Reprise du message précédent :
Et avec l'âge, les excès trop souvent répétés deviennent de plus en plus difficiles à estomper surtout pour ceux qui sont assez sédentaires voire très sédentaires.
 

le messie.

Tiens petite question. Ceux qui mangent du pain des wasas ou autres vous mettez quoi dessus?

Le beurre je me lasse un peu quand meme...

Bonne année 2013 à tous les grows

énorme regain de motivation.

Bon bah les fêtes sont finis, je pose mon drap  
 
Et ça fait au moins 4 mois que j'ai pas couru et fais du vélo

Panne de weetabix au supermarché, du coup j'ai pris de l'avoine ; c'est pas dégueu avec du lait froid en fait

Sinon je pense que mon mode d'alimentation actuel est un peu trop hypocalorique, du coup faudrait que je rajoute des trucs mais je sais pas trop quoi ni quand : midi ou soir, féculents ou autre chose ?
Qu'est-ce que vous mangez le soir des jours sans sport ?

Les bonnes résolutions, bienvenu ))

Ca à quel goût les Weetabix??? l'avoine c'est bonnnn.

Ca dépend ce que tu manges, dis nous, je ne dirais pas ce que je mange car je ne suis pas un exemple mais je peux donner des conseils (oui je me contredis).

LE photo qui motive:
 
http://4.bp.blogspot.com/_opkI5kI1 [...] rtless.jpg
http://i658.photobucket.com/albums [...] /zyzz3.jpg
 
(énorme sur celle là)

 
un mélange de deux légumes en boite + vinaigre et huile. et genre avec de la feta ou de la mozzarella.

Ça n'a pas vraiment de goût je trouve, c'est surtout le lait qui en donne (donc de l'eau, à la limite, pour toi ). Et la texture, c'est comme de la bouillie.
Dit comme ça, c'est pas très vendeur, ouais

Matin : 3 palets de weetabix + lait
Midi : demi ou 3/4 d'assiette de légumes frais (carottes râpées, concombres, champis, tomates, fenouil), une viande ou un poisson pas trop gras (steack/bavette/dinde/saumon/rougeais). Des fois je rajoute des lentilles ou un peu de pâtes/riz. Et un dessert lacté (soit du FB avec morceaux d'oranges/pamplemousse/ananas, soit un jockey bourré de sucre)
Soir : 2 gros bols de soupe, un peu de jambon blanc, toasts de pain complet et crottins de chevignol (nan j'aime pas faire les courses, et ça me gave de cuisiner en semaine )
Et le week-end c'est la fête du slip (alcool + moins diet)

Je dirais si tu es vraiment hypo de rajouter une source de prot le matin pourquoi pas un oeuf ou deux. Ou ce que tu veux d ailleurs jambon, poulet whatever.

Et si tu as faim un snack l'aprem genre 2/3 heures apres le dejeuner. Avec une source de prot et une source de graisse.

Tu fais du sport un peu?? Si oui au lieu de ca en snack une source de glucides apres ton entrainement ca peu passer creme.

Tu es a cb de moins que ta maintenance?

Le risque etant en hypo de maigrir vite mais de perdre beaucoup de muscle. Du coup fatigue toussa.

Tout à fait. Ça fait conseil très... faites comme je dis, pas comme je fais.  
 

jla vois pas la deuxieme

J'ai des problèmes avec la nourriture donc je ne me permettrais pas de conseiller ce que je fais. Mais cependant j ai des petites connaissances au fil de recherches et j aime bien aider si je peux mais bien sur en donnant des pistes censées.

Jamais je ne donnerais mon journal alimentaire a quelqu'un en sachant que c'est pas ça quoi

Le truc c'est que je me sens pas faible, et même bien (pas lourd après le repas du midi, pas d'envie de sieste), et que j'ai pas particulièrement faim entre les repas.
Je prends des fois un goûter, genre des biscuits.
Je fais du sport : en ce moment 2 séances d'escalade par semaine, quelques abdos/gainage/pompes le soir mais rien de très sérieux. Et là pendant les vacances j'ai commencé la natation, j'aimerais bien y aller une fois par semaine.

c'est quand il est énorme en bulk avant dmourir

edit: réuploaded http://uppix.net/2/f/7/91a36beeb45 [...] ecc6ad.jpg

La faiblesse ne se ressent pas forcément de suite.

Tu perds vite du coup non?

