Reprise du message précédent :

ouaip
 
voilà, comme dit Choupi

un mouvement polyarticulaire, c'est pas un mouvement qui fait fonctionner plusieurs articulations ?    
 
Comme épaules, coudes et poignet par exemple pour le tirage menton...

Azy je m'entraine avant 7h, toutes les connexions ne se font pas forcément  

D'un autre côté, je dis ça, je dis rien. Je soulève pas de fonte  

Grosse grosse  

Out s'entraîne au hasard.

Si on en croit ses photos, le hasard fait bien les choses.

De façon désordonnée oui, au hasard,non.
 

Poids du corps uniquement ?

Oui.
+2kg, d'ailleurs
 
C'est une manière de voir la progression

J'ai remarqué que ces petits fzdp de Basic fit ont augmentés leur tarifs (l'été approche ?),

Est-ce qu'il y a d'autre chaînes qui proposent des abonnements (contrat résiliable au bout d'un mois) pour moins de 25/30€ par mois ?

Ou avec des formules couples genre avec une carte on peut venir s'entraîner à deux, c'est ce que vous aviez Schoumy & Sasha non ?

C'est pour ma copine donc une chaine de remise en forme ça fera très bien l'affaire, et vu qu'elle n'est pas sur d'accrocher autant ne pas prendre de risques avec la résiliation au bout d'un mois.

Et au niveau définition ? 2kg de pur steak ou flamby ?

2kg pur saindoux.
 
J'ai les seins doux.

 
Nop, on ne s'entraine pas ensemble.

Et poilus

ça participe  

Torse moelleux=<3

Torse ferme comme un bouclier d'airain

 
non

Si
Elles font quasiment toutes ça maintenant, par contre y'a des frais fixes à l'inscription (chez Keepcool par exemple c'est 90 balles...)

 
 
Le risque d'acido-cétose n'est pas à prendre à la légère, beaucoup de gens, notamment en gros surpoids, peuvent être sur le chemin du diabète de type 2.
 
Il ne faut pas confondre l'état de légère euphorie que provoque la présence de corps cétonique dans le sang avec une augmentation des performances.
C'est le même genre d'interprétation foireuse qu'avec les régimes soi-disant detox.
 
Impossible de ne pas avoir de pertes de perfs sur des efforts intense (HIIT, muscu, ...) avec aussi peu de glucides qu'il y a dans un régime cétogène.  
A part si on fait du cardio (très) basse intensité, les perfs se pètent la gueule.
 
C'est un régime à n'utiliser que dans des cas très particuliers (Maladie type épilepsie, perdre les dernier kilos avant une compétition avec catégories par poids de corps, ...).
 
Dans 99,99% des cas le régime cétogène est à fuir.

J'ai repris la diète lundi dernier.  Bébé est arrivé plus tôt vendredi.  J'ai arrêté la diète et le sport. Je suis foutu  

Pour 2-3 ans, tu reprendras après. À 40 balais

 
ah ouais, carrément...
Yassel disait que c'était un régime assez efficace, pas miraculeux, mais assez efficace quand même, et assez simple à mettre en oeuvre (modulo tes capacités d'adaptation).

Effectivement je viens de voir ça, ils abusent un peu ...

 
Ah mais ça marche super bien pour perdre du poids rapidement, je ne dis pas le contraire.
Il faut juste être bien conscient des autres effets.
Il me semble que ce topic c'est "remise en forme", pas "je fais un régime hardcore pour perdre du poids le plus vite possible".

Gymlib, ça peut être une solution temporaire, non ? Genre un pass de 5 à 10 entrées ?
M'entraîner avec TcommeTanguette, je rêve à cela.

 
Bah féloches
 
Quand mon deuxième est arrivé en février, j'ai arrêté le sport pendant une semaine, avec plus de flexibilité sur la nourriture. J'ai repris ensuite les entrainements en levant tôt le samedi/dimanche matin et j'ai recommencé à compter les kcal fin mars.
 
Bon courage  

perso, j'ai commencé meme pas 1 mois apres l'arrivée de la petite    

Oui j'ai pensé à ça aussi, je me suis rappelé qu'une salle à Toulouse propose des entrées à 3€ (pour 1h20), la salle s'appelle Genae.

Je vais opter pour ça je pense, pour une/deux séances par semaine ça ira très bien.

