Reprise du message précédent :

Dis-moi que tu trolles
Maintenant

 
Pourquoi ?

La plage c'est nul : c'est déguelasse, on attrape des cancers, c'est blindé de beaufs, on ramène du sable dans la bagnole...

Hors saison je vais respirer l'eau iodé vu que c'est à deux pas, mais l'été je vais n'importe où ailleurs

Merci pour vov

J'ai de la chance oui, je vais pas me plaindre

vov est chauve et porte le bouc.

Perso, je suis facilement à 1-1.5kg de fruits/jour, ouais ça commence à faire si t'es en période de sèche. Clairement si je ne contrôle pas, c'est pas du tout négligeable en kcal.

Non.

Amis de l'IF. Apparemment  sauter le repas du soir fonctionnerait encore mieux... chaud  non de rien manger le soir...
http://www.bfmtv.com/sante/pour-ga [...] 22954.html

1,5kg de fruit par jour !! Ça fait plus de 10 bananes LOL

Si tu ne te contrôlais pas tu en mangerais quelle quantité du coup ?

Ca a l'air bien

J'évite les bananes

Franchement, si j'écoute mon bide je monte facile à 2kg+, en particulier s'il y a des fruits qu'on peut acheter en grosses quantités (pas cher, ou des pastèques, etc.) et je ne compte pas les compotes (sans sucre ajouté, maison ou pas)). Là ce qui me limite c'est surtout d'avoir assez de fruits pour la semaine Bon après ça reste évidemment modéré comme source de kcal par rapport à d'autres trucs que je pourrais manger, mais quand je comptais les kcal (là j'ai arrêté), je m'étais vite rendu compte que les pommes constituaient une partie importante de mes apports.

 
C'est un biais culturel, y avait une étude l'an dernier comme quoi ceux qui mangeaient leur dîner (souper pour nos amis belges) plus tard étaient plus gros.
 
De là, il est logique que ceux qui sautent le repas du soir le soient moins. Le reste de l'article enfonce des portes ouvertes: Ceux qui font plus de repas sont plus gros...  

Je mange léger le soir, pas trop d'appétit. Le contre coup c'est que le matin je bouffe aisément la moitié de mes calories/jour.

Faut que je me ré-éduque là-dessus, histoire d'avoir des diners plus conviviaux en famille.

Le dîner c'est la moitié de mes calories de la journée en général  

"Socialement" la diète est plus facile à tenir si le petit dèjeuner est faible en calories pour en garder sous le coude pour les autres repas. Pour moi.

Ça c'est certain, c'est pour ça que depuis un moment le week end je petit dej pas perso (puis tfaçon souvent a l'heure ou je me lève j'ai pas trop a attendre )

400/500g de banane et 300/400g de pommes par jour. Et pareil, j'essaye de me contrôler sur les bananes car niveau kcal ca monte vite

C'est plus sain de procéder de cette manière que l'inverse.
 
De même implémenter l'IF en jeûnant le soir plutôt que le matin est largement meilleur. Que ce soit sur les niveaux de sucre sanguin, le LDL, l'inflammation, l'insuline et les triglycérides générés après le repas.  
 
Je pensais que l'article parlait de ça mais en fait ils citent même pas leurs sources. Enfin ils disent "des chercheurs ont dit ça".

Il faudrait que j'essaye ça, inverser le jeune entre le matin et le soir.
 
Même si en ce moment je ne fais qu'un repas le soir.  

Je pourrais pas.
 
Quand on t'invite à manger, tu fais quoi ? T'y vas pas "non merci je mange pas le soir mais tu peux m'inviter à un ptit déj" ou t'y vas et tu manges rien ?    
 
 

Jamais été aussi mince que quand je ne mangeais pas le soir.
 
Mais là, je n'y arrive plus avec la vie de couple.

C'est souvent le seul repas pris avec le conjoint, ce serait dommage de s'en priver
Enfin, on peut toujours être assis à la table sans rien manger

 
J'ai essayé.
 
Bon...

Saleté de couple.

 
Mange pas le matin, et enjoy la fonte

 
C'est ce que je fais

 
bientot tu ressemblera a Eva Green

 
Ca fait plusieurs mois que ma femme a arrêté le petit dej (exception d'un grand bol de café) elle maigrit sur la base de 2kg par mois.  
Les autres repas sont normaux (pas de surcompensation).  
 
Pas handicapant socialement ni pour la vie de famille.

C'est aussi plus difficile. Peut-être que c'est meilleur (d'ailleurs si tu as des sources ça m'intéresse), mais ça me semble juste impossible (à titre personnel), alors que le matin je n'ai pas faim (aspect social). Quelle est la part d'habitude, je n'en sais rien...

Sauf les bodybuilders  
 
Enfin ils sont gros aussi  
 
Mais différemment  

 
En quoi c'est meilleur, jeuner c'est jeuner non ?
 
De plus c'est bien plus dur car aprés un repas a 20h, le pic d'insuline quand il se remets a descendre et quand t'as la dalle, bha généralement tu dors, donc tu ressens pas, le matin jusqu'à midi t'as pas fin.
 
Avec le contraire, je pense que t'as la dalle le soir, car la période de "descente" tu es eveillé.

elle est là leur etude : http://jn.nutrition.org/content/ea [...] 116.244749

ils recommandent en gros de manger le matin un gros petit déj et un déjeuner  normal à 13/14h et de jeuner 18/19h jusqu'au lendemain matin...

C'est meilleur dans le sens où  les gens ont un plus faible imc comme ça, ça ne dit pas que les autres façons de jeûner ne sont pas efficace aussi, un peu moins c'est tout.

 
Toujours en stagnation ?

ouais toujours à 78/79 kg

Le mode famine

Le mode Kinder bueno et schokobons surtout en ce moment

et un peu de maltesers evidemment.

En stagnation malgré les journées à 600 Kcal, chaud

 
Pendant ce temps, tu as des gens qui partent en vacances, mangent des plats très riches et perdent du poids sans aucun gros efforts... la vie est injuste, n'est-ce pas ?

Plus le métabolisme est rapide, plus on a de chance de mourir jeune

/revanche de la vie