Reprise du message précédent :

c'est surtout des détails de la vie pratique, on ne range pas la vaisselle au même endroit, le siège de la voiture faut le rerégler, les tailles des objets genre vélo sont différentes, les torticolis, l'incapacité de ma femme à m'acheter une fringue à ma taille, les sollicitations très régulières pour attraper/ranger les objets en hauteur... enfin bon le quotidien quoi. la grande question étant : nos enfants dépasseront quand la taille de leur mère ? après on s'y fait.

Pareil. Par exemple deux des demies de mêlées dans l'équipe ont ce format là. Sont pas maigres. Et sont plus efficaces que moi au placage

Je fais un signal gouv.

Le pire c'est que ma copine fait presque ce gabarit je vais vivre dans la peur maintenant

Non

Prepare toi pour la seance photo.

En ce moment je fais des exos avec des élastiques (enfin 1, j'ai paumé les autres).
Surtout le haut du corps. C'est bizarre comme sensations. Difficile de congestionner et d'être fluide dans les mouvements. Mais j'imagine que c'est mieux que rien

2h de badminton ce soir. Comment j'ai mal en moi.

Je voyais ça comme un sport pépère mais c'est nerveux en général

Le badminton au jardin avec mamie peut-etre...

Ça dépend toujours de l'intensité  qu'on  y mets une fois qu'on acquiert les capacités  techniques.

Des que tu joues sérieusement c'est pas pépère

Ça ne vaut pas du VTT à 100 km/h.

C'est certain

N'oubliez pas de vous hydrater.

Évidement

Je voulais me moquer mais en pleine séance avec Sasha j'ai été terrassé par une crampe à l'ischio qui m'a mis en pls pendant quelques dizaines de secondes.
 
 

Les crampes pendant le saikse c'est le mal

Schoumy n'est pas endurant

Le pire c'est pendant le sommeil. Le réveil que tu veux pas.  
 
Le bleu que tu veux pas non plus.

Ca m'arrive souvent aussi.
 
Je rêve que je me casse la gueule, du coup j'essaye de me rattraper et contracte mes jambes à froid et BIM la crampe des 9 enfers.
 
 
Pourtant je pensais qu'avec mon alimentation je serais pas en manque de potassium.
 
J'imagine que ça doit venir d'autres choses
 
Parce que j'ai des crampes facilement, suffit que je contracte d'un coup à froid et je mets tape sur commande une crampe à l'ischio, au mollet ou au biceps.
 
 
La pire étant aux abdos. J'arrive à avoir un seul "carré" de contracté à la fois, c'est très perturbant à regarder  

Tu bois assez d'eau ?

Bah dans ce cas là c'est uniquement lié à la contraction.  
 
Jme rappelle d'avoir eu des crampes nocturne de la mort, j'étais en pls complet et j'avais des bleus tellement c'était fort (et peu être le temps que la douleur réveil...)
 
 
Après les sensations de chutes c'était expliqué il y a pas longtemps dans e=m6, c'est lié à une sorte de désynchro entre le cerveau et corps, l'un s'endort avant l'autre ou vis versa, du coup le corps balance un signal pour réveiller tout le bordel. Par contre il explique pas pourquoi le cerveau utilise la sensation de chute.

La sensation de chute c'est le signal que le cerveau envoie pour décrisper les muscles.
 

 
2-3L par jour.
 

C'est bizarre d'être "sujet" aux crampes. Les seuls crampes que j'ai jamais chopé c'était pendant des naviguation privés

Mais c'est vrai que je bois 1,5 litres pour la créatine par jour + 1 litre au sport.

 
D'aprés Radjon tu es prés de la limite max que ton corps puisse supporter avant de dérégler ton organisme

Tu rêves de ça en milieu de nuit ou tu parles du réflexe lié à l"endormissement ?

Il me semble aussi que les cramps c'est pas uniquement le magnésium mais l'éuilibre magnésium/calcium ou magnésium/ions en général.

Mangez vous assez de légumes?

 
c'est le magnésium qui manque, quand on a  des crampes nocturnes
autres signes du manque de magnésium:
- tremblements de paupières, coudes, jambes, ...
- aigreurs dans la gorge
- fourmis dans les dents (à ce stade, t'as plutôt intérêt à t'enfiler double dose de cachet de magnésium)
 
le manque de sommeil conjugué à l'alcool, trop de café aussi, peuvent anéantir de bons apports en magnésium

Il ne mange pas assez de chocolat  

2l d'hepar  

 
Voila ca  me chose absolument pas.
Comme disait 'Sieur vov, pour une fille avoir son poids en taille-10, aucun truc déconnant.

 
Non, je dégraisse sans le vouloir...
Bon 4/5 jours à Budapest vont bien inverser la tendance

 
Au milieu de la nuit.  
 

 
Magnésium ... ça m'étonnerait que je sois en déficit vu mon alimentation et ma supplémentation en ZMB.
 

Les avocats on peu en manger beaucoup genre ce soir soirée gacamole où il faut qd même limiter ? Pour éviter les chips sur quoi je peux le mettre le guacamole ?  
 
Vu Que c la période des barbecul vous faites des trucs Healthy là dessus ?

 
L'avocat est un peu gras, mais pas tant que ça. Attention aux guacamole industriels avec des graisses ajoutées (ou de l'eau ajoutée )
 
Perso le Auchan est super bon et 96% avocat, tu peux te baffrer le pot entier sans risque  

Et ça repart

Allez mourir avec vos guacamoles tout lisse et sans goût, c'est tellement facile à faire

Chope du guacamole u c'est le meilleur du marché  
Et choppe aussi des tortillas u nature sans sel.
Elle sont top aussi

+1
c'est notre cas  
le miroir de la salle de bain à fixer ; mis pour qu'il se rase, je ne vois que le haut de mes cheveux, en sautant....mis pour moi, il ne voit pas sa tête...il aurait fallu trouver un très HAUT miroir en fait  
En outre il a la manie de tout ranger à sa hauteur. Heureusement qu'il existe des tabourets !
Par contre c'est extra dans les magasins. A moi les rayons très bas, à lui les rayons inaccessibles au commun des mortels. Ce dont profitent des acheteuses gênées comme moi dans ces rayons de temps en temps...

c'est ça : dans une armoire je prends le haut et elle le bas, enfin 20% de la place tout en haut et elle le reste