Reprise du message précédent :

 
La compote justement.
Je prends celle-là que je trouve délicieuse, même si assez calorique aux 100g de mémoire.
 
http://www.proxilivre.fr/1430-1410 [...] 00-grs.jpg  
 
Mais je trouve ça vraiment délicieux.
 
 
 
 
T'as jamais exploré le côté psychologique du pourquoi?

 
 
Commence par la base de la base et trouve la réponse aux questions suivantes
1) Combien de calories dans ta journée ?
2) Quelle répartition protéines / glucides / lipides
3) Quelles quantités par repas
 
Ensuite et seulement ensuite : quels aliments et recettes tu vas utiliser.
 
Perso au petit dej le plus souvent je prends :
- 2 oeufs + un peu de poulet ou de dinde (blanc, filet, escalope, rôti, ... en fonction de ce que j'ai préparé à l'avance et qui me reste dans le frigo)
- flocons d'avoine à l'eau + compote ou morceaux de fruits + quelques grammes de canelle ou/et de sucre roux
 
Le matin je vise 30g de prot, 80g de glucides, 20g de lipides
C'est à adapter à tes besoins propres.

 
HP (su assez tardivement à l'âge adulte), jamais appris à faire des efforts pour rien (intellectuels ou physiques), manque de confiance en soi et hyperémotivité. Et un boulot avec trop de responsabilités à mon goût (surtout celles que je m'impose en fait mais je continue de procrastiner au taf tout autant) avec l'association bouffe réconfort en cas de stress.  
 
Sans y faire attention, je maigris toujours pendant mes voyages (genre 5 semaines aux US j'ai perdu 5kg facile alors qu'on bouffait fast-food tous les jours) et quand je bosse pas (j'ai jamais été aussi mince en terme de poids que quand j'étais enceinte et en congés maternité, c'est pour dire).  
 
Là j'ai changé de poste au boulot depuis 2 jours donc j'ai perdu 2/3kg durant le mois qui précédait (en gros à partir du moment où je savais que je changeait de poste) et si, comme d'habitude, je perds ma motivation, je vais regrossir d'ici quelques jours/semaine quand j'aurai l'impression de ne pas être à la hauteur du poste et de ce qu'on m'y demande.  
 
/déballage de sac
 
D'autres questions?

Ah oui donc je peux y aller sans me poser de question quoi ^^

 
Ca peut être une piste de justement travailler sur ses émotions et réactions face aux émotions pour éviter de les manger...

 
Je sais. Mais je suis phobique de la blouse blanche. Rien que de penser à aller chez le médecin, j'ai des palpitations et les larmes aux yeux
 
Dommage que tu sois pas psy et que tu consultes pas à distance

 
Deviens végétalienne sans gluten, tu va fondre comme neige au soleil.

 
   
 
Ca fait beaucoup de conditions pas remplies.    
Mais un psychologue c'est pas un médecin. Même ça c'est pas possible pour toi?

Tout pareil (enfin moi je l'ai su à 8 ans, mais ça ne change pas grand chose je pense ) donc c'est pas une excuse.
C'est vraiment une question de discipline. Je ne saurais pas te dire quel a été l'électrochoc (enfin si, une pesée 10kg au dessus du poids que je pensais encore faire ça aide pas mal), faut persévérer. Les premiers résultats sont un booster énorme pour la suite.
 
Va falloir que je me colle à la rédaction du bilan d'ailleurs Ou j'attends 1 mois 1/2, que ça fasse pile-poil 1 an...

Tu pédales plus vite  

 
Nope. Un kine non plus. Dans le genre con, même l'ophtalmo pour renouveler mon ordonnance de lentilles/lunettes j'arrive pas à y aller sauf quand ça fait 10 ans que la vue a baissée et que je le ressens et me trouve dans une situation où je pense avoir besoin de conduire.

 
- Omelette (perso 3oeufs avec ou des dés de jambon ou du poulet ou du bacon - genre 50/70g)
- fromage blanc + compote (que tu fais toi même au moins t'es sur de ce qu'il y a dedans, genre pomme + cannelle et c'est tout)
- Muesli + lait
 
Pour les légumineuses : lentilles / petits pois / pois cassé / pois chiche / fèves / haricots  

HP c'est quoi ?

Hôpital Psychiatrique.
 
Elle s'en est rendu compte assez tard.

Haut potentiel. Surdoué, quoi.

Hewlett-Packard  
 

Elle était déjà sur Sainte-Hélène.

Les graines de lin faut les moudre ou on peut les manger entières ?
 
J'en met en salade et dans mon muesli le matin, mais j'ai comme un doute.

Ok, comme tout HFR quoi

Que des génies. Et moi

On dirait plutôt potentiel prometteur. Haut, grand, élevé, ça colle moins
 
/look who's talking

Ce topic  

CàP, piscine(avec les marmots) et trampoline, je suis déglingué. De partout.
Je vais me faire violence et repos au moins une semaine.

Le mieux est de les moudre, mais c'est relou à faire.

Le plus important avec toutes les noix et compagnie, c'est de les faire tremper idéalement 24h. Voire les faire germer.

Je note.

 
Hâte de te lire.
 
Bienvenue Milk et Garou!

Tiens, d'ailleurs, c'est moi ou il y a plein de filles ici, tout d'un coup ?

Oui,je trouve aussi (perso j'en suis ravie).

Faut bien remplacer certaines

Ben pour être belle en maillot cet été... D'ailleurs ça commence à être juste en synchro

 
Oui alors si ça m'arrive pour l'été 2021 j'en serai déjà bien contente

Il est possible d'aller plus vite. Depuis l'année dernière je suis dans un tunnel 78-82kg. Maintenant je veux voir les abdos. En janvier 2015 j'étais déjà quadra... Donc l'âge n'explique pas tout

Oui. C'est le bon moment pour ressortir l'appareil photo et les bonjour topic.
 

Très belle courbe  

Merci. Depuis c'est moins intéressant, c'est sûr  
Reste à virer les bouées, je sais nager maintenant.
Mais c'est finalement moins facile que le passage 110->78

A qui le dis-tu... L'asymptote infranchissable.
 
78 pour 1m81, t'as quand même fait le gros du boulot.

Est ce vendredi ? Ai je raté le post de ticento bourré de motivation ?

Pourquoi ?

Je ne parlais que pour moi mais j'ai omis de 'e préciser