Reprise du message précédent :

Tu verras mes tofs quand j'aurai retrouvé le niveau d'il y a deux ans.

En attendant, montre nous ta nouvelle chaussette...

D'ici là, les vieux du topic font une belle démo.

ouch  

 
Impressionnant tu as une photo du point de depart de ta ref?

Jello  

Ce battle de vieux. T'as repris du poids non ? Enfin t'as toujours un rendu bien epais.

Comme beaucoup ici

J'ai bandé
/nohomo

Il faut noter que jello possède une vraie tête de bonhomme. En plus.

Ouais, il est chauve quoi

 
tu as un gros paquet

 
Merci les amis.
 

 
Pas sous la main, mais il y a 4 ans ma fille m'appelait Homer Simpson.  
 

Deux kilos à tout casser et encore ça varie d'une saison à l'autre.
 

Coquin, va.

Jambes à froid avant de squatter et fenter.
Je brise des nuques d'ours polaires avec mes quadri.  
 
Filière mac doping products approuved  
 

 
Les insectes, c'est bon.
Mangez-en.

Et toi Nono, les élèves disent quoi de toi dans ton dos ?
"Prof ça paye vraiment mal, le prof crève la dalle" ?

Mon dieu que c'est laid :|

Nono tu fais toujours 65 kilos ?

Pauvre chou.

Bonne base, tu comptes ajouter un peu de viande maintenant ?

 
69 kg
 

franchement je m'en fou
je suis pas matériel et loin du système capitaliste/consommateur que le système vend au gens.
Être heureux, bien dans ses  pompes ce n'est pas forcément en corrélation avec compte bancaire blindé.

 
69 kg
 

franchement je m'en fou
je suis pas matériel et loin du système capitaliste/consommateur que le système vend aux gens.
Être heureux, bien dans ses  pompes ce n'est pas forcément en corrélation avec compte bancaire blindé.

   
 
Merci de laisser Jello tranquille    
Il est parfait comme ça.
 
Un modèle.  

C'est bien pour cela que l'on se permet de charrier  

Non non moi c'est juste parce qu'il fait moins d'1m70

Trot et Jello en kipêche ça vend du rêve
Bien Jello

Postée il y a moins de 15 jours

J'ai pas vu la chaussette.  

N'est-ce pas ?

C'est simple : si votre idéal physique nécessite de prendre des produits dopants dangereux pour la santé, votre place est sur le topic muscu.

Cette virilance

Outils/Améliorations/Renforcer la netteté

Tous les mecs qui font de la musculation sérieusement ont un référentiel faussé et fantasment plus ou moins sur des physiques "idéaux" qu'ils savent pertinemment ne pas être en mesure d'atteindre (car cela nécessiterait de prendre des produits dopants). Je comprends la volonté de mettre les gens dans des cases mais je pense que la richesse du topic provient de la diversité des profils et des expériences.

Bah apprends a aimer le squat pour les quadri et les fentes avec barre pour les ischios.
Mais putain depasser les 200kg a la presse     tu va faire des squats a 150kg  

Si ton aspiration c'est de faire un marathon, va sur le topic CAP.

Si ton aspiration c'est de ressembler a un bodybuilder, va sur le topic Bodybuilding.

Non si quelqu'un a des questions sur la CAP c'est intéressant de s'adresser à quelqu'un qui s'y connait plutôt qu'à Jean-Michel qui fait son 5 kilomètres un we sur deux.

Téléphone de posh micro x. Il est tellement petit (plus petit qu'une carte bancaire) qu'il entre dans la toute petite poche de mon djean

la qualitance photographique que tu veux pas

Pour quelle taille ?

Je test shake de protéine avant ma séance longue (2h) de course à pied pour voir si ça donne la gouache
 
@nikarao
1m81

Non les résistances sont très variables selon les presses , selon le placement les amplitudes varient grandement, le travail de grainage est incomparable vs du squat,...donc difficile de faire une équivalence. Néanmoins 200 sur la grande majorité des presses c'est pas fabuleux alors qu'un beau 150 au squat c'est rarissime.

Si c'est de la whey c'est une très mauvaise idée.

 
Sans parler d'imc vous diriez quoi comme poids ideal pour un homme? Taille - 100?

 
Me semble que les prot sont a consommer apres la seance. Avant tu peux prendre des bcaa

Pour deux heures de cap le seul truc à prendre c'est de la beta alanine et encore...

Quelques truc salé pour la rétention d'eau sinon mais manger un peu avant surtout...

Ça dépends la sechance et le niveau de musculage mais je dirais que c'est un bon indicateur moyen-100

Je plussoie, j'ai déjà fait des séries à 180 kg à la presse alors que je fais difficilement un 55 kg au squat.
Les sensations et la difficulté n'ont rien à voir