Reprise du message précédent :

 
Tout est dans son pseudo.

merde je dois pas assez dormir je crois !!! la legende du c est easy de devenir un GO-muscu. suffit de manger - dormir - faire des reps de 15-20 et de faire un peu d'UV.    

 
je veux bien lire celui sur les mollets moi. tu l'as vov cet article ? ou faut le commander en kiosque ?

 
Ah ouais, quand même.

ouais ben fais que ça pendant 6 mois, moi je tiens pas 2 jours...
comme si c'était facile de s'entrainer autant déjà sans se blesser...

bizarre sur le topic d'acote il font pourtant que ca et pas un est un monstre ( a part vov mais il suce des M&M's bleues lui )

si ut te blesse quand tu t entraine, c est que tu fais de la merde plus ou moins

des gros j'en ai pas vu beaucoup, très peu même, et généralement ils sont très branchés pharmacie  
si tu ne te blesses jamais quand tu t'entraines très dur c'est que t'as une génétique de bâtard

ou que tu fais pas de la merde. un bon sportif entoure des bon preparateurs ne se blessent jamais ( presque )

Merci d'arrêter de propager ces rumeurs. Ca ne t'honore pas.

ça par contre c'est complètement faux, la blessure fait partie de la vie du sportif de haut niveau, leur encadrement leur évite généralement des blessures en détectant des faiblesses avant que ça lâche mais pas tout le temps
je n'ai jamais vu un sportif de haut niveau n'avoir aucune blessure

c est pas les bleues tes favoris ?

faut pas confondre blessures accidentelle et blessure du a l'intensite de l entrainement.

me souviens de mon entraineur au hand qui se foutait de mes blessures en me disant que jackson richardson il pétait pas sur les exos sur lesquels je pouvais me blesser
tout le monde n'est pas égal devant l'intensité de l'entrainement, certains résistent mieux que d'autres et tu ne le sais qu'en repoussant tes limites, et c'est pas ton encadrement qui va la connaitre même s'il existe des outils qui permettent de détecter certaines faiblesses mais pas toutes
le sport de haut niveau a 2 filtres sélectifs : les blessures et les résultats
le nombre de sportifs de haut niveau archi-suivis qui ont connu des fins de carrière trop précoces tu en as des tonnes
enfin bon bref...

J'ai recherché "elliptique" sur le topic: il y a un paquet de monde qui s'en sert sur ce topic.
Je reviendrai poser ma question de temps en temps, il a bien fallu le choisir a un moment.

Je cherche compulsivement quoi grignoter de pas trop calorique.. tout en sachant que la solution c'est d'arrêter de grignoter. Je suis retombée à fond dans l'addiction au sucre et au chocolat. Rien perdu ces 2 derniers mois.. enfin 5 mois en fait, mon objectif pour juillet on peut oublier..
Même pas sûre de comprendre ce que je fais mal... bon la réponse se trouve évidemment dans le compte de calories mais une fois l'habitude perdue, c'est incroyablement dur de s'y remettre, j'y pense simplement pas

Bref #whine #whine #mavie

pommes

Ta question est intrigante. Pourquoi nécessairement un elliptique ? Quels sont tes objectifs ? Si tu as repéré des participants qui ont procédé à cette achat, le plus rapide serait peut-être de les MP si ils ne te répondent pas sur le fil.  

 
j'épiloguerais pas sur les blessures et les entrainement de quartier avec jeanjean le parents d'eleves comme coach mais pour revenir a ta vision de la musculation, je crois que tu vie dans un autre monde pour le coup la .

T'as ta réponse. Bouge-toi.

Concombre, Cornichon, Haricot vert, Poivron, Radis, Tomate, Rhubarbe... tiens je ne savais pas que la salade était au dessus de tout ça.
 
 
Sinon la question bête du jour que je me suis posé ce matin en regardant le coin "fitness" de la salle : Quel est l'intérêt pour ces dames (elles y sont en effet largement en majorité) de payer un abonnement à l'année pour ne venir QUE courir sur un tapis plutôt que d'aller prendre l'air dehors ? (Dans un coin où il y a un parc à 5mn)

Pouvoir en faire toute l'année, quelles que soient les conditions météo, sans risquer de se faire violer/trucider par un taré au détour d'un bois

Oui puis bon c'est plus agréable de courir à coté d'une de ces dames

Vous m'avez donner envie de retourner à la salle pour faire du pilate

 
Ça ne marche qu'en Belgique ça. Et tu as changé de pseudo.

 
En tant que débutant tu verras sans doute des changements au bout de quelques mois, mais ne t'attends pas à une transformation spectaculaire, surtout si tu es en deficit calorique. Et ne t'attends pas à des changements immédiats, l'apprentissage des mouvements, savoir utiliser ses muscles correctement, ... cela prend du temps et donc tu ne stimulera pas assez tes muscles au début (plusieurs semaines au moins) pour provoquer un quelconque changement physique au delà de ta perte de gras si tu manges comme il faut.
 