Le truc voilà aussi c'est que quand on mange plein de verdure on est calé, mais de mon avis tu devrais augmenter ton petit dej. Il me semble tout petit comparé au dej.

Ha way quand meme il avait ete loin. Il avait mis cb de temps pour se transformer?

ah ouais ok ouais là il avoisinait les 100 kilos sec qd mm

Je ne faisais que plaisanter sur la phrase très connue que j'ai écrite de par ce que tu avais écrit mais en aucune manière sur tes connaissances.    
 
T'inquiète. Mon régime alimentaire bien que sain n'est pas fait pour tout le monde et je ne conseillerais à personne de le suivre non plus.    
 

Entre juin et septembre j'ai perdu 4 kilos (pas de pesée entre ces deux dates donc je n'ai pas le détail des pertes). Je pense que ce sont mes vacances sportives qui ont boosté mon métabolisme.
Depuis octobre j'ai perdu 1kg.

J'ai essayé de manger 2 blancs d'œufs le matin, mais l'organisation m'a vite soûlée

Je sais que tu rigolais. Je précisais juste que je donnerais jamais de "conseils" directements tirés de mon régime alimentaire. Hihi.

Ouais c'est pas énorme non plus ça va. Ha ca l organosation c est quelque chose.

En general je prepare mes tupperwares pour les 3/4 jours a venir ca aide a ne pas devier. Bien que la deviation ne m arrive pas trop. Mais apres faut avoir envie de preparer a l avance.

Toujours avoir au congélateur un plat ou autre prêt à l'emploi en cas de fainéatise culinaire. Ça permet ainsi d'éviter de partir vers des conchonneries surtout si elles sont disponibles dans les placards.    
 
J'ai toujours des portions de terrine de légumes, de haricots noirs/rouges, de "cheese biscuits" à disposition dans le congélateur. Ça fait déjà la moitié du repas préparé sans avoir eu le besoin de cuisiner pour un résultat immédiat.    
 

Cheese biscuit?????

Pareil toujours au moins un truc a rechauffer.

Tu te prépares quoi dans tes tupperwares ?  

Je n'ai aucune cochonnerie dans aucun placard

Je ne sais pas comment ça s'appelle en France. C'est fait à base de farine, beurre, levure et gruyère pour moi pour son côté très peu salé et goût pas prononcé. Très simple et très délicieux.
 

Bon, je me décide à poster vu que j'arrive pas à dormir.
 
Juste pour poser le contexte, je mange n'importe comment, en assez grande quantité (mass pizzas, la blinde de frites, mcdo (pas trop en ce moment mais bon), desserts, grignotage sucré, etc) mais je ne prends quasiment pas de poids, même si je ne fais pas de sport.
 
J'ai toujours voulu améliorer mon alimentation et manger sainement mais la flemme, solution de facilité... Avant d'en arriver là, ma question se porte sur le petit déjeuner : pas moyen d'avaler quelque chose avant une heure si ce n'est plus, alors actuellement je prends mon petit dej tranquille en cours. Sauf que c'est des cochonneries style pains au chocolat, biscuits style Prince, Petit Écolier ou Granola.
 
Une idée pour remplacer ça par un truc un peu plus sain -sauf des pommes-, et qui peut se prendre aisément en cours ou au bureau ?
 
Ah, et je suis pas chiant : je suis difficile en plus.

Une pomme.  

Une pomme en ptit dej.

Deux pommes et un café alors.

Tartines de miel/confiture ?
C'est ce que je prends perso.

Bordel.. Ces deux semaines sont atroces. Et celles qui s'annoncent en Suède risque de m'achever.

Vivement Février pour se remettre au sport, et manger sain. (c'est bien de retourner chez les parents deux semaines mais bordel que c'est GRAS).

Bilan des deux semaines :

+4KG (79> 83: retour à la case départ - Septembre...)

 
Ça va être très pratique, c'est certain.    
 

Y se le fait en mode en sandwich et c'est bon
J'avais lu son post d'aw ("je bouffe komunporc et je prends rien" ) en diagonal

 
Tu noteras que dans son post "je bouffe et je prends rien" il parle d'aller en cours. Attendons qu'ils passe 25 ans on verra comment ça sera drôle

S'il poste ici, c'est que les dégâts ont déjà commencé  

De la nourriture et meme que c'est bon mais je ne craquerai pas je dirai rien

Ca a l air bon mais vu les ingredients je ne pourrais tester