Reprise du message précédent :

On parle de perte de poids, là.
Oui manger équilibré est meilleur pour la santé que de manger que des gâteaux, épatant
Mais pour la perte de poids, seules les kcal comptent.

IIFYM
6 barres Mars protein par jour et c'est marre

 
Mais tu veux dire qu'en mangeant pleins de glucides au lieu de pleins de protéines (je simplifie ), j'aurais pas moins de cellulite sur le cul en mangeant des gateaux au lieu de manger équilibré ? (même si la perte de poids est la même au final )
(Désolée, je pose 50 fois la question, mais ça me parait assez fou )

Ça c'est plutôt valable pour les mollets  

2800 pour perdre ?

A nombre de kcal égal, je te confirme qu'il n'y aura aucune différence en terme de perte de poids et de gras du cul.
Promis

J't'déconseille quand même de te nourrir d'un paquet de gâteaux par jour, j'vois pas comment on peut tenir une journée avec ça !

Oui oui, mais c'était par rapport a la reflexion "ça donnera pas le même résultat physiquement", car intérieurement non plus ça donnera pas le même résultat sur l'organisme

Relis avec le doigt : "pour le maintien"

Vous le faites sur quel site le calcul de votre metabolisme basal? La je viens dans faire 3, 3 résultats differents avec des écarts de 300Kcal

 
 
Oui enfin 300kcal de différence, c'est rien. Sachant que ce sont des calculs (donc des moyennes "statistiques" ), basés sur des chiffres que tu donnes, ce n'est de toute façon pas vraiment précis.
Prends la moyenne de ces 3 calculs comme base, teste, et ajuste.

Les formules ne sont qu'indicatives, ça te donne un point de départ quand tu n'as aucune idée d'où te te situe.
Une fois que tu as pris l'habitude de compter tes kcal et que tu te pèses régulièrement tu peux ajuster.

 
Ben je suis sous le choc ! Mais je comprend pas, quand je faisais 10h de sport par semaine en étant pas grosse mais en mangeant mal, j'avais plein de cellulite. Je me disais que pour une fois que je me mettais à manger à peu près bien dans ma vie, ça allait pouvoir m'aider pour ça, mais du coup même pas    
 
Enfin bon, ce sera toujours ça de gagné pour la santé

La cellulite, c'est génétique (à niveau de gras égal j'entends ).

+1.
J'pourrais faire 30 kg que j'en aurais encore (bon, moins, forcément, mais quand même)

Les micro nutriments provenant d'une alimentation sont quand même indispensables. Comme dit en FP :
Une alimentation variée et équilibrée aide à prévenir les carences, qui peuvent causer divers dysfonctionnement de l’organisme.

Mais schématiquement on pourrait mincir, maintenir ou grossir qu'avec un seul type de macro, glucides, lipides ou protéines.

Yassel, t'aurais une étude où cela aurait été testé ?

+1
La vie est vrmt injuste.

Le site de R.udy propose 4 formules : https://www.superphysique.org/articles/519
La dernière utilise aussi le taux de body fat, tu peux t'en passer

Les protéines en régime hypo permettent de minimiser la perte éventuelle de muscles.

Ça ressemble à de la broscience dukanesque ça...

 
 
La cellulite c'est du gras, si tu veux en paumer il faut aller taper dedans => Suivre un plan pour perdre du gras, et oui le deficit calorique restera toujours la base de la base.
 
Et on ne peut pas annuler par le sport tous les méfaits d'une diète merdique (que ce soit le gras superflu ou tous les effets délétères pour la santé).
 

Ce qui minimise le + la perte de muscle pendant un régime restrictif c'est de pratiquer la musculation.

 
Bon bah ok    
Et moi qui était convaincue que c'était à cause de ma mauvaise alimentation et qu'il me suffisait de changer ça pour que ça parte (Enfin quand je dis ça, je parle de mon époque lycée, pas d'aujourd'hui ou j'ai de toute façon 10kg de plus )
 

 
Oui j'avais bien compris tout ça
Mais je pensais juste que le type de bouffe allait jouer au moins un peu sur le gras/la fermeté du corps en fait  
Enfin bon, j'aurais appris quelque chose aujourd'hui

Le remède le plus efficace contre la cellulite reste Photoshop

Un peu la flemme de retrouver mes sources là.
Y'a quand même :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10838463
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3629809/
http://ajcn.nutrition.org/content/ [...] 115.119339
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24092765

Je conviens que c'est léger, mais bon ça semble cohérent.

C'est chiant aujourd'hui. Nours n'a motivé personne à se désapper, c'est triste  

N0urs motive à se désaper,mais pas spécialement sur le topic.

 
Mon snapchat c'est...

Alors chers amis REF, voici l'été. Allez-vous affoler les hommes et les mofs sur les plages avec votre beach body ? ou bien les faire fuir car vous n'avez pas été rigoureux ?

Les regards de haine sur la plage, pour moi ce ne sera pas encore cette année

Perso, partant de loin, ça sera pour l'année prochaine. Mais j'ai quand même perdu deux tailles et je me suis vachement bien tonifiée #fière.

Ce truc superficiel... Si j'ai envie de mater des corps dénudés, je matte un porno, j'en ai rien à battre de pas avoir de six pack ou des Vanessa qui s'enduise de la crème solaire entre les seins sur la plage.

 
je me suis jamais mesuré sur ma CNI y'a 1.80 mais ca me parait grand  

 
je suis tellement blanc et roux que je pourrais avoir le corps de enzo foukra tout le monde me jetera des pierres quand meme
 
sur la plage on me jete des coquillages, des morceaux de planches et cie...  

Oh putain  

Joli troll

C'est con
Penses-y lors de ta prochaine consultation chez le généraliste

C'est vrai qu'il est très beau ce nours  

Je ne me rappelle pas avoir vu tes mollets

 
Pour subir la pls ultime et réaliser qu'on est bien loin du 1m80 ?  
Autant rester dans ses illusions

 
 
Ceci dit, je suis assez d'accord avec lui (pour une fois).
Perso je vais pas à la plage pour mater ou pour me faire juger. Je pense être assez "insignifiante" pour que les gens aient autre chose à foutre que de me mater ou de se moquer. Et si c'est pas le cas, bien grand bien leur fasse.

M'enfou, je vais à l'eau avec une combi de surf. Histoire de pas montrer mon bronzage agricole.
Tout le monde se marre pour la combi, mais moi je reste des heures dans l'eau... Quand eux sortent en 5 minutes s'ils ont dépassé les chevilles...
 
#eauàmoinsde16°C