Reprise du message précédent :

L'aspect collectif joue pas mal aussi. Ptet pas autant.

Nan, j'ai FAIT la vidéo  

Il n'y a pas une trace, ils sont toujours présents mais vides. L'extrême majorité du volume des adipocytes pleins sont du gras stocké, mais genre 99,9%.

 
A la base on est tout beaux.
 
En tout cas je suis curieux de voir ce que ça donnera dans 20 ans, son cul de rhinocéros. Après une dizaine d'opérations pour enlever, remettre.

 
Ils ne sont plus présentes si tu les supprimes par chirurgie  

Mais finissent par respawn au bout de quelques mois donc ?

Tu pose bien trop de question wade, tu compte passer au bistourit ?

 
Apparement.
 
C'est pas forcément un drame, faut juste être conscient que les écarts feront plus de dégats comme nos capacités à stocker du gras seront plus importante.

J'ai le problème inverse (je suis en catabolie), j'essaie d'avoir une alimentation modèle, et il m'est juste totalement impossible de manger assez. Pour un végan j'ose même pas imaginer, pas étonnant que Masson parle de zombies qui n'ont pas d’énergie. Vu qu'en plus mes intestins sont nazes et que je suis intolérant gluten+caséine, ça n'arrange rien.

J'ai beau retourner le problème dans tous les sens, c'est purement impossible d'avoir un régime de qualité avec des IG faibles a moins d'avoir un bac XXL à la place de l'estomac, ce qui n'est pas mon cas (ectomorphe de merde).

Pour l'instant ma peau se comporte pas trop mal donc je croise les doigts.
J'arrive à 5kg de mon objectif, donc encore un peu de gras à perdre, sachant qu'en dehors de l'abdomen (+ haut des cuisses) je commence à être relativement sec partout.
Mais sinon oui, si il le faut je passerais par la

Donc un avantage pour l'hibernation

 
   
 
Suffit de manger plus réguliérement.

Je bouffe déjà 4 fois par jours à m'en faire gerber + encas

Vu que je n'ai pas la capacité digestive, ça ne sert à rien. J'ai réduit et ça passe mieux, je n'ai pas l'impression d'avoir avalé 1 Kg de ciment. Mon poids reste stable à ~56 kg pour 1m77.

Mon guru (qui est un bon, pour en avoir fait des tas) m'a dit que je faisais trop de sport en l'état (2h / semaine). Que c'était juste bon pour la tête (ce qui est vrai).

Les crêmes glacées ont un IG bas.

 
T'es à combien de kcal ?

 
Et manger des aliments plus dense caloriquement parlant ?

 
Je dois faire une moyenne à 1600/1700. En dépense je dois taper à une moyenne de 2000.

 
Ton guru est un faible.
 
Maintenant c'est moi ton guru.

Qu'est-ce qu'il y a de plus dense avant le sucre pur (un frangin à joué à ça et maintenant il est skinny pré-diabétique) et boire de l'huile que je ne digérerais qu'a 10% max ?

En plus je tolère mal les matières grasses, ça me file de l'acné partout très vite si je dépasse environ les 50g/jour.

Les noix trempées 24h passent mieux, je suis déjà à ~50g/jour.

 
En 4x par jour + encas ?  
T'as un exemple de journée type ?

Ouais les noix sous toutes leurs formes sont pas mal (en purée, en poudre dans des recettes ...)
 
Le lait de coco, ça se digère facilement.
 
Les avocats, on imagine pas à quel point c'est facile d'en manger à toutes les sauces ...
 
 

Rien qu'un double Twix tu es proche de 400 kcal.
Il n'a pas de volonté.

 
Un double Twix = 2 doigts ou 4 doigts ?
Soyez concis s'il vous plait.

 
Le topic qui n'a jamais si bien porté son nom

L'équation est complexe chez moi :
Je précise si c'était pas clair, ça va remettre 10 balles dans la machine et faire chier certains mais bon : je suis flexitarien. Je mange quasi pas de viande, plutôt des oeufs et du poisson gras (maquereau, sardines).

Je suis une fiotte (merci Maman, à coté mon père était une putain d'armoire à glace) :
J'ai peu de capacité stomacale, et peu d'acide et de bile : je ne peux pas bouffer grand chose, sinon ça ne sert à rien, ça devient du ciment, ça ne descend plus, et bonjour l'horreur à t'envoyer aux urgences.
Mes intestins se sont fait rincer par 15 ans de stress, je suis en leaky gut, symptômes fibromyalgiques à l'époque aigus, éteint presque totalement depuis par l'exclusion du gluten et de la caséine. En régime hypo toxique depuis plus de 2 ans avec quelques des résultats très récents. Perte de poids douce mais linéaire depuis quelques années, avec stabilisation vers un IMC de 17,8/17,9, ce qui est très limite.

