Reprise du message précédent :

 
Nan, pas celles-là.
Je vous montrerai.

Non merci.

Puisses-tu juste te retenir.

Pas facile de se retenir avec les photos de gaston et nours

Cool

Non.

Si.

Oui heureusement que je ne me formalise pas trop pour ça mais les gens sont parfois "surprenants".

 
exact   et au gout ca passe comme ca, je m'y fait mais avec un peu de flavour qd meme
 
ca fait une pate comme de la pate à modeler qui ne fige pas au frigo

 
ouais voilà et quand j'ai envie de manger une barre de 200g je peux  

Salut les copains ! J'ai raté une semaine car vacances, hormis des trolls de l'outil profond et des photos d'out & nours j'ai loupé des trucs ?
 
Merci !
 
Edit :
 
   
 
( j'espere que le souriard est encore à la mode )

Gaston et jello ont emerveillés nos rétines.

Pour les recettes de barres proteinees alors c est laquelle la recette qui marche bien?
 
Sans devoir mettre trop de saloperies

fyp
 
Ali

 
Et peut être fait basculer des sexualité indécises.  

Je voudrais m'acheter un elastique. Comment le choisir? J'ai l'impression qu'il n'y a que des resistance forte, moyenne, faible... Pas facile de savoir lequel prendre
 
Je voudrais en prendre un pour faire du degressif sur les tractions. Je sais pas d'ailleur si c'est mieux de prendre un elastique ou une veste a poids pour faire un degressif.

 
 
Si tu prends un élastique c'est que tu ne sais PAS faire de tractions donc ca ne sert à rien d'hésiter entre ca et un gilet lesté.
 
Les élastiques c'est bien pour faire des tractions sur des "circuits" et travailler un peu mais très honnêtement toutes les personnes que je vois en utiliser ne savent toujours pas faire de tractions. A être trop assister finalement on évolue pas. Perso c'est l'obligation de faire sans qui m'a permis de débloquer la compétence...
 
Maintenant si tu veux vraiment utiliser des élastiques moyen me semble suffisant. Chez D4 c'est le noir.

 
http://image.noelshack.com/fichier [...] -titre.png

 
Je fais déjà mes 3 séries de 10 tractions non assistées. C'est pour en faire plus et progresser que je veux un elastique : faire ma série normale, puis enchainer direct avec un max rep avec elastique.
 
Ou bien commencer avec un max rep avec gilet lesté, puis ma série normale non assisté.
 
Pour l'instant je monte les tractions à hauteur d'épaule, j'aimerais les monter a hauteur de nombril et ensuite enchainer avec les muscles up

 
Mouais. Ça dépend de ton niveau. Perso tu m'enlèves l'assistance au mieux je pends.  
 

C'est comme le vélo c'est pas en gardant les petites roues que tu vas apprendre à rouler comme un grand.

Tu peux aussi progresser en bossant la phase négative en partant du haut et en maitrisant la descente.

Après je ne dis pas d'enlever toute assistance mais ceux que je connais qui utilisaient un elastique y'a un an y sont toujours et avec le même. Donc 0 progression.

speedyop > Essayes d'aller non pas jusqu'au nombril mais au buste. Les MU c'est un boulot de rapidité et gainage, t'as pas mal de vidéos sur youtube pour voir la progression.

Pour les MU sur une barre si tu veux progresser renforce ton gainage et la position de L-sit ( https://youtu.be/p7q0UhxPdLY?t=4m20s ) qui va être super importante pour monter ton corps comme ici (  https://youtu.be/p7q0UhxPdLY?t=5m22s ) puis basculer sur la barre.

Je comprends toujours pas le trip de mettre un putain de legging sous son short de basketteur    
C'est quoi la thèse derrière cette pratique ridicule ?  

C'est pas vraiment un legging je crois.
C'est fait exprès pour que le sang passe mieux et que tu aies moins de crampe (à vérifier, mais je crois).
Comme les basketteurs qui portent des t-shirt sous leurs maillots. C'est pour protéger leurs épaules (c'est pas un t-shirt normal).

Pas besoin d'élastique pour des tractions en excentrique ! Avant le gilet lesté, essaie déjà de voir comment tu tiens. Bras écartés au max, 10s de descente, c'est déjà bien éprouvant.

 
Bullshit, même sur un marathon ça sert à rien alors sur une séance de fitness    
Les mecs ont honte de leurs jambes de crevettes ou de leurs poils ou quoi ?  

Pourquoi 10 secondes de descente ?  

Tu écartes un peu vite le facteur "mode"    
 
Et oui

 
Si la mode c'est d'avoir l'air d'un sacré débile alors ok    
On a des pratiquant ici du short legging ?    
 
D'autres modes à nous faire partager ?  

C'est débile ça.
Les basketteurs en NBA portent ce genre de legging.
Et si c'est qu'un effet de mode, c'est quoi l'intérêt d'avoir encore + chaud et d'avoir des mouvements moins amples, juste pour être à la mode ?
Y'a une utilité au niveau de la circulation sanguine.

 

 
Faut surtout de la grosse pouissance et de la sechance. Du coup c'est plutôt du travail lesté qu'il faut faire.  
 
Après si le mec passe 10 belles tractions strictes de suite (menton au dessus de la barre) il doit pas etre bien loin du muscle up, je passe le muscle up barre avec 14 tractions de suite max.
 
Pour la technique l’élastique peut soulager le temps de comprendre le mouvement mais c'est vraiment transitoire.
 
Et pitié ne passe pas une épaule après l'autre au dessus de la barre comme dans les box de crossfit, tes épaules te remercieront.
 

Cf le topic TALMMQSR.

Ou pas.

 
J'ai toujours une pensée émue à l'évocation de ce topic  

 
Techniquement c'est surtout le short du coup qui sert a rien si tu mets un legging donc ils ont honte de leur boule ou de leur robinet.
 
Personnellement je suis pour le rétablissement de la peine de mort pour ces gens.

 
Amen  

Il servent à quelque chose les t-shirt compression? genre UnderArmour

A camoufler ton gras du bide ?  
Et rajouter du gravier quand tu passes à la caisse  

C'est très technique comme produit    
 
Un véritable concentré de technologie

enfaite personnelement les leggings compression et les short compression je les utilise quand je fais de l'altéro. Mes parties intimes reste bien à leur place et j'évite de m'arracher une couille avec la barre.
 
En hiver les leggings gardent les genoux au chaud et me donne le sentiment que mes genoux sont "tenu". Sentiments perso je précise. Bon après faut assumer d'avoir l'air con.

 
Par chez moi tout pongiste qui se respecte utilise le terme "ping"