Reprise du message précédent :

 
-3 kg ça ne veut rien dire, d'un point de vue rendu esthétique

 
-30kg non plus c'est pas impossible

Il existe la même en Fr ?

 
Va vraiment falloir que tu te mettes à l'anglais.  

Pour perdre du gras j'avais lu/entendu que le mieux etait de courir longtemps à allure modéré.
Le HIIT est mieux que ce truc là ?

reprise de l'IF hier, effet radical sur le poids...
je suis bon pour l'IF à vie je sens

Pas mal la méthode Tabata pour les jours où on a pas trop le temps ou l'envie d'en prendre

Méthode Tabatha?    
Remarque, pour du cardio, ça se tiens.  

le site a pas préciser ce que je devais perdre du gras  

 
Comme dans tous les domaines, il n'y a pas qu'une vérité.  

Retour de 3 jours à Londres et je n'oserais même pas énoncer un de mes repas par peur de provoquer des infarctus à certain ici...
Sentence d'ici deux jours sur la balance.
 
Et en rattrapant un partie des pages : " LEAVE Clostri alone §§§§§§ "  

 
Le principe même de la vérité c'est qu'elle est unique  

Ah mais si c'est tout aussi efficace moi ça me va, c'est clairement plus ludique, ca passe plus vite, et ca laisse du temps pour faire autre chose apres.  

 
fatwa dans ta face §§§

 
Oh non fatwa

 
laisse moi deviner, encore une chanson de merde ?

 
Depuis Décembre j'ai remplacé le cardio par du Tabata, le truc c'est qu'il faut déjà avoir une activité sportive régulière sinon tu vas y rester, et il faut vraiment y aller à fond.
 
Si tu ne craches pas tes poumons c'est que t'étais pas à fond.
 
Mais effectivement, quand tu n'as pas énormément de temps c'est pratique.  
 
Je ne ferai pas de retour me concernant car je n'ai pas de comparaison, mais ça me convient et me permet d'être dans mes objectifs.  

 
Moi, je les achète au marché, dix euros les deux kilos d'escalopes roses et fraiches. Mais bon, c'est à Saint-Denis, normal que ce soit pas cher.  

5 euros le kg ? t'es sûr que c'est pas du chien ?

C'est du poulet élevé en cave

Les caissettes à Auchan & Carrouf à 6-7€ ca fait 1kg facile, c'pas si cher, surtout en achetant en gros et en congelant.

 
http://www.youtube.com/watch?v=PVa7P0AnY2c
 

 
2€/kg quand j'achète au paysan du coin par 20kg  
 
/paysanie

 

 
 
dès qu'il y a un concours t'es là hein
mais on parle de barquettes de 2 kg, pas d'un poulailler entier
enfin bref  

c'est pas des barquettes c'est des sac de 4 escalopes sous vide mais au final ça revient au même

 
Et puis tu as aussi ton truc de poulet séché, viande des grisons stayle    

 
yep mais ça c'est suisse et c'est 80chf/kg donc même si 100gr t'apportent 42gr/prot, c'est pas donné
(sauf pour les gens d'hfr of course)

Ben j'aimerais bien... Bon l'an prochain je prends des cours du cned

Couru 8 kms vendredi/12 kms aujourd'hui, on lâche rien  

 
Dis donc, quels progrès incroyables en si peu de temps

J'ai quand même un petit bagage sportif, ancien cycliste, il y a longtemps. Ça permet de mieux gérer les efforts quand même, dépassement de soi, etc et j'ai pas mis les temps ( je me traîne grave )
Et je courais un peu avant, par période, quand j’étais motivé... Ça faisait 4/5 mois que j'avais pas pratiqué la, heureux de voir que je tiens encore un peu la forme.

C'est mieux, au moins tu restes dans la zone où tu brûles les graisses  

70% de la fcm, je cours au cardio  

Merci pour vos précieux conseils de la dernière fois

Hum quand j'inspire on voit bien mes côtes, c'est trop moche...
Et mon petit matelas graisseux dissimulant mon absence d'abdals est toujours là fidèle au poste, VDM  

8km ce matin avec mon voisin avant d'aller au taf, dans 10cm de neige fraîche.
55min, 110m de D+.
 

 
Un peu froid aux mollets avec les -11° mais après 10min ça allait mieux.
 
bonus de 680kcal pour la journée du coup  

arrête le squat

là je vois pas pourquoi tu dis ça  

la photo te fait un cul assez imposant