Je ne sais pas pourquoi il y a si peu de salles qui proposent ce genre d'entrées. Dans mon coin, quand ils en proposent (et c'est pas systématique) c'est dans les 8€/séance... Alors que je paie 130€/an, mais avec 6 ou 7 semaines de fermeture par an...

Parce que c'est pas intéressant économiquement.
 
Le client visé, c'est le mec qui s'abonne une année et qui lâche l'affaire au bout de 3 semaines.

 
Félicitations  

Félicitations !

 
oui mais le régime ceto c'est pas forcément "un régime hardcore visant à perdre du poids à la vitesse de la lumière"
 
pour moi, un régime hardcore absurde, c'est genre du only proteines.
 

+1, j'avais vu un reportage là dessus, le taux de clients qui ne viennent qu'un mois ou deux est vraiment délirant
C'était d'autant plus parlant dans les salles à l'ancienne avec un tarif à l'année et à la tête du client (celle à coté de mon boulot c'est autour de 150 balles de frais d'inscription + 45 à 55€/mois selon les avis lus à droite à gauche...)

 
1200.

   
 
Gaffe quand même à ce qu'il ne te pique pas tous tes gainz
 
 
 

 
Vrais savent.
 
Torse ferme sous une couverture pileuse moelleuse    
 
Gaston, centriste.

 
Si vous avez l'occasion de discuter avec des gérants de salles ... 90%+ des abos annuels sont des gens qui ne viennent jamais.
 

La cétose n'est qu'un état métabolique particulier, rien d'autre. L'acido-cétose concerne quasi exclusivement les diabétiques de type 1. C'est un cas particulier où on a à la fois une hyperglycémie et des corps cétoniques en très grosse quantité.
 

Il y a une cascade de neuro-transmetteurs complètement différente dans le cadre d'une diète cétogène par rapport à une diète high carb. Il y a peu d'études sur la question et personnellement je ne pense pas que les diètes cétogènes améliorent les performances cognitives. Mais chez les gens adaptés sur une durée suffisamment longue il y a peu de raisons de croire que la cétose est néfaste sur ce plan là. Les témoignages vont plutôt dans l'autre sens à vrai dire, beaucoup de gens reportent une sensation d'énergie constante, particulièrement dans les phases digestives où généralement l'attention et la concentration diminuent légèrement.
 

Pas vraiment non. Sur la très haute intensité comme la muscu ou sur les efforts très basse intensité, les perfs n'ont pas de raison de bouger. Sur les efforts mobilisant beaucoup de glycogène, comme par exemple enchaîner beaucoup de séries avec peu de temps de repos ou pratiquer un sport où on enchaîne les efforts explosifs sur une période assez longue (basket, foot,...) le manque de glucides se fera ressentir.
Mais en gros pousser lourd ça consomme surtout de l'ATP, qui se régénère pendant les temps de repos entre les séries. Et cette régénération ne demande pas de carbs. D'une manière générale les carbs dans la muscu sont complètement surestimés. Les glucides intra-training peuvent avoir un effet boostant sur la performance, mais cela est dû aux neuro-transmetteurs produits et non à l'utilisation des carbs en eux-même (contrairement à un effort d'endurance).
 

Bof. C'est envisageable si on un palais très orienté gras/sel. Le fait que l'état de cétose réduise beaucoup l'appétit est aussi une aide pour créer un déficit facilement.  
 
Les vrais effets négatifs pour moi :  
- difficile à concilier avec une vie sociale. Très incompatible avec l'alcool vu qu'on est ivre beaucoup plus vite (et généralement la vie sociale = alcool + carbs).
- faible adhérence sur le long terme.  
- aucun ou très peu de fruits/légumineuses alors qu'ils sont très fortement corrélés à la longévité
- certaines personnes (environ 10%) réagissent mal au low carb avec un bilan lipidique qui s'aggrave malgré un déficit calorique
- manque d'études sur les conséquences sur le long terme d'une telle diète. Clairement sur quelques mois / années ça semble safe. Sur une vie entière c'est difficile à dire, on a très peu de données à part des études épidémiologiques sur les inuits (ce qui est une source de données relativement foireuse en soi).  
 
Bref pour moi c'est envisageable si on a un train de vie particulier, mais ça ne correspondra pas à l'immense majorité des gens.