L'équation fait que chez moi je ne peux équilibrer l'équation carbos à IG faible + flexivégé (et encore...) + matières grasses que je supporte * capa digestive = équilibre calorique

La seule viable me laisse en moyenne catabolique légère.

Mon guru m'a dit de m'y faire, et que ça ne changera pas.

Edit :
Avocat c'est 1 par jour
Sinon en huile la seule que je consomme c'est l'huile de coco vierge, environ 200g / semaine.
1 cuillère à café d'huile de foie de morue + omega 3 de krill
Avec les noix à hauteur de 50g/jour (comprenant environ 10/15g de lin),
+ Poisson gras de ligne de ~150g environ 3 à 4 fois par semaine

Juste pour préciser :
 
J'ai plus ou moins fais une prise de masse vegan à 3000kcal par jour.
 
A base de légumineux/céréales/oléganieux.

Beurre de caca arrange tout !    Plus sérieusement, quels sont les aliments qui typiquement ne passeront pas chez toi ?

Ok.
Et les purées / soupes / smoothies ça passe pas plus facilement vis à vis des ta capacité stomacale ?
Et du coup quel est ton objectif pour tourner à 1600/1700 ?

Salut, dites une petite question :
 
Je vais m'inscrire a une AMAP pour recevoir chaque semaine des paniers bio.
 
Vu les quantité, il va falloir que je mange beaucoup plus de legume que d'hab  
 
Du coup, le fait de mixer tout ca de temps en temps me parait une bonne solution
 
Par contre je me poser quelques question : quoi prendre ?
 
Un extrateur ? ca presse a froid, garde toutes les vitamines, mais ca vire toutes les fibre. Et il me semble que les fibrees sont importante en muscu
 
Une centrifugeuse ? ca vire un peu les vitamines, mais ca garde une partie de la pulpe
 

Slyde, as tu consulté un médecin ?

 
Surtout les fibres musculaires

2 doigts mais en XL si je ne m'abuse.

MG, médecine interne, kinés, ostéos, chiros, naturopathes, urologue-chauve-qui-m'a-mis-un-doigt-traumaaa, gastroentero, diététicienne, généraliste déconventionné à 70 de la demi heure en inflammatoire et autres saloperies orphelines (mon guru) et médecin nutritionniste. 2 Rhumatos ont diagnostiqué la fibro par elimination, merci au revoir.

Seul le guru à tout compris tout de suite, puisque sur deux seuls mots (aphtose récidivante il y a environ 7 ans) il m'a parié direct que j'étais en déficit de vit D et que ça permettait très probablement la reactivation des petits virus style parvo b19, CMV et EBV, ce qui me mettait en fatigue, entre autre. Et il s'avère après analyses précises qu'il avait parfaitement raison. La ponte en médecine interne du coin dont on m'avait vanté les mérites n'a absolument rien vu pour ce problème précisemment (diag : idiopathique), ni personne d'autre qui n'avait rien compris et surtout n'a pas cherché à comprendre. Je suis le régime optimisé de guru contre le leaky gut et effectivement je trouve que ça va mieux depuis (mais ça fait pas encore un mois).

Bon on dérape un peu du sujet par contre là.

J'ai peu de muscles par contre ils sont de bonne qualité je trouve.
/Recentrage.

OK, j'avais peur que tu ne te sois contenté que de pseudo médecines à t'entendre. Tant mieux si t'es suivi.

Ils ont tous fait hands off, j'en sais plus qu'eux sur mon propre cas. Il y a que le guru qui s’intéresse un peu à mon cas parce que c'est parfaitement son type de clientèle. et il s'avère que je fais déjà son régime à 90% depuis plus de deux ans, mais bon il a donc très vite trouvé des petits trucs qui ne vont pas à coté, et rajouté de quoi booster la récupération des boyaux, parce que ça peut prendre un temps infini sinon.

 
J'ai un extracteur philips aussi, je fais une partie de mes légumes en jus pour garder de la capa pour les choses plus caloriques.
 
Qu'est-ce que tu veut dire par "quel est ton objectif pour tourner à 1600/1700 ?"

 
Ben qu'est-ce que tu fais ici quoi, prendre du poids ?

Une reponse un peu plus serieuse serait pas de refus ^^

si tu ne veux pas te prendre la tête : un blender, tu cuis tes légumes dans de l'eau (pas trop) ou à la cocotte, tu mixes le tout en ajoutant si nécessaire de l'eau et hop ça te fait une soupe que tu peux stocker au frigo pour ta semaine
sinon cru si possible pour les vitamines, ou sauté à la poêle si tu aimes  

Surtout que l'amap...Après ton 56ème jus chou/betterave l'hiver, tu vas délaisse ton extracteur et vite investir dans le Larousse des légumes.

pouce bleu pour l'avatar, Sickgirl, en passant ...  

 
Ton guru il boiterai pas par hasard?
 
J'ai une petite idée sur son identités