Reprise du message précédent :
un caca par jour la santé pour toujours !

Même pas cher Totoz    
 
Je te tiens au courant

Un ptit cacafé et hop! Ushuaïa dans ton froc

Y a une raison scientifique pour ca ? Le matin avant de partie au taf je pousse y a rien.
 
Je prends un cacafe une fois arrivé et la c'est Ushuaia

Ca doit dépendre des gens, moi ça ne change rien à la sortie Mon frère c'est Ushuaia. Après j'en bois pas très souvent, vu que même si je le bois à 7h du matin, j'ai beaucoup de mal à dormir le soir.
 

perso je pense que c lié a la propagation de graines de cacafé bouffé dans la nature par les oiseaux et cacaté au loin pour la propagation de l’espèce

J'ai changé d'avis sur les TRX. C'est vraiment un sport complet

https://www.instagram.com/p/BTezx43AbmV/

Aujourd'hui, on m'a dit que j'avais fondu.  

A toi la masse grâce aux élastiques!
 
Plus sérieusement n'hésite pas à poster tes retours
 
#roadtorecovery

 
Je vais peut être passer de 29.5 à 30 cm de TDB. - 3 depuis un an  

 
Oui, je ferais un retour à 15 et 30 jours sur mes douleurs aux cervicales. Tout en continuant la kiné respiratoire 10 minutes par jour  

 
Ah j'y pense pour mes cervicales j'avais fait quelques séances d'étirements façon Yoga, ce fut bien plus efficace que prévu (je suis sceptique en général).

Je bois un espresso après le repas du soir

 
Le OUF.

C'est ce que j'ai fait dans l'optique d'une nuit blanche Ca fonctionne
 

 Malheureusement ca me fait plus rien  

https://youtu.be/D9dPhgZNI7s?t=34
 
NEXT.
LEVEL.
SHIT.

Spider-Man a 1:50

oouais je me suis dit pareil

 
Bon sang    
 
 
La suite : https://www.youtube.com/watch?v=Is5zwFCxgQ0 (le pareur @ 10 sec   )

Me suis étirée un truc pendant la nuit. Douleur provenant de la base de la nuque et tapant dans les épaules, dès que je bouge un peu le cou. J'envisage l'amputation.  

ça descend jusqu'au bras?

 
Non. Juste la base de la nuque et irradie un peu dans les épaules. Le truc chiant c'est que je n'arrive pas à trouver de position confortable. J'ai passé du gel tendinite machin chose que j'avais. J'ai rien d'autre et évidemment, la pharmacie est fermé aujourd'hui.

Ca ressemble à une névralgie

tu va devoir prendre ton mal en patience malheureusement. il faut decontracter la zone. le souci c est que si tu le fait faire par quelqu'un d'autre qu un kine. tu risque d'en chier encore plus.
 
mais si c est juste en dormant d'ici demain ca devrais passer. essais une bouillotte chaude histoire de calmer legerement ou prendre une douche avec la tete bien droite et laisser couler l'eau dessus

Test bouillotte en cours.  

 
Ca me fait même plus rire.
 

 
Bon courage

biofreeze ?

 
Pas concluant du tout =/  
 

 
  Niflugel. C'est le médecin qui m'avait filé ça pour mon lumbago.

Paracétamol ? Si pas suffisant tu peux passer au niveau 2 avec du paracétamol codéiné (à 20mg) si t'en as en stock.

Tout le topic a la nuque en vrac  

cf. titre

Moi c'est le dos
Mon exécution au SDT JT n'a pas du être terrible vendredi, j'ai bien souffert sur mes 800km de trajet de ce WE

 
Même bien exécutés, les gros exercices jambes sont à placer stratégiquement.
Par exemple juste avant ou juste après un long déplacement en voiture, du squat ou du sdt, bof.

 
ha merde

Help topic !
 
J'ai besoin de méninges pour réfléchir à un plat pour jeudi.
3 amis viennent manger, une végé et deux qui sont pas particulièrement amis avec les légumes.
Par dessous tout, il me faudrait un truc qui prennent pas 3h à préparer
 
Vos idées ? Parce que la comme ça j'en ai absolument aucune ...

Et pourquoi sur REF ?

Pâtes sauce Miracoli

ah oui pardon, j'ai envie d'éviter de me taper un traditionnel gratin ou truc du genre tant qu'a faire
 
Y a pas des recette qui font manger des légumes a ceux qui aiment pas ça ? Genre un peu comme les gosses en fait

Pour les mômes perso je feinte en leur faisant du riz aux légumes, des pâtes au légumes, en faisant des fausses frites (genre frites de patate douce), en utilisant des façons un peu ludiques de bouffer (par exemple des bâtonnets de crudités à tremper dans de la sauce salade), en faisant des cakes aux légumes, des tourtes aux légumes, ...

Un dhal de lentilles corail
https://www.youtube.com/watch?v=L69GfAsD1Bo (un exemple parmi d'autres, perso je le fais avec du lait de coco)
Je suis pas un grand fan de légumes mais ça ça passe très bien.