Reprise du message précédent :

 
Nan ca c'est pendant mes séances de Djall  

Avec combien de doigts?

 
T'as des précisions sur cette histoire ?

Il faudrait redonner de l'acidité à l'estomac. En appuyant au dessus de ce dernier, il m'était impossible de contrer la pression qu'il exercait sur mon bras. Avec une pastille de HCL, la force revenait. A voir. Je suis dubitatif    

C'était quoi ta routine ? As-tu testé des variante ? Des exercices au poids du corps ?

Des exercices au poids de corps ??

Bah fais moins lourd mais des séries plus longues ?
Tu diminues quand même fortement les contraintes...

Je comprends pas ce qui amène à proposer du poids de corps en fait  

C'était par simple curiosité que je lui demandais d'expliquer sa routine

Engourdissement des mains : rowing menton en cause chez moi  
 
Ça doit pincer des nerfs au niveau des épaules.

 
boxe française. ça crame bien, mais pour la masse musculaire tu perdras de toute façon, quel que soit le sport.
sinon tu met plus léger, tu vises des sériés autour des 15-20 reps et un max d'intensité.
et si là encore t'as un exo qui "pique", ben tu le remplace (machine, poulies,etc,etc) tout simplement

Ok j'avais mal compris  

 
À la fin de la séance t'auras soulevé beaucoup plus. Évidemment, ton max 1rm augmentera beaucoup moins vite, mais toujours plus que si tu t'abîmes à travailler à charge trop haute. Par contre, ton max 10-15rm lui augmentera plus vite. Ça ne me semble pas inutile perso.

 
J'ai pas tout compris avec quoi tu appuyais sur quoi et comment, ni si tu as effectivement fait le test avec du HCL betaïne avec Pepsine ?

C'est justement dans ces moments là qu'il faut essayer de prendre du temps pour soi !
Une fois par semaine, je me fais une séance spéciale recup', avec beaucoup d'étirements, des exercices posturaux, des auto-massages avec le foam roller, etc...  
Courage !  

Tu manges mal quand tu sors ?

Petite astuce du mercredi : si vous pouvez, achetez une Yoga Ball, pour votre lieu de travail.
Ça fait travailler le bas du dos  

 
Bientôt la rentrée.
Il est temps de s'y remettre.
 
Bonjour topic    
 

No homo  

Joli lavabo

(Cours collectif au travail hier, grande reprise pour moi, ben ... Courbatures aujourd'hui . Yadutaf comme on dit )

beau gosse le gaston  

+1

Adrian  

 
Pas mal    
Pas fan des pwals par contre  

Réf de qualité, bien joué !

Les poils font toute la différence. Il faut le dire.
 
J'imagine tellement les réunions parents profs  

La symbolique du robinet.

T'imagines quoi ? Les profs sont habillés à ce genre de réunion en général.

 
   
Les abdos, c'est classe    
Je suis pas très loin non plus (je vous ferai une photo   ).
Mais le mieux, c'est pour se pavaner à la piscine  

 
 
 
Beau concours de créativité.
 
L'été est propice aux rêveries  

Flexitarien sur France 5. Trota invité je l'espère. Je regarde pour cela.

Attention c'est violent
C'est pas une critique, juste un bon MOT qui m'a fait sourire