trente ans ici  

je sais pas je dirais la trentaine, quand les hormones arrêtent de faire le taf à ta place

La trentaine, quand ça fait quelques années que tu es dans ta routine metro boulot dodo, que tu as des chiards et maman qui te fait à manger tous les soirs

 
fyp

Je sais pas VOUS, mais moi j'ai senti une grosse différence vers 25/26. D'un coup, tu te rends compte que ton métabolisme ralenti, et que si tu manges trop de merde, ça s'évapore plus comme avant      

Quand je suis passée aux flocons d'avoine pour le petit dej, j'ai réduit progressivement les quantités. Au début c'était un truc comme 100 grammes de flocons et 250 mL de lait, ça allait dans le bol. Et quand j'ai réduit les quantités, c'est rapidement devenu ridicule au fond de mon bol...
 
Du coup maintenant je prends mon petit dej dans un bol pour enfants Hello Kitty

 
BOF, en théorie le métabolisme de base descend de 5-10 kcal/jour par année de vieillissement.
Donc par exemple entre 20 et 30 ans tu vas simplement griller 50 à 100kcal de moins par jour.
 
Ce qui change beaucoup avec l'age c'est surtout le style de vie, plus de temps assis le cul dans sa bagnole et au bureau notamment, ça peut représenter facilement 500kcal dépensées en moins chaque jour entre ton mode de vie à 20 ans et ton mode de vie à 30, sur un mois 15 000 kcal, sur un an 180 000 kcal, ça en fait des kilos de gras

 
Perso, j'ai 33, et j'ai pas senti de différence avec l'âge.
J'ai pris du poids quand je faisais de la merde.
Et je perds tout le surplus quand je me reprend en main.

Bientôt 43 automnes ici

Le vioque quoi...  

+1. Même type de LU que pour la testostérone.

 
Le problème pour les mecs c'est surtout la fin (tardive) des hormones de croissance, non ?
Ce qui explique la différence entre 20 et 30 ans : à 20/25 ans, vous êtes encore bien shooté par ces hormones qui consomment pas mal de kcal, à 30 ans, c'est fini (chez les filles ça s'arrête bien plus tôt donc on s'habitue plus rapidement ).

 
Glufur?

 
Évidemment, tout le monde est DIFFÉRENT.
Mais moi je fais beaucoup plus de sport qu'avant, et je ne mincis pas. Je bouffe pas plus qu'avant non plus.
Donc ouais, on n'est pas tous egos  

Stop Azrail.

De ce dont je me souviens, si tu mincis tu disparais non ?

 
Ben mange plus.

 
Tu as un doc en FP qui recense les participants. Cela va de 1970 Bothary aux jeunes loups de 1992 comme Genya et Sempt.
 
Edit : Clostriburné

   
J'ai dit que je posterai une photo.
Toi t'as pensé à transformer le fat en muscle depuis qu'on s'est vu ?  

 
Le vegan blend de MyProt' a eu des effets secondaires sur mon système digestif qui nécessiterait la création d'un multi pour en parler.
 

Ouin je mange pareil, je bouge plus et je mincis pas...
Sauf problème spécifique, c'est souvent une mauvaise évaluation des entrées et sorties...

Go topic poudre et 10 jours à la bonne valeur d'entrées... Ça remet les idées au clair.

 
On attend toujours.

 
la prot de pois ?
elle me pose aucun pb de digestion

Pas besoin, je suis en couple