Reprise du message précédent :

Pour l'instant je reste à Juan ^^

Depuis que j'ai débuté le golf début avril , j'ai la sensation de bras fatigués proches des courbatures en permanence.
J'ai stoppé une semaine et pareil...
J'ai refait un peu de practice et 12 trous, 4 trous ok puis que de la merde. Swing complètement déréglé, comme au premier jour. Toutes les bases ont disparu.

Moralité, je vais continuer d'y aller au minimum une fois tous les deux jours et tant pis pour les bras...

On dirait un  

Pilate et golf. Le secret de la masse.

On veut pas de masse. C'est pas le topic muscu.

Mais si tu veux de la masse musculaire. Comme tout le monde.

Mougins
 
Du coup selon les dires du topic il faudrait que j'essaye les cours de pilate

Allé hop 10kg d'haricot vert express bonduelle + steak haché 5% Les kg vont vite disparaitre  
 
C'est dégueu mais ça demande pas trop de cuisine, une poêle et c'est plié

Ce midi, quinoa sarrasin avec du saumon. Ca fait 7 mois que j'ai pas bouffé de poisson au mercure

Niku t'es sur Lille non ? Va chez healthy life près de République il a la blinde de bonnes barres

Je cherche à sortir d'un cycle infernal de manque d'énergie permanent.
Et ça fait que quelques semaines/mois que ça semble vouloir démarrer.
La masse musculaire ? Pourquoi pas, mais après 40ans,en dehors de la bouée inesthétique, je m'en moque...
Sinon je fais un peu d'escalade de blocs.

Suivant mon état à la fin de l'été, je verrais si je trouve une salle avec de bons coachs pour l'hiver... Même si le souvenir que j'ai des salles de fitness et muscu est vraiment négatif.

Eat more.

 
je connaissais pas   ce caverne d'alibaba  

N'importe quoi :
Si tu le dis, ce n'est plus un secret.

Par rapport aux barres protéinés, il me semble que la marque Quest en fait des pas mal

edit : outlaw, je t'ai ajouté sur Insta

J'ai 2 demandes en attente, t ki? (mp)
Edit:laisse tomber j'ai deviné

C'est qui?

C'est les photos de bouffe qui t'on mis la puce à l'oreille ?

Les barres Grenade y a pas mieux  

Pourquoi ? Ca me semble au contraire un très bon moment pour s'en soucier.

Début du protocole de Carrio (CSD) vendredi prochain  

Protocole été
max activités sportives

 
je suis devenu noir avec le bronzage (j'suis binational   )
déjeuner non MLP-FN compliant

 
 

640km en 1 mois ?!
Ça fait un peu plus de 21km/jour ça... ou bien un marathon tous les deux jours ?!

J'ai eu 18 jours de vacances avec du soleil où j'ai fait le plus gros du boulot  

Bah écoute je n'approuve pas forcement ta diet' mais là je dis bravo !
Moi qui me prépare à faire un marathon j'en sue d'avance mais pour toi ça doit etre une promenade de santé...

bonne route    (En marche !   )

C degeu le lait fermenté
 
vive l'ayran (la boisson des vrais aryens (elle vous avait manqué celle la hein   ))  

En Algérie dès la naissance, on te donne du rayeb matin midi et soir    

Et en France on file du yaourt aux gamins ce qui est à peu près la même chose.
 
M'enfin, en général, on arrête d'en bouffer au début de l'adolescence

wai mais nan

perfusion de nesquik

Ce qui est chouette avec ta diète c'est qu'elle t'a permis d'acheter un meilleur téléphone / appareil photo, et ça, c'est une bonne nouvelle pour nos rétines

sinon

Plutôt : eat what's best 4U
 
Parceque : eat more, j'en sors... 15 ans à plus de 100kg (max 129) pour 1,81m.
Pour l'énergie / forme, je ne me souviens même plus de quand il m'est arrivé de me réveiller avec la pêche. Ça doit faire plus de 20 ans que ça ne m'est plus arrivé.
 
Je pense que je retrouve doucement le bon chemin... Donc je charge doucement avec de l'activité physique, plutôt que du sport, de l'endurance ou de la force/puissance.
 

 
Je me dis peut-être à tord que du conditionnement physique "léger" pourrait suffire.
 
Mais comme indiqué plus haut, si je retrouve réellement la forme, je passerais peut-être à la muscu.
 
Mais tous mes essais (5 sur 20 ans) se sont soldés par un corps moulu dès la session de découverte alors que je précisais bien mon niveau et que je voulais y aller doucement.
En plus j'avoue qu'a chaque fois j'ai pas trop aimé l'ambiance.
 
Si je dois sauter le pas, faudra que je trouve une salle avec des gens qui savent me faire un programme adapté et m'écouter... Avoir de la compétence aussi.
 
S'il y a ça sur l'axe A13 où l'ouest de Paris, pourquoi pas. Sur Versailles il y a qqch ?
 

 
C'est le trailer d'Intouchables 2 ?

https://youtu.be/nlgGazxmz1Y?t=261
 
 

+1 puissance 10

 
not sure if serious...

Ok c'est sympa d'en rajouter, mais sans salle/équipe au niveau, je n'ai pas de solution...

-2,5kg
 
Le chemin est difficile et long mais les efforts sont récompensé    
 
Fallait juste que je dégonfle, excès de sel sans doute
 
24h de diète et hop Enfin j'ai quand même pris un muffinoiserie hier  

un caca par jour la santé pour toujours !