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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°49355123
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 14-04-2017 à 09:55:38  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

outlaw_ a écrit :

A partir du moment où c'est écrit "poélée cuisinée ou préparée" il y a ajout de MG.


+1

 

patate ? pré-frite !
aubergine ? pré-frite !
riz/pate ? pré-cuit (et degeu) !
viande ? pré-cuite voir cuite (et infâme) !

 

le reste est généralement cru :o


Message édité par totoz le 14-04-2017 à 09:56:00

---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 14-04-2017 à 09:55:38  profilanswer
 

n°49355222
kida
Posté le 14-04-2017 à 10:03:28  profilanswer
 

Question recette  [:lionceaufail:4]  
 
J'invite des personnes chez moi lundi. Aussi j'essaye de faire un dessert en rapport avec Paques et je pensais faire par exemple une mousse au chocolat (j'en ai jamais fait)... La faire juste avec le sucre dans le chocolat à 90% c'est mangeable ?  :o

Message cité 3 fois
Message édité par kida le 14-04-2017 à 10:03:44

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n°49355237
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 14-04-2017 à 10:04:44  profilanswer
 

kida a écrit :

Question recette  [:lionceaufail:4]  
 
J'invite des personnes chez moi lundi. Aussi j'essaye de faire un dessert en rapport avec Paques et je pensais faire par exemple une mousse au chocolat (j'en ai jamais fait)... La faire juste avec le sucre dans le chocolat à 90% c'est mangeable ?  :o


essaie de faire une pizza sans la pate et tu auras ta reponse :o


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InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°49355252
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 14-04-2017 à 10:05:33  profilanswer
 
n°49355300
kida
Posté le 14-04-2017 à 10:08:58  profilanswer
 


 
Ah tu vois pas de sucre  :o  
 
Merci de la recette  :jap:


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n°49355320
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 14-04-2017 à 10:10:57  profilanswer
 

cette merde est deja bien assez sucré comme ça :o


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InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°49355339
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 14-04-2017 à 10:12:46  profilanswer
 

arylol a écrit :

Dites j'ai suivi les conseil du topic en essayant de me mettre aux légumes via les poêles de légume surgelés (parcque je suis vraiment feignant en cuisine).
 
J'ai fais mon premier test hier avec une poellé bonduel assez standard annoncé a 83 cal pour 100gr. Franchement c'est tres bon avec du blanc de poulet par contre j'ai trouvé l'aspect bien huileux (j'en ajoutes pas a la cuisson) du coup ça me fait peur en termes de fatitude. Il y a des marques a recommander sinon? (j'ai pas de picard dans le coin)


Justement, l’intérêt d'un Picard c'est de faire le plein pour plusieurs mois (à condition d'avoir un assez grand congélateur).
Perso de temps en temps je prend des surgelés bios chez Leclerc (bio village), la composition n'indique rien d'exotique, juste les légumes (bon, et de l'huile d'olive pour la ratatouille, encore heureux :D ), contrairement à leur MDD classique où c'est déjà un peu plus obscur...

n°49355344
kida
Posté le 14-04-2017 à 10:13:08  profilanswer
 

totoz a écrit :

cette merde est deja bien assez sucré comme ça :o


 
Avec du 90% c'est audacieux ?   [:docteur g:5]


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n°49355379
Threal
Posté le 14-04-2017 à 10:15:42  profilanswer
 

kida a écrit :


 
Avec du 90% c'est audacieux ?   [:docteur g:5]


 
Je crois que tu comptes un peu sur le gras du chocolat pour avoir un truc crémeux. [:air_inter]
 
Après tu peux faire l'expérience avant histoire de pas servir des briquettes à tes invités. :o

n°49355398
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 14-04-2017 à 10:17:01  profilanswer
 

kida a écrit :


 
Avec du 90% c'est audacieux ?   [:docteur g:5]


le prix :o
 
et puis si tes invités ont le bec sucré ((k)aka les amis pour la vie des dentistes :o ) ils vont pas etre content :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 14-04-2017 à 10:17:01  profilanswer
 

n°49355402
outlaw_
Posté le 14-04-2017 à 10:17:33  profilanswer
 

kida a écrit :

Question recette  [:lionceaufail:4]  
 
J'invite des personnes chez moi lundi. Aussi j'essaye de faire un dessert en rapport avec Paques et je pensais faire par exemple une mousse au chocolat (j'en ai jamais fait)... La faire juste avec le sucre dans le chocolat à 90% c'est mangeable ?  :o


