Reprise du message précédent :

en même temps c'est pas facile de trouver beaucoup de gens qui ont envie de ressembler à un bœuf de concours...  
et encore moins qui sont prêts à consacrer l'intégralité de leur temps à ça...

quelqu'un fait des bains de glaces ? C'est utile ?

Enfin une série réaliste sur les gygaland  

https://youtu.be/_OgzWGxMTGk

Vanille/Choco?
 
Teste déjà la douche froide corps entier, donc la tête aussi, pendant 1 minute ou plus. Et ce sur au moins une semaine.
Tu commences par une douche chaude/normale, puis couic on vire l'eau chaude d'un coup.

J'ai perdu 6 kilos en deux semaines avec. Mais j'ai des vergetures maintenant

t'es un comique toi  

 
Hhaagen dazs ou Magnum ?

Même pas.

Non l'autre.

dommage j'ai un glace cookie dough en rab  

Ça passe tellement bien les graines de lin que tu les retrouves intactes en sortie si tu les broies pas

 
 
 
Ça vaut pour un peu toutes les graines en fait. Faut bien mâcher.

Et les graines de chia ?

Dites, pour ceux qui ont une pince adipomètre, vous avez une astuce pour la placer toujours au même endroit ?  
Je fais une horizontale avec le ventre et une verticale avec le téton, je vise l'intersection, je prend une 6-7 cm de peau avec le pouce et l'index, je pince et je pince avec l'adipomètre.
Le soucis, c'est que sur la région du ventre, à 1cm plus près ou plus loin du nombril, ça change pas mal les résultats...

C'est pas le meilleur endroit il me semble mais bon à part un professionnel et avec une bonne pince...  
 
A mon sens la question à se poser c'est plus l'utilité de la mesure .

A part le tatouage de repères, je vois pas

j'ai jamais fait ce type de mesure mais avec la quantité de grains de beauté que j'ai je n'aurais aucun mal à me trouver des repères

 
L'utilité pour moi, c'est pour savoir si c'est de la perte de graisse/eau ou muscle. Sans doute les deux, mais je voudrais avoir une indication dans quelle proportion.

 
Pas evidentes a broyer le lin avec les dents a moins de mastiquer 3h, le chia ca fait une gelatine avec l'eau donc ca doit bien le faire une fois dans l'estomac.
Tu me diras le lin aussi normalement => mucilage avec l'eau
J'ai toujours lu qu'il fallait moudre le lin mais  rien vu de tel sur le chia    
 

 
Ca me rappel cette vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=DdG3QfmjpvU
(Un Américain qui cherche à connaitre son BF avec un scan dexa)
 
Au final même avec un scan dexa, il y a beaucoup de variabilité dans le résultat suivant la machine utilisée... Alors la pince à pli cutanée c'est vraiment à la grosse maille ou ça ne de sens que dans une compétition avec les mêmes conditions de mesures : même pince, même contrôleur, même endroits de vérification.

Même avec cet outil, pour faire la différence eau/gras ça va être compliqué. Et la mesure est difficilement répétable...
 
Pour un clampin comme moi, le point de repère qui varie le moins et le plus accessible : impédance mais toujours à la même heure le matin à jeun après les vidange ET comparaison à la tendance sur plusieurs jours.
Mais ça restera indicatif.
 
L'autre méthode déjà indiquée ironiquement ici, mais pas si bête :
Si après une perte de poids, bien reposé et hydraté, tu ne fais plus tes reps, alors tu as probablement plutôt perdu du muscle....
 
Si je reviens à mon cas, j'ai toujours d'avance différents pantalons du plus au moins serré. Si je boutonne plus certains, je sais ce qui s'est passé
Et vu que le gras que je cherche à perdre est dans le volume qui correspond au boutonnage...
 
En résumé, aucune méthode utilisable à la maison ne sera fiable. Certaines te donneront une approximation dont il faudra surveiller la tendance sur plusieurs mesures.
D'autres sont des points de repère (reps, futal, voire photo dans le miroir)
 
Mais rien qui avant autopsie bien dégoulinante ne te donnera de résultats fiables

500g de glycine dans laggle. J'espère que ça va faire effet

J'en suis à la moitié du sachet. Pense à ne pas suivre les préconisations de MP avec leur micro-mesurette de 0.75µg
Facile 5 grs dans laggle le soir pour moi

Si j'ai bien lu, micro mesurette environ 4g et ils préconisent 1.5 mesure donc c'est bon
Tu as senti du mieux?

Dans quel but ?

ça a des effets antipsychotiques

Je comprends  

2kg de perdu en 3.5 semaines de comptage, 1ère semaine j'étais à 2800kcal de moyenne, 2ème 2600kcal, 3ème semaine 2400kcal, là je commence à coller aux 2100kcal et j'arrive à mieux gérer les excès  
je passe aussi à 3 séances de FB par semaine

Pas moi.

Pas mal.

Gourage de multi ?

 
Ils ont changé alors, avant y'avait une "mesurette" de 0.75g  

Je retourne lire, j ai commandé cette mesurette de 0.75g  je crois
edit:

C'est quoi les doses recommandées ?
Il y a un intérêt à en prendre beaucoup plus ?

I am cétose +++ depuis 1 semaine
T'as l'impression d'être à plat 24h/24h même avec 10 h de sommeil  
Même après le sport,plus d'effet des endorphines tellement les batteries sont vides.

Tu evalues à combien ton bodyfat ?

-3

Effet placebo ou pas, je sens la différence sur la qualité du dodo avec ma cuillère de glycine le soir

J'ai surtout pris pour tout ce qui est tendons et articulations

Du coup vous chargez à 8-10g?
Vous y êtes allés par palliers ?