Reprise du message précédent :
Je ne sais plus qui m' avait demandé de le prévenir donc je mets ici:
Sur Amazon.co.uk kmix couleur crème à 166€
Edit:environ 180 € port compris

Je m'en fou, je suis mince
Et en plus ce genre de cheat meal disparaît en quelques jours chez moi...
Bon, repas de famille demain, va falloir ruser

 
Y a des tas de gens minces qui profitent aussi de la vie avec des soirées au Resto, avec des amis ou autre.

Non mais on est sur ref. Donc on a un objectif. Le rappel à cet objectif n'est pas inutile.

 
Peut-être que tout le monde n'a pas le même objectif?
Perso c'est inconcevable de ne pas pouvoir avoir une vie "normale".

Je pensais à un objectif avec limite de temps. D'ailleurs c'est déjà sous entendu avec remise en forme. Une fois la forme atteinte, on suppose que la vie normale reprend ses droits, avec stabilité et forme.
En revanche pendant la phase ref, il y a bien besoin de contrôle/sérieux. Et oui, il faut aussi gérer correctement sa vie sociale et son comportement alimentaire les jours 'dangereux'
Mais encore une fois, c'est pendant les semaines/mois ref.

 
 
Cest pas du tout ma façon de voir les choses. Je me suis mis aucune limite de temps, aucun objectif chiffré non plus.  
Après je peux comprendre que certains aient besoin de ça, mais c'est pas forcement le cas de tout le monde.  
Et en plus à la base overtank ne se plaignait pas du tout et sa façon de faire a l'air de lui convenir.

 
C'est quand même le meilleur moyen de reprendre le poids perdu, de considérer qu'après une "période ref", la "vie normale reprend ses droits". Mieux vaut ré-équilibrer "la vie normale", plutôt.

C'est pas tellement "mieux vaut" c'est surtout qu'il n'y a que ça qui marche.

Aller après une grosse semaine d'entraînement, week-end bbq avec les potes, cheatmeal alcool et 0 dépense calorique  

Et c'est quoi une vie "normale"  ?

 
 
Pour moi, cest pouvoir aller au Resto sans me torturer sur comment ca va rentrer dans ma diet, manger ce que me proposent les copains quand j'y vais sans refuser parce que ça foire mes macros, picoler trop parfois, rien manger le lendemain parce j'ai tellement abusé la veille que jai pas faim...  
 
Je précise que c'est "ma" vie normale, pour certains ca sera différent. Mais celle d'overtank a l'air de se rapprocher de ça

Exactement ça a autant de significations qu'il y a d'individus. Mais ce qui est sûr c'est qu'à partir du moment où tu te retrouves en surpoids la vie que tu considérais comme "normale" ben va falloir la changer. A moins de vouloir rester en surpoids bien entendu.

 
Pour une REF ça devrait être l'exception, pas la normalité.

 
Pour moi c'est plutôt ne pas avoir à culpabiliser parce que j'ai bouffé ou bu comme un porc, pouvoir porter n'importe quoi ou même rien sans me dire que j'ai pas le physique qui va avec la tenue, ne pas me plaindre sur un forum d'avoir un gros cul qui pend tout en descendant un pot de Ben&Jerry's.  
 
La normalité serait plutot d'arrêter de considérer la bouffe comme un no man's land où les excès sont autorisés juste parce que ça va me rendre heureux un moment d'avoir le ventre plein à ras bord.  
Prendre du plaisir un quart d'heure et passer les trois heures qui suivent à me lamenter sur mon manque de volonté ou mes bourrelets j'appelle pas ça la normalité.

Personne ne parle de faire ça tous les jours, mais une (voir 2) fois par semaine, ça se fait bien en rééquilibrant par ailleurs.
Évidemment ça implique aussi de ne pas ressentir le besoin de manger 2 kg de bouffe par repas.

C'est pour ça que je parle d'exceptions.
 
Ce sont des écarts parmis une alimentation normale.

Certains quand ils entendent 'écarts' se disent que c'est une fois par semestre, je pense que préciser la fréquence aide à faire comprendre qu'on peut maitriser son poids tout en ayant une vie sociale normale.  

Ça sert à rien la vie sociale

J'ose quand même esperer qu'une vie sociale "normale" n'implique pas de s'envoyer 2L5 de bières fortes en se gavant de saucisses/chips  

 
M'envoyer une pinte d'une bonne bière bien fraiche en terrasse avec mes copains participent à mon bien-être  

Ben si c'est de temps en temps, pourquoi pas
C'est pas mon truc (je préfère les burgers ) mais chacun a son péché mignon !