Si ta volonté c'est de faire un truc "ref" laisse tomber :D

n°49355405
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2017 à 10:17:45  answer
 

kida a écrit :


 
Avec du 90% c'est audacieux ?   [:docteur g:5]


 
Penses-tu vraiment que ce sont les quelque gr de sucres en + qui vont changer quoi ce soit ?  
Prends un bon 60/70%,  
éventuellement tu mets un petit sachet de sucre vanille et voilà... ^^


Message édité par Profil supprimé le 14-04-2017 à 10:18:32
n°49355414
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 14-04-2017 à 10:18:43  profilanswer
 

Bien kida, dommage que tu sois handicapé verticalement :o

n°49355479
kida
Posté le 14-04-2017 à 10:23:46  profilanswer
 

Threal a écrit :


 
Je crois que tu comptes un peu sur le gras du chocolat pour avoir un truc crémeux. [:air_inter]
Après tu peux faire l'expérience avant histoire de pas servir des briquettes à tes invités. :o


 
Bon je vais mettre un sachet de sucre vanillé par acquit de conscience  :o  
 

totoz a écrit :


le prix :o
 
et puis si tes invités ont le bec sucré ((k)aka les amis pour la vie des dentistes :o ) ils vont pas etre content :o


 
Le prix n'est pas un problème  [:neuropsy:4]


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n°49355517
kida
Posté le 14-04-2017 à 10:27:19  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

Bien kida, dommage que tu sois handicapé verticalement :o


 
Je suis dans la moyenne des humains selon google  [:fan_of_$filou:1]  :D


---------------
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n°49355616
Threal
Posté le 14-04-2017 à 10:33:38  profilanswer
 

kida a écrit :

 

Bon je vais mettre un sachet de sucre vanillé par acquit de conscience  :o

 


 

C'est pas le sucre le problème. C'est le gras. [:foudelou:2]

 

Sinon t'as la version thermomix de la mousse au chocolat. Avec du sucre et du jus d'orange. A mon avis tu peux virer la moitié du sucre facile mais faut un blender chauffant ou mouliner vachement vite au fouet. Combo cuisine + cardio.  [:alain doux-lilas:4]

 

http://thermominoux.over-blog.com/ [...] inoux.html


Message édité par Threal le 14-04-2017 à 10:35:10
n°49355645
ours02
Posté le 14-04-2017 à 10:35:59  profilanswer
 

coucouriste a écrit :

Merci de vous pencher autant sur mon cas :jap: Je suis assez sur de mes apports, je pèse vraiment tout.  
 
Aprés c'est vrai qu'il y a des jours ou je me contente de reproduire la journée de la veille sans peser et peut être que je dois abuser d'amandes ou etre moins leger sur l'assaisonnement involontairement.


 
en faisant 1m93, je suis descendu jusqu’à 2000kcal pour perdre la majorité de ma couenne. et meme là, le 6-pack était toujours invisible. ça doit être morphologique, du coup j'ai laissé tomber.   :o  
donc oui tu peux encore descendre, mais il faut être patient.
 
deuxième point, j'avais arrêté de compter les calories de ma séance de sport (genre 1h de muscu pour 300kcal), du coup je mange la meme quantité de calories tous les jours. là aussi ça avait aidé à perdre.
 
Yassel, tu entends quoi par "ca n'existe pas les métabolismes lents/rapides"?
dans ce genre d'article ils en parlent: http://www.regimesmaigrir.com/actu [...] hp?id=1221
et sur un tas d'autres sites ou livres.
comment tu définis les gens qui à activité équivalente vont dépenser beaucoup plus de calories que d'autres?


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°49355678
coucourist​e
Posté le 14-04-2017 à 10:37:57  profilanswer
 


 
MFP me donne bien 2200 kcal :'(

n°49355723
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2017 à 10:41:17  answer
 

ours02 a écrit :


 
en faisant 1m93, je suis descendu jusqu’à 2000kcal pour perdre la majorité de ma couenne. et meme là, le 6-pack était toujours invisible. ça doit être morphologique, du coup j'ai laissé tomber.   :o  
donc oui tu peux encore descendre, mais il faut être patient.
 
deuxième point, j'avais arrêté de compter les calories de ma séance de sport (genre 1h de muscu pour 300kcal), du coup je mange la meme quantité de calories tous les jours. là aussi ça avait aidé à perdre.
 
