Reprise du message précédent :
Purée la même histoire tous les 3 mois. Je perds pas mais je mange comme un enfoiré le week-end et la semaine je mange des clous.
Sans arrêt la meme rengaine  

Suspicion d'hernie cervicale selon ma kiné car j'ai des paresthésies sur les côtés des mains juste en faisant des exos de respiration.
 
On retourne chez le doc pour demander à faire radio/IRM/whatever it takes
 
 
J'ai le droit de faire:
- du vélo
- muscu des jambons mais que de l'isolation  

Je plane dans du 36  

 
Oh pinaise
 
Moi, rdv pris pour echo hanche, bassin, radio hanche bassin ... le grand trochanter a l'air de faire des siennes
 
Bon, tu bossera le bas moi le haut  

 
Leg curl et leg extension 20 series de chaque    
 
Peut on fusionner?    
 

jme sens d'humeur nazi, j'ai envie de bouffer du strudel et du christstollen

    chiche...
          \

j'arrete l'if le matin. Je passe à 24h de jeûne par semaine. Au lieu des 16/8, c'est le eat stop eat.

 
Tu devrais passer au eat stfu eat

VG  
 
me suis rabattu sur du pseudo-cheesecacake KKeto a la framboise
 

c'etait pas mauvais

100kcal
Fat 8.2gr
Carb 3gr
Prot 2.1gr

recette  

+1 recette stp, que je m'en fasse un demain

pour 7/9 portions

500gr de yaourt grec (ou autres, c'est en cours de test )
500gr d'eau du robinet (ou de la cristalline pour les sale bourgeois )
3 bouchons de sucandine liquide (equivaut a 300gr de sucre)
20gr de gelatine en poudre
100gr de creme fleurette
100gr de framboise surgelé

on melange yaourt/eau/edulcorant
on monte en creme fouetté la creme fleurette
on dissous la gelatine dans un peu d'eau bien chaude

on melange le tout, dans des pots (ou autres), ajout framboise (3 par portions), au frigo pour 2h

c moins chiant a faire/manger dans des pots a yaourt refermable

c'est une sorte de panna cotta un peu bricolé
2h de temps de repos au frigo

6  plus tard

Tu es soit de mauvaise foi soit complètement idiot (soit les deux) mais ça on te l'a tous déjà dit depuis plusieurs années.
J'interviens juste pour pas que tu laves le cerveau à d'autres avec ta bêtise.

Déjà 2 semaines c'est pas forcément une bonne période pour tirer des conclusions. En 2 semaines tu vas perdre quoi 500gr de gras ? (En tout cas c'est plutôt l'ordre de grandeur de ce qu'il faudrait viser pour une perte saine...)
Mais déjà ton poids journalier fais déjà des sauts de + ou - 1kilos en permanence (eau, digestion...) donc rien que ça c'est idiot de venir parler d'échec pour 2 semaines parce que la balance bouge pas.

Ensuite, y a fort à parier que tes 1800/2500 c'est plutôt 2500/3500. Soit tu sais pas compter ni peser, soit tu te mens à toi même sur ce que tu ingères (soit les trois )

L'effet "yoyo" dont tu parles c'est surtout mental avant d'être métabolique (je me suis affamé pendant 1 mois, je bouffe comme un porc pendant une semaine pour me féliciter (ou parce que j'ai un gros craquage car c’était trop frustrant à tenir)).
Stop à la désinformation et tes fantasmes de métabolisme "déréglé", tu fais de la merde c'est tout. Depuis le temps tu le sais mais tu veux pas l'admettre.

La perte de gras ça se joue sur la durée avec des déficits pas trop énormes, bien plus faciles à supporter et à tenir sur la longueur.

Eh beh, vous avez fait un beau vendredi...

les kkcal sont donné pour 9 portions

c'est pas moi c'est Murphy
 

Jalouse

Oui 3500 kcal...
Petit dej
30gr noix amandes
200gr fromage  blanc  0%
150g framboises surgelés

Déjeuner
70gr pâtes ou riz  complet
Maquereaux  en boîte ou blanc de dinde
70 gr Tomates cerises
50gr cornichons
15 gr Huile d'olive
40gr fromage  de chèvre
1 banane

16h
1 pomme gala

Dîner
300gr haricots vert ou choix bruxelles
30 gr olives noires
60 gr tomates cerises
Thon ou blanc  de poulet
100gr fromage  blanc  0%
1 pomme golden

Radjon ecoute moi bien.
 
Suit ce que fait nono.
 
Lentilles, biscottes, lait battu, dattes.
Résultats garantis.

J'adorais la pub !

 
Connaissais pô. 1987. Totoz quelle culture.

59.6  

si juvabien c'est juvamine

Il faut la spammer 3x.... Flood

nan mais moi je mange comme ça juste parce que je n'ai pas le temps, trop d'activités
quand tu rentres d'une séance càp de 30-40 bornes tu te douches-tu te réhydrates et tu tombes en PLS sur le canapé et tu dors
ma façon de me nourrir n'est pas du tout liée à une REF mais plutôt à un contexte economico-social serré
tu penses pas toute la journée à ta recette d'une heure du soir  
si je dine en 10 minutes c'est déjà long
Après on n'est pas tous égaux face au budget bouffe  
je privilégie la récup niveau sommeil  

 
Photo !

Tu as raison, dans la vie il faut avoir des priorités  

Taboulet en cours de préparation......    
 
Sera accompagné d'un gros beefsteak à griller pour mon repas post-VTT cet après-midi    
 
 
Journée printanière, vite sortons  

Maigre avec du gras sur les obliques  

Hier du coup gros craquage fast-food. Je me suis anéanti la panse avec pour 30 balles    
 
du coup ce matin j'ai un mal de bide terrible et c'etait loin d'être bon ( normal en même temps) mais par contre mentalement c'etait tout benef. J'ai de nouveau la pèche et je pense meme que demain ou semaine prochaine je vais retourner à la salle.
 
J'ai encore un cheatmeal ce soir chez des amis avec des burgers made in maison avec le panettone au chocolat qui va bien pour faire glisser le tout   et apres retour au chose sérieuse avec la diet qui va bien.

Grâce à l’énergie naturelle alors.

Invocacation totozienne : 800 grammes