Reprise du message précédent :
Pendant ma grossesse on m'a détecté une sévère carence en vitamine D. L'ampoule de complément alimentaire m'a fait un bien fou.

ils sont énervés car c'est lundi c'est tout  

Non non je parle juste d'avis médical, notamment sur la vitamine D. Et je rejoins Yassel qui parle de traiter la cause. Ce serait plus mieux bien

D'accord, donc je vais dès aujourd’hui me balader en slip dans la rue en attendant que le soleil pénètre ma peau.

Bah oui c'est l'évidence. Tu as eu un avis médical .
Enfin bon apparement c'est une connerie de demander un avis médical. Ça m'étonne pas que docteur clic fonctionne du tonnerre sur le net

 
Fini ta REF avant.
 

 
Son nom est clic ?

 
commence*    

 
Oui. Je ne fais probablement pas assez attention aux carences.
 
D'ailleurs quelqu'un sait si on a besoin d'une ordonnance pour faire un bilan complet? (savoir si on manque de telle ou telle vitamine) Et combien ça coute?

https://www.docteurclic.com/sympto-check/

 
Ce temps perdu à répondre à tes MPs

La loi du 13 janvier 2010 relative à la réglementation des laboratoires d’analyses médicales autorise désormais la réalisation des examens de biologie médicale sans prescription médicale.
Pour le coût tu peux voir auprès du labo.

 
41 pages  

Si tu veux un bilan complet il te faut une ordonnance sinon je pense que ça va te coûter bonbon

Bon ça fait longtemps que je n'ai pas posté de bilan. Je me suis repris en main depuis 2 mois après quelques soucis physiques.  
 
Donc début février 130,4kgs et ce matin 119,6kgs.  
Je suis à 2800 calories et 5 séances de muscu par semaine. 1 cheat meal par mois et voilà
 

Super boulot n0urs
 

 
T'aurais pu être tellement beau.

graine de chia(sse) dans un cacafé a la creme, ya a boire et a manger

 
Et ? Personne n'a dit le contraire.

 
Ah si
 
... tu vois, c'est facile

ça bosse n0urs

Joli n0urs!  

Genre tu les as mis dedans et tu as laissé reposer un peu?

Trois ans de suite à toutes mes prises de sang la carence en vit D a été détectée. Je n'ai pas changé de mode de vie et la météo en Lorraine ne s'est pas améliorée. Je ne vois pas pourquoi le résultat d'analyses aurait changé. Ceci dit j'en prends qu'en hivers (le complément de vitamine, je veux dire).

wai
 
et je touille parfois

 
ça dépend pour quoi, si c'est en vente libre et par sur ordonnance c'est que le passage par la case médecin n'est pas obligatoire.
 
Exemple : Si j'ai un gros mal de crane, je ne vais pas chez le médecin, je prends un Doliprane, qui n'est pas sur ordonnance.
 
Ici on parle de vitamines, de compléments alimentaires, pour la plupart en vente libre, pas d'antibiotiques ou d'antihistaminique

Certains prennent même de la créatine. Sans commentaire.

Moi perso avant de prendre des compléments ou de la vitamine D, je vais essayer de savoir pourquoi je suis fatigué. Carence ou autres?
Pour ça je vais faire une petite analyse prescrite ou non par mon médecin. Comme ça je sais pourquoi je prends quelque chose.
Après j'ai mal à la tête je prends un doli oui. Mais si j'ai mal à la tête tous les jours je me pose des questions et j'en parle à qui de droit  

C'est pas mal ce site, je viens de me diagnostiquer un syndrome dépressif modéré potentiellement lié à un surmenage professionnel.
 
Juste parce que je suis claquée.

 
Tu décomposes tes séances comment? (exo/durée)

Alors que tu es simplement en carence de vitamines

ou alors constipé !
 
Dulcolax: 10cp/30m pendant 24h

Mais du coup, je vais mourir ou pas ??

oui !

 
Oui. Statistiquement d'un cancer. Trop has been

Moi j'ai un syndrome dépressif majeur. Enfin ils supposent.
 
Woké!

comme tout le monde    
 
 
pareil    
 

 
Il s'agit de prévention.
Pour la Vitamine D par exemple, au nord du 40ème parallèle (en gros) tu ne produis quasi plus rien en hiver, même si tu bosses dehors.

Dans le cas ce cette vitamine non. En gros tu peux la stocker en grosse quantité (suffisamment pour assurer tes besoins pour 3 semaines). Personnellement si je devais me supplémenter je prendrais ça sous forme liquide. La biodisponibilité des comprimés est souvent mauvaise.

L'OMS : http://www.who.int/mediacentre/new [...] ease23/fr/
 

 
Et on parle bien ici de la sédentarité, pas de la composition corporelle (ils ont un autre article sur le sujet). Quelqu'un qui fait 4h de muscu par semaine et passe le reste du temps assis sur une chaise ou allongé est sédentaire. Même si c'est évidemment beaucoup mieux que de ne rien faire du tout.
 
 

Si t'es noir en suède oui, c'est clairement une bonne idée de se supplémenter. Enfin si tu vis en Suède tout court, car c'est un environnement hostile. Mais tu prends un cas très particulier. En France, les conditions de vie sont beaucoup plus douces.
 
Les ordres de grandeurs estimés sont de l'ordre d'un quart d'heure par jour d'exposition pour tes besoins. Donc on parle pas de passer sa vie dehors. Ce qui fait que les gens sont carencés en hiver n'est pas la luminosité plus faible. C'est qu'ils sortent beaucoup moins (et plus vêtus) qu'en été à cause du froid. Mais la plupart des gens sont de toute façon beaucoup trop enfermés. Et c'est ça le problème de fond qu'il faut chercher à améliorer si on se soucie de sa santé. Car les conséquences sont plus larges et plus importantes que la carence en vitamine D.
Tout le marché du complément alimentaire repose sur cette idée de faire une espèce de bricolage et de compenser une par une les carences liées à un mauvais mode de vie. C'est pour ça qu'à chaque débat je ramène toujours le lifestyle dans la partie.
 

je sniff des rails de magnesium sur la cuvette des chiottes, ça renforce mon systeme immunitaire  

Je ne bosse pas en ce moment donc j'ai du temps pour me reposer après donc je fais de "grosses" séances.  
 
-10min de vélo pour me mettre en température.  
-15/20min d'échauffement (pour la coiffe des rotateurs à la Enzo les amis, 3 séries du premier exos de ma séance du jour).  
- en moyenne la séance dure 1h/1h15.
- 20 min d'abdos + 5/10min d'étirements
- et suivant mon état je peux aller jusque 30/35min de cardio