Yassel, tu entends quoi par "ca n'existe pas les métabolismes lents/rapides"?
dans ce genre d'article ils en parlent: http://www.regimesmaigrir.com/actu [...] hp?id=1221
et sur un tas d'autres sites ou livres.
comment tu définis les gens qui à activité équivalente vont dépenser beaucoup plus de calories que d'autres?


 

coucouriste a écrit :


 
MFP me donne bien 2200 kcal :'(


 
Comme ça a été mentionné, c'est bien de faire une pause de 2-3 semaines pour relancer la perte

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 14-04-2017 à 10:43:01
n°49355750
gaston1024​1
Posté le 14-04-2017 à 10:43:03  profilanswer
 

ours02 a écrit :


 
en faisant 1m93, je suis descendu jusqu’à 2000kcal pour perdre la majorité de ma couenne. et meme là, le 6-pack était toujours invisible.


Et tu es descendu à quel poids ?

n°49356008
Ticento
so-saugrenu
Posté le 14-04-2017 à 10:59:43  profilanswer
 

Bonjour 'dredy [:xenobrandt:2]    
 
http://www.sts116.com/img/images/1704/c_1_170414105059.gif
 
 

Spoiler :

http://reho.st/self/3aa01c20e4beb8dd023e2ea845dd881765833d66.jpg
Emma Hartley
 
 
http://reho.st/self/d4401f5faea813f9cc51d60df8298f3066c74d67.jpg
Olga Katysheva
 
 
http://reho.st/self/f4331465515897838df59f50ec40301777775e8e.jpg
Iara-Ramos
 
 
http://reho.st/self/cf481672274d79703ca0f11497c24eb030df2277.jpg
Haley Kate
 
 
 
http://www.sts116.com/img/images/1704/c_2_170414105059.gif  [:moooonblooood:3]  
 
 
 
 
http://reho.st/self/21bf84e7ed08999b687d475b7869b40fd7052d6b.jpg
Oksana Rykova
 
 
http://reho.st/self/70ea832a96d03e86cc0e2ce609e644075d60c009.jpg
Rachel Dillon
 
 
http://reho.st/self/8dc2dcedf819942722686ed66f4ceb6dfeade622.jpg
Johanna Hess
 
 
http://reho.st/self/b0cc22db179ceb07ed0d28ef12fef439a54ac42d.jpg
Graciella Carvalho
 
 
http://www.sts116.com/img/images/1704/c_3_170414105059.gif  [:moooonblooood:4]  

n°49356034
coucourist​e
Posté le 14-04-2017 à 11:01:58  profilanswer
 

ours02 a écrit :


 
en faisant 1m93, je suis descendu jusqu’à 2000kcal pour perdre la majorité de ma couenne. et meme là, le 6-pack était toujours invisible. ça doit être morphologique, du coup j'ai laissé tomber.   :o  
donc oui tu peux encore descendre, mais il faut être patient.
 
deuxième point, j'avais arrêté de compter les calories de ma séance de sport (genre 1h de muscu pour 300kcal), du coup je mange la meme quantité de calories tous les jours. là aussi ça avait aidé à perdre.
 
?


 
Merci :jap:
 
 
 
 
Je vais justement devoir stopper parce que je pars en vacance deux semaines :o

n°49356064
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2017 à 11:04:37  answer
 

coucouriste a écrit :


 
Je vais justement devoir stopper parce que je pars en vacance deux semaines :o


 
A chaque fois que je vais en vacances...
je perds du poids en mangeant plus ( moins sédentaire...)
avec des chances, ça sera pareil pour toi :D

n°49356079
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 14-04-2017 à 11:05:24  profilanswer
 

coucouriste a écrit :


MFP me donne bien 2200 kcal :'(


 
Comme tu le vois, j'ai 27g de lipides d'écart avec toi et c'est beaucoup et c'est ce qui est le plus sensible/caché aux calories
Travaille ce point!
Et puis dans tous les cas...
Trop de protéines, pas assez de légumes/fruits, pas assez de fibres
Alors bon, tu ne prends pas d'aliments merdiques au sens industriel mais tu ne prends que des glucides très assimilables
La densité calorique de ta bouffe est supérieure on va dire, ce qui ne te donne pas assez de satiété


Message édité par edwoud le 14-04-2017 à 11:05:53
n°49356399
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 14-04-2017 à 11:27:31  profilanswer
 

wade a écrit :


 
Dans quel sens ? Perso j'ai toujours pesé et même ajouté les huiles de cuisson à mon décompte calorique.
Après je suppose qu'il y a une multitude d'aliments pour lesquels l'estimation générique sera éloignée de la réalité (je pense aux viandes/poissons).
Faudra que je poste l'excel que je m'étais amusé à faire, c'est très bro-sciencesque mais j'essaie de comparer ma perte réelle avec la perte théorique (en me basant sur la formule d'Harris et Benedict pour calculer le métabolisme de base), je l'avais créé pour me faire une idée de l'impact de l'activité physique dans ma baisse de poids.


