Reprise du message précédent :

Quand on voit ce que ça donne, on se dit que tu aurais mieux fait d'attendre un peu  

Deuxième jour à 1200 calories.  
C'est léger tout de même!

C'est super restrictif quand même

Pour 1m94 ouais, je veux bien te croire

Je tente une céto, a dans une semaine    
 
 
Peut être

Ha oui c'est vrai, il y'a cette histoire de taille
 
Enfin je l'ai bien fait au début avec mes 1,98m

Je suis une femme d'un mètre 75, 1200 c'est bon.

P'tain la géante  

Sinon je ne sais pas ce que j'ai fait niveau alimentation, mais je ne dors plus et ma libido c'est un peu réveillé (bon pas encore au niveau de out )

Genre depuis une semaine je me couche vers minuit et je me lève vers 5/6h, bizarre ce changement aussi soudain, alors que petit à petit j'allais vers les 10/11h de sommeil

Ha oui j'ai une idée, je bouffe beaucoup moins de la merde J'ai bien ralentis sur la junk food et bien augmenté mes légumes, c'est peut être lié

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Pour le coup ça me semble super bas...

elle est plus grande que la majorité du topic muscu

et moins grasse que toi elle est donc parfaite .

Je suis une femme d'1,75m et à 1200kcal je m'écroule

La faiblarde!

edit: tu fais plus de sport que moi,hein!

Tu comptes vraiment tenir sur le long terme à 1200kcal ? Aucune activité physique ?

je suis peut-être gras mais j'ai pas mal perdu ces dernières années et je compte bien continuer

Un code parrain myprot?

 
Si je fais 3 seances par semaine.

Tu vas te cramer... Go 1600-1700 plutôt non ?

Je vais réaugmenter petit à petit,oui.

SickGirl qui oscille entre les extrêmes...
mais féloches pour cette motiv bien acharnée

MATTHIEU-R4P

sinon je songe à tester l'IF (pas de ptit dej) en semaine mais retour à la normale le weekend, c'est une connerie ou ça se tient ?

 
J'arrive bien après les autres, mais oui c'est bien trop peu.
 
D'autant que la baisse en kcal doit être progressive. Tu vas créer des frustrations importantes et tu ne tiendras pas ta REF dans la longueur.
 
 
A titre de comparaison ma femme qui fait 1m58 est à 1400 kcal par jour (2*700kcal par repas), elle perd ~2kg par mois (mais gagne un peu de muscle). C'est un poil frustrant car ca ne parait pas assez rapide pour elle, mais ça évite les gros craquages.

Je m'écroulerais pas mais je pense que je tuerais qqn au bout d'une semaine.

Mais bon je fais que 1,70. Et je suis une lâche et faible dès qu'il s'agit de bouffe

C'est sur la FP cette histoire de taille ?
Si je fais 1m67 et que je veux perdre 1 kilo par mois je dois consommer combien ?

Quels extrêmes?
 
 

Perso j'ai commencé ma REF entre 1200 et 1400 Kcal par jour le premier mois (pour 1m94), j'avais une de ces formes, c'en était indécent
Ceci dit je ne consommais que de la bouffe en poudre ou en barres qui a la faculté de vraiment bien remplir le bide.

1337,31kcal

 
C'était un signe de ton corps pour que tu te bouges le cul avant de crever de faim.

 
->
 
 

Ah oui ok.
 PArce qu'en dehors des phases de dépression, ça va,je n'ai pas un mode de vie extrême non plus.

 
Merci.

Un peu facile mais motivant.

je profite du sujet actuel... après 1 mois de rééquilibrage alimentaire (= 1mois plein pot, pas progessif, 1.78m, BF y'a un mois d'environ 24%, passé de 79.5 à 75kg, et remise à la muscu), samedi dernier j'ai commencé à calculer mes macros, et devant les premiers résultats sur ces quelques jours, je suis surpris, voir limite flippant, du peu de calories quotidiennes que je mange (je sais que je suis un petit mangeur mais quand même). J'ai refait plusieurs fois les calculs, je pensais m'être trompé. Si ces calculs sont corrects, je n'arrive pas à comprendre comment je pourrais arriver un jour à 1800-2000kcal (sauf en me forçant à bouffer de la merde, des trucs hyper riches). Je ne vois pas comment je peux manger plus, ça bloque niveau ingestion.

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