Je ne vois pas d'exercices exotiques à ma salle. Tu fais quoi dans ce cas là, tu laisses faire? Remarque s'il est plus stock que toi, autant le laisser faire

 
   
 
 
 
Je cherche toujours des exos sympas de gainage mais c'est un putain de bordel sur l'Internet, je trouve pas grand chose de concluant
Vous avez des liens/exos ?    

BonjouREF  

Petit coucou avant le bilan de printemps  
Bon les résultats continuent, je remets des pantalons oubliés et mes tout petits débardeurs étriqués ressemblent maintenant à des maillots de basket XXL. Je prends aussi des bonnes résolutions pour le sommeil. Pour une fois j'ai l'impression de me vouloir du bien, c'est cool.

Sinon j'ai dû écourter ma séance hier : j'avais prévu un peu de cardio sur les machines mais tout était squatté par des josiane qui branlaient le vent pendant des heures, j'en ai eu marre d'attendre, j'ai failli me mettre à pleurer en rangeant mes affaires, j'étais super contrariée. J'aurais pu faire autre chose, aller courir dehors, continuer un peu de muscu, voir si y avait un cours co sympa qui commençait... mais j'étais vraiment énervée et déçue de pas pouvoir faire ce que j'avais prévu. J'ai mis la soirée à me calmer (et encore...   ). Ca vous arrive ? Vous faites quoi dans ces cas-là ? (j'ai pensé suggérer au gérant de ma salle d'installer des punching-balls, mais ça serait pris d'assaut aussi à mon avis   )

Ca paraît peut-être con, j'arrive pas encore à prendre du recul, être plus zen. Je commence à me sentir mieux depuis un petit mois mais ça reste fragile, j'ai encore pas mal de sautes d'humeur, de coups de cafard dans la journée ou la soirée. Et c'est presque toujours lié au sport (parfois à la bouffe ou au boulot mais c'est plutôt des conséquences j'ai l'impression).
Je retourne faire un point sur tout ça chez mon médecin d'ici quelques jours de toute façon, mais si vous avez des petits trucs, ça m'intéresse.
Et une bonne journée  

 
Alors vraiment vraiment, sans arrière pensée, comme moyen naturel y a le seske. Se faire du bien détend beaucoup

 
30 exo de gainages !  
 
http://www.liftingrevolution.com/t [...] -and-body/

 
   
 
 
 
Je cherche toujours des exos sympas de gainage mais c'est un putain de bordel sur l'Internet, je trouve pas grand chose de concluant
Vous avez des liens/exos ?    

Toujours dans les bon plans toi

Genre ça enfaite :
 
http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/80066723/
 
Je crois que c'est de la merde les ikea, j'en ai déjà eu elles étaient pas super étanche.

Je me suis demandé ce matin, y'a quoi de riche en glucide (féculents) sans préparation ?
La semoule se défend bien (juste besoin d'un bouilloire) mais est-ce qu'il y a d'autres choses ?
Histoire d'éviter d'acheter des cargaisons de riz préparé Uncle ben's

Bon faut que j'augmente un peu les calories la tendance est à la baisse niveau PDC.
 
La répartition actuelle :
http://reho.st/preview/self/150c7b [...] 234803.jpg
 
Je cherche à rajouter une collation riche en glucides (et pauvre en sucre de préférence) - qui ne demande pas de temps de préparation - sachant que niveau P et L je suis déjà pas trop mal.
 
Si vous avez des idées en stock je suis preneur

S'il te faut + de kiné c'est que ce n'est peut être pas adapté...
 

Faut faire bouillir de l'eau, trop de vaisselle, trop long

Je me suis demandé ce matin, y'a quoi de riche en glucide (féculents) sans préparation ?
La semoule se défend bien (juste besoin d'un bouilloire) mais est-ce qu'il y a d'autres choses ?
Histoire d'éviter d'acheter des cargaisons de riz préparé Uncle ben's

 
Les nouilles chinoises/japonaises? Juste de l'eau bouillante du bouilloire, laisser 3min puis égoutter peut éventuellement suffir pour les variétés fines

 
Flocons d'avoine.
Perso je les fais à l'eau bouillante.
Je verse mes flocons dans un bol, je mélange avec 2x le poids en eau  (exemple 100g de flocons d'avoine + 200ml d'eau).
Je rajouter un peu de compote (pour le goût) et je mélange.
Prêt en quelques minutes, juste un bol et une cuillère à laver !

Est-ce que ça se barre un jour ça?

   
C'est quoi déjà ta taille Big?

Plateau, encore une fois T'as pas perdu 2kg en 4 jours
 
Perso j'ai l'impression de ne fonctionner plus que comme ça : 15 jours de stagnation puis 2.5kg de perte en 3 jours
Malgré ça ma perte lissée est d'une régularité impressionnante :
http://reho.st/self/cdd4a282c54d7e [...] 323e1a.png

GG
Perso je n'aurais pas résisté

Et ça commence à 152, je ne pouvais afficher que 6 mois
Mon prochain objectif c'est 94kg, ça me fera sortir du surpoids (plus psychologique qu'autre chose). Taille d'1m94.
J'ai mis un t-shirt en L aujourd'hui, ça fait tout drôle de perdre 3 "X"

1m98

1m98

 
J'espère que tu n'as pas de cheveux au moins ?    

La chance Le L est toujours trop court pour moi ... obligé de mettre du xl trop large  
 
De temps en temps je trouve du xl slim et là c'est bien

 
Les nouilles chinoises/japonaises? Juste de l'eau bouillante du bouilloire, laisser 3min puis égoutter peut éventuellement suffir pour les variétés fines

Bientôt 5 semaines sans alcool (si je tiens ce week-end)

Ya quoi comme truc pour conserver correctement les condiments ?
 
Parce que les Curver à 12e pièce bof.

 
Les nouilles chinoises/japonaises? Juste de l'eau bouillante du bouilloire, laisser 3min puis égoutter peut éventuellement suffir pour les variétés fines

tu tourne sur quoi d'hab' ?