Dans tous les sens. Les gros ont tendance à sous-estimer ce qu'ils mangent, les maigres l'inverse.  
 
C'est dû au fait que notre perception altère beaucoup notre jugement, la nutrition ne fait pas exception. Les différences d'appétit existent, beaucoup même. Et quelqu'un qui passe sa journée à avoir faim va être biaisé du côté "je mange rien" alors que le maigre tout le temps rassasié du côté "je me gave et je prends rien".

ours02 a écrit :


 
Yassel, tu entends quoi par "ca n'existe pas les métabolismes lents/rapides"?
dans ce genre d'article ils en parlent: http://www.regimesmaigrir.com/actu [...] hp?id=1221
et sur un tas d'autres sites ou livres.
comment tu définis les gens qui à activité équivalente vont dépenser beaucoup plus de calories que d'autres?


Je sais qu'ils en parlent. Beaucoup de sites de nutrition en parlent. Mais tu admettras qu'ils sont loin de référencer la plupart des choses qu'ils affirment. Quand tu lis sur ce site "un métabolisme rapide, qui leur permet de manger presque ce qu'ils souhaitent (avec une certaine modération tout de même) sans prendre du poids." On est déjà dans le très subjectif.
 
La demande calorique varie énormément d'un individu à un autre oui. Si on regarde le métabolisme basal, c'est à dire la consommation de l'énergie au repos, le plus gros prédicteur est la masse musculaire, pas la génétique : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC296885/
 
La masse organique consomme aussi des kcals. Mais elle varie moins d'un individu à un autre. Au passage lors des sèches très poussées on perd du gras, du muscle et aussi de la masse organique. Ce qui n'est pas très sain en soi (mais on observe ça chez les gens qui descendent très bas en BF). La masse adipeuse consomme aussi des kcals, mais beaucoup moins que la masse maigre. Chez les obèses vu qu'elle représente une masse énorme cela doit quand même être pris en compte.
 
Et enfin il y a l'activité physique. Et là il y a une très grosse variété d'un individu à un autre, y compris dans la perception. Dans l'étude que j'ai posté avant on peut voir aussi que les sujets de l'étude surestiment grandement leur activité physique. Au delà de la pratique du sport, tout le lifestyle derrière varie selon la personnalité de l'individu. Une personne qui a besoin de beaucoup se dépenser "gaspillera" beaucoup de kcals sans même s'en rendre compte. Il fait inconsciemment tout un tas d'actions demandant de l'énergie. Un mec qui soupire à l'idée de devoir se lever du canapé pour aller chercher la télécommande restée sur la table à manger est d'une nature beaucoup plus "économe".
 
Juste en utilisant des appareils de mesure et une calculette, tu peux déjà estimer très précisément la dépense calorique de quelqu'un si tu connais ces 4 facteurs.
 
Il y a aussi la dépense cérébrale mais de ce que j'ai lu c'est sujet à débat. Il n'est pas certain que les tâches demandant une forte concentration demandent plus de kcals que de rien branler face à Hanouna : http://www.bodyscience.fr/?L-activ [...] le-intense
De ce qu'on sait en biologie ça devrait être le cas, mais les données ne vont pas unanimement dans ce sens.
Intuitivement j'ai quand même tendance à croire que le cerveau d'Elon Musk consomme plus que celui de Nabila.  
 

n°49356892
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2017 à 12:02:11  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°49356938
arylol
Posté le 14-04-2017 à 12:05:45  profilanswer
 


 
L'année dernière en Thaïlande 3 semaines, hygiène de vie dégueulasse (alcool, resto indiens, aucun sport...) j'ai perdu les 4 kg. je les ai repris direct en rentrant et j'arrives pas a re perdre depuis 6 mois.
 
