Reprise du message précédent :
 

"Vous faites de la musculation ? Non parce que va se voit!

Voilà.  3 ou 4 ans de sport pour entendre ça de la part du petit vendeur moustachu d'uniqlo.

J'arrête tout.

Tu nous quittes pour le topic muscu alors ?

 
plutot rejoindre le topic homo

Clair, pour attirer les poulettes, fallait faire 3 ou 4 ans de guitare et chant pop.
En lustrant tes beaux muscles, fallait pas s'étonner d'émoustiller le petit moustachu  

... attirer les hippies fumeuse de shit qui se lavent pas et se rasent pas sous les aisselles ? non thnaks

D'accord avec ça.
En plus, faudrait vraiment tomber sur un coach super, et ça c'est pas gagné. Tu fais un petit programme en full body, tu lis des trucs qui ont l'air sérieux, à mon avis c'est la meilleure méthode. Exemple de source sympa :
https://www.strongerbyscience.com/
Par contre, une fois que tu as ton programme, tu peux solliciter quelqu'un pour vérifier ton exécution.

Ce topic de dopés ?
On sait tous que ceux qui y postent comme vov ou djall sont pas natty.

Tu veux qu'ils vont finir avec les testiburnes atrophiés ?

Pas natties sur leurs Panattas

Dope n'est pas synonyme de mauvais conseil dans leurs pratique

Il faut combien de temps en full body 3 fois par semaine pour un débutant pour avoir des début de résultats ?

ça dépend de ce que tu entends par résultats ^^
tu veux dire grossir, prendre de la masse sèche ?
dans l'absolu il n'y a pas de règle, certains se musclent très rapidement, d'autres évoluent très peu
c'est lié à ton patrimoine génétique, à ton âge, à ton hygiène de vie, ton alimentation.....

 
En grossissant les traits., 2-3 mois (ça peut aller assez vite)
Mais, tu as intérêt à aimer un minimum la pratique, car, à contrario de l'endurance fondamentale en course à pied,  il faut forcer...
en bref, autant dire que celui qui n'est pas motivé... sera très vite limité

en même temps un ancien haltérophile de ma salle ne jure que par le fait de ne jamais trop forcer sinon on se blesse, tout ça se fait dans la durée. c'est pour ça que l'évolution majeure du bodybuilding c'est les produits dopants : ça permet de gagner des années pour devenir costaud mais tu perds également en espérance de vie..

Dites, vous auriez des recettes sympas pour des desserts au tofu avec des fruits, disons des poires?
Ma femme m'a ramené un exemplaire de chaque Tofu dans le rayon du supermarché asiat de son boulot. Du coup je me retrouve avec a minima 2.5 kilos de Tofu.. Et vu que j'ai plus de prots animales pour ce soir j'aurais voulu tester un dessert au tofu...

Jamais trop forcer? Il y a bien un "trop" à forcer.

il faut forcer pour progresser et bien taper dans les muscles, mais si tu forces trop tu te blesses assez vite

 
forcer et trop forcer...
il y a quand même une nuance entre, non?  ^^
 
Je sous entendais savoir sortir de sa zone de confort...
(surtout aux jambes )

Pas besoin de force pour se dessiner une silhouette.
 
A moins de vouloir devenir un monstre, mais dans ce cas faut aller toquer à la porte de l'autre topic.

ça c'est sûr que les mecs qui viennent à la salle pour lire le journal sur le banc de dc ils progressent pas
après, comme dit le boss de ma salle, tout est une question d'objectif...
certains ne viennent à la muscu que pour se taper des meufs
d'autres, chargés comme une mule, croient en eux et pensent devenir schwarzy
moi j'y vais pour contrôler mon poids, j'ai pas trouvé plus efficace pour stimuler mon métabolisme d'ancien sportif en compet niveaux haut de région/ petite nationale
 
pour les jambes toujours faire des séries de 15-20, c'est le secret

Pics de tes jambes

un de ces 4, chu pudique
après je préviens d'avance je fais pas dans la prise de masse, mon objectif est de perdre du gras c'est tout, même si j'ai tendance à prendre plutôt du muscle que de perdre du gras maintenant

 
Devenir un monstre ?
Dans 95% des cas, mère nature fera en sorte que ça n'arrive pas!
 
Et toi même tu sais,  
il faut quand même aimer s'entrainer un minimum ( être un peu maso masochiste sur les bords )
 
 
 
Ah ?
Perso, les séries longues sont plus difficiles.

c'est pas non plus si compliqué : tu dors, tu manges, tu t'entraines, et tu recommences en optimisant tout et en ne faisant que ça
déjà au bout de 6 mois tu verras une différence énorme et tu seras plus costaud que 50% des bbers, si tu ne te blesses pas...

Mais t'as le secret des jambes

 
Ne change jamais.

https://www.t-nation.com/training/t [...] build-legs
j'ai pris des quads récemment, par contre maintenant les copaings de la salle se foutent de mes mollets
donc je commence à bosser les mollets  

 
 
Même pour devenir un monstre ?

Un avis sur les vélos elliptiques ? Des critères de choix ?
 

 
Les prix vont de 250€ à 12000€ ...

j'ai toujours entendu dire que ce genre de vélo c'est de la merde, mieux vaut faire de la marche rapide

La consécration  

Ah ok t'as lu un article et t'as pris des cuisses.. Tiens moi au courant de tes conclusions pour les mollets ca m'intéresse.

Yep, tu règles ton réveil matin 45 min plus tard que d'habitude et hop marche rapide !

Le vélo elliptique pour protéger les articulations avec dans le message du dessus un lien vers un article d'un gars qui faisait 50 squats chargé à 175kg ou tenait 10 minutes de squats chargé à 112kg...
J'aime beaucoup les contrastes

ça a l'air facile en fait.  
du coup tu dois être énorme?

C'est pas tout à fait comparable

Plus tôt non ?

Nan t'es grave à la bourre, marche rapide pour aller au taf

j'ai toujours eu des mollets de coq, mais je verrai dans 6 mois si j'ai réussi à prendre 0.5cm aux mollets
 

c'est comme de perdre du poids, le principe est simple, la mise en application est très difficile voir impossible  
et puis faut pas avoir peur de mourir jeune, les strongmen au top ont une espérance de vie faible, dans les 40 ans, ça se rapproche des sumos dans le genre
je ne suis pas et n'ai jamais été énorme, ça n'a jamais été mon objectif et ne le sera jamais, et je n'ai pas la génétique pour en plus

 
Tout est dans son pseudo.