Reprise du message précédent :

 
oui je pense pendant ce break que ça sera un bon moyen de faire le point sur tout.  
 
Apres dans les salles faut voir s'il y a moyen de bouffer mais pas sur ^^

bouffer une barquette sur la cuvette des chiottes de la salle  

 
en plus je viens de voir qu'un burger king va ouvrir jeudi juste à coté de chez moi    
 
je crois que c'est un signe  

Va faire des enfants et après on en reparle car la REF /sport quand on est juste en couple (ou célibataire) c'est juste en easy mode

Idem, je fumais 3 paquets par jour et j'ai arrêté par accident aussi... M'enfin, on a les excuses qu'on veut bien

Bah il en a  

Ah merde, fail (je tentais car ya tellement de donneurs de leçons sans enfants...)

Il en a  

Et y'en d'autres sur ce topic, des papas!
edit:burn, comme d'hab

Ouai bah ceux qu'en ont pas ont encore moins d'excuses d'être gras

J'ai acheté des chouquettes hier.
 
J'ai tout mangé, j'essaie d'imaginer avec des gamins à la maison qui auraient une alimentation normale. Ce serait difficile.

Non, c'est plus facile, tu peux leur refiler toute la junk food

Plus sérieusement, c'est compliqué je trouve aussi. Et mes gamins aiment vraiment le sucre (oui j'imagine que leur éducation n'y est pas pour rien).

Ma femme a fait des chouquettes pour les filles aujourd'hui. Elles n'en ont pas voulu. J'ai dû tout bouffer

bullshitking  

 
quel homme

en meme temps les chouquettes c que de l'air
 
 

Un homme à femmes. Et à chouquettes

fixed

 
Ouin ouin, j'ai mal aux coudes et aux épaules.    
 
Pour faire passer tout ca, 2l de coca et 2 baguettes bien fraîches    

Dit-il  

C'est vrai que l'on semble avoir des pathologies communes

Ma pathologie, c'est à cause de fumi, il m'a fait mal à la nuque

J'ai eu une contracture du trapèze droit aussi. Qui aurait tendance à revenir si je force trop

Arrêtez tout   mettez vous à la pétanque.

PsykOoO va se mettre les boules DLC et le cochonnet dans le pif

Cette foutue table en formation qui est bien trop haute n'aide vraiment pas. On va faire le max de séances de kiné avant de partir    

JFK aime jouer aux boules    

 Avez-vous testé le pain Probody?  
 
http://www.probody.be/le-pain-bien-etre/
 
21% de protéine, 6% glucide, ça a l'air d'envoyer du lourd niveau consistance.
 
 

 
Yep fail. Et j'ai le cul sur une chaise 10h par jour. Et je suis quadragénaire. Et j'ai un problème de santé qui m’empêche de me donner à fond dans le sport.
 
Tu as jusqu'à demain matin 06:00 pour trouver une excuse valable ou acheter une fiole de volonté auprès de flagada

En parlant de volonté, on n'a pas de nouvelles de Chrystel (désolé  pour l'ortograf) ? Qui était en formation avec un problème de gestion de repas pendant sa REF ?

Bonne question. Ça fait un moment qu'on ne l'a pas vu.

Ne pas se blesser comme toi ?

 
Aucune de mes blessures n'est liée à l'activité muscu
 
Next !

 
Pour les musculeux, au développé incliné haltère quelle inclinaison mettez vous pour le banc ? c'est au feeling ?
 
et grosso modo quel est le rapport de charge entre votre max au DC et au DIH ?

Ils viennent d'aborder le sujet sur le topic muscu.
L'inclinaison c'est autour de 30° mais après ça dépend ce que tu veux cibler.
Mon rapport de charge c'est DC plus lourd de 15-25% par rapport au DI.

 
   
 
( pour le principe )

pff, j'ai eu une déchirure sur le trapèze (en faisant mal des shrugs haltères).
cette sensation de se prendre un coup de scalpel...  
 
mais avec du repos c'est bien parti. meme si comme toi j'ai tendance à avoir des courbatures nuque/trapéze sup. tu as un long cou?

Ok, les haltères sont max à 22kg dans ma salle, du coup j'ai aucune marge de progression

Faut investir (ou demander à ta salle de le faire...) : https://www.helisports.fr/products/ [...] Aqbp8P8HAQ
Faudrait que je soumette l'idée au bureau de ma salle associative d'ailleurs

Change de salle
Pour progresser avec des poids déjà max ya une méthode qui consiste par ex pour le DC, a faire par exemple 5 reps très rapides juste de haut en bas (sans le mvt concentrique) avant de commencer ta série "normale", ça fatigue un peu et ça te fait forcer un peu plus.
Mais ça ne dure qu'un temps.

Moi avant c'etait 25, la ds ma salle c est 60 kg ya de quoi faire même si je trouve que passé 32-34kg je trouve ça assez galère à manoeuvrer, la barre a cet avantage là.

Je sors de la visite médicale : "vous avez pris du muscle dites donc, et 15kg sur la balance en un peu moins de 2 ans..."

Motivation incoming!!!!
 

 
Il y a plein de gens sur ce topic qui ont des enfants
Certes c'est plus difficile, mais ça n'explique pas tout.
Les seules excuses valides sont :
- un gros problème de santé
- une épreuve dans ta vie (décès d'un proche, enfant gravement malade, ...) qui relègue la forme physique et le sport très très bas dans tes priorités