Mais au passage j'avais aussi perdu 20kg sur mon max back squat 30kg sur mon deadlift, ce mefié de la balance, cette grande faucheuse!

n°49357249
Nicarao
---
Posté le 14-04-2017 à 12:34:10  profilanswer
 

kida a écrit :


Yep
 
1m70 / 66kg sur la photo


 [:nicarao]


---------------
- nada -
n°49357325
kida
Posté le 14-04-2017 à 12:40:14  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Si ta volonté c'est de faire un truc "ref" laisse tomber :D


 
Un truc à mi chemin. Pas un truc à base de whey cuit au micro onde, pas non plus le dessert qui t'envoie des étoiles dans le cerveau tellement c'est riche en sucres.
 
A noter que la mousse au chocolat c'est "raisonnable en kcal" de 150 à 250 kcal les 100 gr suivant recette.


---------------
.::| Feedback |::.
n°49357333
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2017 à 12:41:14  answer
 

arylol a écrit :


 
L'année dernière en Thaïlande 3 semaines, hygiène de vie dégueulasse (alcool, resto indiens, aucun sport...)j'ai perdu les 4 kg. je les ai repris direct en rentrant et j'arrives pas a re perdre depuis 6 mois.
 
Mais au passage j'avais aussi perdu 20kg sur mon max back squat 30kg sur mon deadlift, ce mefié de la balance, cette grande faucheuse!


 
 
Ca n'est pas étonnant :o  
 
Combien de temps pour récupérer ?

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 14-04-2017 à 12:44:09
n°49357606
Quineto
Posté le 14-04-2017 à 13:08:11  profilanswer
 

kida a écrit :

Question recette  [:lionceaufail:4]  
 
J'invite des personnes chez moi lundi. Aussi j'essaye de faire un dessert en rapport avec Paques et je pensais faire par exemple une mousse au chocolat (j'en ai jamais fait)... La faire juste avec le sucre dans le chocolat à 90% c'est mangeable ?  :o


 
mousse chocolat avocat  :D  
 
https://fr-fr.facebook.com/chasseur [...] 74/?type=3
 

n°49357695
gonc
Posté le 14-04-2017 à 13:17:24  profilanswer
 

Putain du sucre vanillé avec du chocolat 90% pour une mousse au chocolat, j'ai envie de me suicider en lisant ça :D
Surtout que c'est pas du chocolat pâtissier que tu prends, non ?
 [:everything4free]


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°49357754
David7578
Posté le 14-04-2017 à 13:22:48  profilanswer
 


Je veux bien moi aussi une copie de cette feuille de calcul si c'est distribuable bien entendu.

n°49357920
PsykOoO
Posté le 14-04-2017 à 13:36:31  profilanswer
 

Gonc ce docteur-es pâtisserie.  [:robuchon]

Message cité 2 fois
Message édité par PsykOoO le 14-04-2017 à 13:55:45
n°49358036
outlaw_
Posté le 14-04-2017 à 13:43:55  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Gonc ce docteur-es en pâtisserie.  [:robuchon]


 [:mike hoksbiger:3]

n°49358046
arylol
Posté le 14-04-2017 à 13:45:08  profilanswer
 


 
Les 4 kg de poids de corps 1 mois[:moquette:1]
 
Les 30 kg de deadlift 3 mois [:deouss]
 
Mais je regarde parfois les photos de mes abs avec une certaine nostalgie bien que ca fait un peu sec quand même (pourtant  1m85 81 kg).

n°49358120
kida
Posté le 14-04-2017 à 13:51:05  profilanswer
 

gonc a écrit :

Putain du sucre vanillé avec du chocolat 90% pour une mousse au chocolat, j'ai envie de me suicider en lisant ça :D
Surtout que c'est pas du chocolat pâtissier que tu prends, non ?
 [:everything4free]


 
Devine :o


---------------
.::| Feedback |::.
n°49358334
gonc
Posté le 14-04-2017 à 14:06:43  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Gonc ce docteur-es pâtisserie. [:robuchon]


Je part du principe que soit tu fais un truc bien, bon, beau ou alors tu fais rien. Si c'est pour faire un dessert ref dégueu autant rien faire et sortir des panier Yoplait 0%.


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°49358378
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2017 à 14:09:45  answer
 
n°49358445
Ticento
so-saugrenu
Posté le 14-04-2017 à 14:14:29  profilanswer
 


 [:henry-death]

n°49358487
PsykOoO
Posté le 14-04-2017 à 14:17:09  profilanswer
 

gonc a écrit :


Je part du principe que soit tu fais un truc bien, bon, beau ou alors tu fais rien. Si c'est pour faire un dessert ref dégueu autant rien faire et sortir des panier Yoplait 0%.


 :D

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