Mais si tu t'y tiens sur la durée, tu seras beau comme un camion.

je te parle de sportifs de haut niveau mec, un truc que tu ne connais pas sinon tu ne répondrais pas des conneries pareilles
et j'en ai vu un certain nombre des mecs qui ont tout lâché pour leur sport en rentrant dans des structures de haut niveau et qui ont fini à moitié handicapés jeunes

 
 tu sais lire quand je dis j'epilogue pas sur les blessures ? et tu me repond pas sur la musculation la non plus tiens

ça fait toujours plaisir, non ?
 
Cette année (scolaire), c'est la première fois qu'on me le dit autant, alors que j'ai l'impression de faire zéro progrès.
Deux élèves la semaine dernière m'ont demandé si je soulevais de la fonte.
 
J'ai évidemment répondu non  

Comment il se la pète.

qu'est-ce que tu veux que je te dise sur la muscu ?

tu avais l'air d avoir un avis arrete sur la facon dont on devient un"monstre" easy en muscu .
dormir-manger-s'entrainer- se lever comme ronnie coleman en 3 mois.

Ces petits bonheurs suffisent aux petits hommes.

Putain personne m'a jamais demandé si je faisais de la muscu
Ça sert à rien les abdos

 
j'ai jamais dit que c'était facile mais le principe est simple : manger, dormir, s'entrainer, et rien d'autre
ce qui te pique c'est que je dise qu'un mec qui s'entraine à fond pendant 6 mois sans se blesser sera plus performant qu'une bonne partie des mecs qui s'entrainent depuis des années en mode pépère, car la majorité des mecs qui font de la muscu ne font pas ça à fond, j'ai jamais parlé de devenir monsieur univers en 3 mois, fais pas ta marine
dans toutes les salles où j'ai mis les pieds les gars qui y vont vraiment t'en as combien ? 10% maxi ? et j'en fais pas partie au passage et je n'aurai jamais de vrais résultats et je m'en fous
dans ma salle tu as quoi, 30% d'habitués réguliers qui poussent un peu au dc pas plus, la majorité des habitués pousse 40-60kg au dc max et s'en fout royalement

Repérer toutes les sources de stress dans sa vie et les stopper quand on peut: connaissances/famille... Radio (genre france info), voirure à boite manuelle dans les bouchons. La liste est longue.
La qualité du sommeil, est il réparateur. Je me fous de savoir s'il est assez long et sans réveil. J'étais dans ce cas, mais il n'était pas réparateur (toujours pas suffisant d'ailleurs, mais mieux).
Parmi les sources de stress il y a aussi le comportement à faire évoluer, mais ça vient après avoir commencé à travailler sur les points précédents.
 
Ensuite, on s'aperçoit qu'on commence à avoir du temps pour soi, plutôt que de penser à tout ce qui nous pourrit la vie même quand on devrait être en repos...
Et ce temps du coup, on peut en utiliser à étudier ce qui pourrait être amélioré dans notre vie.
Ce temps de qualité m'a beaucoup aidé et m'aide encore puisque je ne suis pas encore surper en forme. Mais, je reviens de loin.

   
 
donc en 6 mois tu deviens plus costaud que des bodybuilders dans ta methode. faut lire aussi l'article qui fait pousser les quadri dans ces 6 mois ?

retourne sur ton  topic toi
c'est le multi de qui ce type ?

non mais tu as l'air d'avoir une recette miracle et un savoir assez étendu, je tente de te recruter sur le topic muscu pour notre bien a tous

Plutôt autour de 60-65 pour les sumos, après ils doivent pas faire leurs dernières années en super état...

toujours lu que c'était dans les 40 pour les sumos, mais tant mieux pour eux si c'est plus
vachte les strongmen ils morflent

L'argument de la météo ne vaut rien, si on veut y'a toujours moyen d'aller courir. Cela me rappelle madame en décembre "Mais il fait -5°C, on peut pas aller courir ? Si ?".
Quant à l'argument du viol/assassinat... ça peut se comprendre dans un bois ou une forêt, mais en plein jour dans un parc avec gens/enfants partout, ça m'a pas l'air recevable non plus.
 
Bon j'ai compris, en fait c'est les chochottes qui prennent un abo pour courir à la salle
 

Moi on me l'a pas mal demandé ces derniers mois mais toujours pas d'abdos, le monde est injuste hein.

allez vous faire du bien entre vous  

mince   tu es sur ? tu veux pas venir ?  
 
tiens c'est zarb pour l'esperance de vie des strongmen !! car je crois pas qu ils meurent si tot que ca !!