Reprise du message précédent :

 
Déjà fait y a pas longtemps, ce serait du narcissisme

J'ai bu 4L d'eau.

Où est ma 4L.

 
y as deux solutions  
ils sont en deficite calorique, du coup ne grossissent pas
il sont dopes. c'est tous des encules

 
Bon je m'y colle rapidos mais qualité pourrie (Galaxy S2 inside   )
 
Reprise de la salle après 2 semaines de vacs, le point positif le gras n'a pas trop recouvert les abdos mais courbatures de ouf et perf en baisse forcément.
 

Massif !

Plus que solide !! je vois pas de gras perso
ça me donne presque envie de faire de la muscu  

 
Bah ! J'parie qu'il a pas une bonne mobilité.
 
#aumoinsonacapournous #onserassurecommeonpeux

arff impossible pour moi de faire partir cette foutue couche de gras de mon bide.. bien longtemps que j'ai pas vu mes abdos... j'essaye de faire bien mais y'as toujours 2 ou 3 repas qui parte en c****** dans la semaine... exemple type: anniversaire d'un pote hier dans une tres tres bonne pizzeria, donc pizzas + 3-4 verres de vin rouge...

 
Merci.  
 
Passif un peu grassouillet je recherche toujours a mieux faire ressortir le six pack via la diet
 

 
 
GG  

Dts prêt pour la plage    

 
Même pas

 
J'en reviens  

J'étais pas prêt DTS.
Ce physique bordel

Han, un S2 encore en circulation

GG pour le physique BTW Bientôt 5 ans de muscu à en lire mes fiches, joli

 
J'en suis à la 3ème batterie. Pourvu que ça dur
 

 
Exact

J'étais motivé pour poster un bonsoir topic en rentrant, mais du coup je veux pas passer après DTS, il m'a deg ...
Mais GG quand même !

 
moi je te trouve suffisamment défini.
pas autant que Schoumy par exemple, mais t'as une bonne masse globale.  

C'est pas sec à mort mais c'est quand même propre.

Combien de FFMI ?

Rage pas, JFK  

Tu sais ce qu'il te reste à faire.
 
Joli, Homme DTS  

Bonne question  

 
Taille 1m78 poids environ 73-75kg et body fat entre 13-15% je pense mais ça fait quelques semaines que je ne me suis pas pesé.    
 
D'après ce site mon FFMI serait donc compris entre 20 et 21

Pas un peu plus près de 10% de BF ?

Pareil j'aurais dit plus bas que 13...

On est en tout cas à un bon 27% d'AW

J'ai engagné le mode nono pendant 4 semaines, on verrra ce que ca donne

Bonne estimation je pense.

Non mais même vov annonce un FFMI de 25. Donc on peut calculer au delà de 10%.

vov est plus proches des 10 que des 15 hein
ffmi au dela des des 12% sert a rien de l'utiliser

rattrape toi comme tu peu bougonman

Calme toi, JFK. Et pose ce paquet de gâteaux.  

Je reviens du babinetone (en vélo svp)  
riz complet, sauce tomate, jambon, FB, une pomme.  
 
Trop bien.

Énorme.

Merci.