 
Je dis ça parce que certains de nos amis font ça systèmatiquement tous les vendredi/samedi soirs    
 
Je fais de mon mieux pour arrêter de les suivre    

Tu le faisais avant non ?
Si ça se trouve dans deux ans ils seront comme toi maintenant

Allez, go séance épaules/bras légère en attendant de récupérer d'une contracture récalcitrante.

 
Comme le dit Onina, 2 repas dans la semaine comme ca, faut pas non plus se jeter des cailloux en d'insultant de tous les noms quoi. Suffit d'adapter les repas suivants.  
 

 
1er paragraphe : je ne vois pas en quoi c'est antinomique avec ce que j'ai dit.  
 
Pour le second : tu différencies mal la bouffe comme recours en support psychologique et la bouffe comme support de vie sociale.  
Pour le premier cas, je suis tout à fait d'accord avec toi. Cependant, je ne pense pas que ca soit en se mettant au régime qu'on règle ce problème la.  
Pour le second, je pense que cest un vecteur majeur de la vie en société. Libres à certains de s'en passer si ca ne leur demande pas trop d'efforts/sacrifices, mais je pense qu'il faut quand même clamer haut et fort que si, on peut perdre du poids sans se passer de ces plaisirs la. Si un certain nombre de gens échouent, cest aussi parce qu'après le moindre écart ils se disent "foutu pour foutu", alors que Non, complètement pas.  

Les excès, comme leur nom l'indique, sont des écarts à la normalité.
Rien de bien grave tant qu'on peut les réguler et les considérer comme excès-ptionnels.
Le principe même de la REF, c'est de changer les habitudes d'un mode de vie sédentaire et qui considère les excès comme la normalité.  
Réapprendre à cuisiner, c'est surtout apprendre à se faire plaisir en mangeant des trucs qu'on a envie de manger.
Si on considère la REF comme un régime dédié à la perte de poids pour retrouver ensuite le mode de vie qu'on avait avant, faut pas trop s'étonner d'aller à l'échec.
 
Le souci, aujourd'hui sociétal, est de considérer tous ces excès (de bouffe, d'alcool, que sais-je) comme une phase nécessaire de la socialisation quasi-quotidienne.

C'est marrant, dans mon expérience, parmi les gens autour de moi, j'ai plutôt l'impression que le problème sociétal est pile poil l'inverse. Des gens qui picolent et se font des restos ou fast foods tous les jours, passées les années étudiantes ou le début de la vie active, j'en connais quasi pas.
Par contre des gens qui bouffent en grandes quantités et/ou de manière très riche au quotidien, quand ils rentrent du taf le soir, j'en connais un paquet. Et c'est plutôt ça qui amène un surpoids que d'aller boire une bière le vendredi soir et au resto le samedi soir. Pour moi le problème se situe bien plus dans la vie quotidienne que dans les sorties (qui s'équilibrent très facilement... si on mange correctement le reste du temps).

Je pense que les deux problèmes sont liés.
L’exception qui devient le quotidien.  
L'impression que le plaisir ne peut passer que par la quantité.

   
 
celle la je la sors très souvent dans mon entourage  

EL, oiseau, triceps aux élastiques*, biceps aux élastiques*, trapèzes aux élastiques*, 7 séries de chaque - 1 h.

*ça n'est pas HS du coup

Et pendant ce temps là nono poste ses jambes sur instagram https://www.instagram.com/p/BVFQaamgjoU/

les miennes ont une meilleure finition  

auswi.. baguette mode  

Haricots verts sautés et quenelles ( ) nature aux champignons, une orange. C'était fort bon!

sauce aurore pimenté les quenelles  

Non là non!  
Mais j'aime bien c'pas cher.

waip ça reviens a keudal et c'est très bon

oui j'en avais fait 3 tonnes (en 2013 ):love:

C'est totalement pas keto, ça Totoz.
 
Sinon,j'avais une recette ww de quenelles sautées aux brocolis, un truc léger, faudra que je la retrouve, je la posterai.

fait en 2013, pas refait depuis

Ma nourriture de confort ?!!    
Ma récompense pour avoir mangé 2 carottes la semaine dernière ?!!