Reprise du message précédent :

Si tu repars avec une alimentation saine après les fêtes genre réduire voire retirer tout aliment inutile à l'organisme pendant quelques semaines, ça devrait contrer les excès des jours récents.
 
 

 
Bah oui mais la dose habituelle justement depuis que j'avais perdu c'était 0, et ça m'allait très bien comme ça, et je restais stable.  
 

 
Disons que c'est plus proche de la seconde option que de la première
 

 
On verra. Mais j'aime pas ça, donc je me plaignais.  

Donc c’est normal et ca repartira vite

C'est pour ça qu'on devrait plutôt parler en % (par rapport à son propre poids) que de kilogrammes gagnés/perdus .

Je suis à plus 1,5 kg et ça me déprime aussi  
Mais j'espère qu'à la rentrée, avec la reprise des repas équilibre de la cantine et du sport, ça repartira. J'espère. Sinon je me coupe un bras

-1kg pour moi (bon en fait c'est plutôt +0.5 et -1.5 depuis   )

Bonne anné en forme à tous!!!

 
Le gobelet faut le ramasser ou ?  

sinon je me prepare un enorme gratin de pate plein de fromage pour attaquer 2013  

 
dans les doigts rendus rigides par la mort d'un quelconque clochard lépreux  

Voilà, le Réveillon est passé, bienvenue en 2013, les hostilités sont maintenant terminées.    
 
Retour aux bonnes habitudes et à un mode de vie sain pour un an.    
 
Bonne année à tous, que ceux qui ont des objectifs à atteindre les atteignent, que ceux qui veulent conserver leur état restent avec leur corps de Dieu Grec, et enfin, qu'ils soient nombreux, les membres d'HFR, à rejoindre le mouvement pour une vie en meilleure santé.    
 
L'important c'est de garder la motivation, et on est là pour ça  

Meilleurs voeux à tous.    
 

 
 
Hiiiiiiiiii Jasonnnnnnn.  
 
Ahem, bon je vais aller faire ma dinde et mes champignons moi.

Bonne année à tout le monde
 

Putain  

Zyzz est revenu à la vieeee.

j'veux des triceps.  

 
- Qui s'est occupé de ma voiture que je lui dis ma façon de penser !  
 
- Hiiiiii !!!

 
mais c'est vrai! j'ai des bras de poussin pédé.  

Et tu veux les bras de Maurice le déménageur ?

 
pas du tout, de toute façon je pourrais pas. juste une jolie fossette au dos du bras, au lieu de l'os.  

Il me semble que c'était ici qu'on en parlait > je suis en train de manger ça :

http://www.lindt.ca/swf/fra/produi [...] -99-cacao/

Ouais, c'est vraiment vraiment amer. Y'a même un "warning" sur l'emballage interne, précisant qu'il vaut mieux habituer son palais à l'aide des autres Lindt 75% et 85% cacao avant de tenter l'expérience.

C'est un peu hardcore, mais c'est pas mauvais, globalement. Le parfum est au final assez léger par rapport à l'amertume, mais c'est intéressant pour se rendre compte que le chocolat qu'on mange habituellement est tiré de "ça".

Pour résumer, ça fait un peu ça : https://www.youtube.com/watch?featu [...] mhHN8#t=8s

70 et 80 % c'est facilement mangeable avec un peu d'habitude et selon les marques qu'on prend. Au-delà de 85% faut vraiment être un fin amateur pour apprécier... et ça se mange avec modération .

Et selon les marques c'est plus ou moins bourré de sucre. Le plus souvent avec ce genre de pourcentage, c'est du sucre arômaté au cacao.    
 
 

Y'a vilars (choco suisse) qui fait du 70 % + stevia par exemple.

Ça ne change rien au fait que stevia ou pas, ton truc aura toujours un goût de sucre au lieu d'un goût de cacao.  
 
 

En même temps, vu le gout du 99%, ajouter du sucre c'est VRAIMENT pas un luxe.

Pas de féculents pendant 2-3 semaines, pas de saloperies et tout va rentrer dans l'ordre.

Edit : houla chat sur la télé

http://www.les-calories.com/calori [...] t-99-.html
 

 

 
T'as un an de retard  

La fève de cacao contient naturellement des glucides, c'est pas forcément rajouté après. http://www.cuisine-dietetique.fr/r [...] o-288.html
La composition du Lindt 99 est la suivante : Pâte de cacao, poudre de cacao, beurre de cacao, cassonade.
.
 
Glucides de veut pas forcément dire sucre/saccharose.

 
comme tous ces enculés de végétaux, y'en a partout, on appuie d'ssus on en a plein les doigts.

Les glucides sont nos amis

 
je m'étais pas rendu compte, avant, qu'il y en avait dans presque tous les légumes et les fruits, c'est pour ça que j'en prenais trop, je suis végé. maintenant ça va mieux.  

 
Ma remarque concernait le fait que, justement, le cacao ayant déjà un % de glucides, pour qu'on arrive à 8% dans la tablette, ils doivent vraiment pas en mettre beaucoup de la cassonade    

Bah 1%....

ça va être chaud de reperdre tranquillement là si on ne fait pas bien attention .

Bon courage à tous ! reprendre les formes après les fêtes, ça s'annonce dur !
 
Si quelqu'un a des conseils de programme de reprise sachant qu'avant ça , j'étais à une à 2 séances par semaines (30min de cardio, soit CAP, soit mix vélo-rameur avec durée plus longue, abdos, travail du haut du corps (pas trop les trapezes))
 
j'ai rien fait des vacances, ça s'annonce ouch!!

Et avec l'âge, les excès trop souvent répétés deviennent de plus en plus difficiles à estomper surtout pour ceux qui sont assez sédentaires voire très sédentaires.