Reprise du message précédent :

 
fyp

C'est pas faux.

apprends ses recettes tant que tu vis avec, ça sert

Ca peut interesser ceux qui vont/font du cardio pour perdre de la bidoche.... un tuto bien fait sur le HIIT
 

C'est pas ça la méthode Tabatha !

 
J'ai un peu de mal avec les infographies, surtout quand elles se veulent scientifiques, mais je garde celle là sous le coude. Concernant Tabata je n'ai rien lu de choquant.    
 

 
On repassera pour l'originalité

Pour remplacer mes steaks, j'aimerais bien trouver de la volaille surgelée  

 
tu achètes frais, et tu la congèles toi meme

j'y pense mais ça coûte le double (escalopes)  
en même temps mon budget alimentation n'arrête pas d'augmenter donc autant prendre de la bonne bidoche  

Vu sur le topic images :
Laissez tomber les crunchs et autres gainages, voici ZE solution :

cowabunga

Tu achetes quoi d'hbaitude ? Qu'est ce qui t'empeches d'acheter comme d'hab et de congeler ?

Sinon les escalopes congelées de chez Picard sont bien
 
(sans surgelés je serais déjà morte je crois)

Steaks et poisson surgelés

Donc je vois pas le probleme, tu achetes du poulet et tu congeles, que ce soit du blanc ou de la cuisse.

c'est bien plus cher au kg, et j'aime pas les couisses, c'est escalopes ou rien

Les packs familiaux sont faits pour toi justement, c'doit pas etre plus cher.

Les steaks 5% MG aux oignons peuvent faire l'affaire à la place des escalopes ?!

Oui, avec sauce à la crème et des frites.

Bonjour.
 
Je voudrais travailler les avant-bras et les triceps, à la maison, en plus de l'entretien abdos/pompes/gainage. Objectif : prendre un peu de volume.
 
- Est-ce qu'il n'y a pas un "risque" à avoir un objectif ciblé sur si peu de muscles ?
- Quels exercices ? J'entends souvent parler de méthodes Lafay, est-ce adapté ?
- 2, 3 fois par semaine ? Plus ?
- Quel matos ? J'imagine que des haltères sont utile/indispensables. Quel poids ?
 
Merci
 
Je prendrais bien une barre de traction en complément, mais j'ai peur que le problème de la fixation de celle-ci quelque part dans l'appart soit insoluble.

 
 Elles sont à combien les escalopes en matiere grasse? 0%?

15 janvier, je revois distingue de nouveau les abdos du haut et la lyre apollinienne    
 
dommage que je parte 2 semaines au régime fromage ski samedi  

Des choses vont se passer en 2013.

Très bonne infographie

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Il va y avoir une FP ?

 
Ma motivation c'est de perdre mes 30kg de trop avant toi    
 
 
 

 
Tout à fait.

 
Plutôt que de poser des questions sans grand intérêt, utilise les outils à ta disposition : http://www.les-calories.com
 

 
tu peux, mais si tu es une femme tu ne pourras que perdre du cul.  

C'est déjà le cas  

Quoted.
Si t'y arrives je te paie une bière.  

 
Comme ça je les reprendrais de suite  

ah bien, je sais donc maintenant que mon corps a besoin de 2877c les jours de sport, 2485, les autres jours de la semaine et 2415 le weekend..., je vais voir avec mes repas tiens...

Tip : "savoir maigrir"

si on peut plus déconner

c'est pas pour dire mais tu vois bien quand même l'origine du mec, un gateau d'anniv où tu peux mettre que trois bougies.

 mon poids idéal serait de -3kg,  rien d'impossible de mon coté

 
-3 kg ça ne veut rien dire, d'un point de vue rendu esthétique