Reprise du message précédent :
Ah moi,j'ai le tel à la salle, pour la musique. Pis pour venir lire Totoz pendant les temps de repos, en serrant les fesses.

T'es plus SDF? GG

Laisse tomber ça Jeffkk. Maintenant t'es un motard, full couir tu emballeras même sans abdos

 
What ? quelle distance ?!
 
Car moi mon casier il est 3 etages plus bas

invocacation réussie  

jeanonche qui denoncait le programme "groscolon" @300€
https://youtu.be/LAzIrvORpcc?t=460
 
il avait raison
https://www.youtube.com/watch?v=3lV9f2h7gFc

Phuket c'est pas bien cher hein
C'est devenu plouc-land depuis quelques années... C'est donc pas forcement surprenant de les y croiser

Full cercueil  

ça ou un cancer à base de galettes de riz soufflé  

Outlaw qui lâche les armes...
Rien ne va plus topic !

Je commence à me demander (il serait temps ) si le stress d'une alimentation controlée et du BF bas ne sont pas à l'origine des blessures et des baisses de moral, des craquages de + en + fréquents etc.
Je me reprends en main là, maintenant, aujourd'hui (mais je commencerai demain ) pour arrêter le pain. c'est terrible comme addiction

Combien au DH et au DCH en fin de pyramide ?

Je n'en fais plus du tout. Tendinites récurrentes aux coudes. J'ai réessayé il y a 2-3 semaines, j'étais à 16kg au DH et plus de DIH du tout

c tellement chouette les graines de chia(sse) pour faire des grokaka de la taille d'une MT-09    

Tu as mis quoi en œuvre de manière sérieuse pour soigner les tendinites ?

Du repos. Mais au niveau des coudes c'est bizarre, les douleurs reviennent quand je fais un geste brusque etc.
Et j'ai des ordonnances de kiné
edit:mais mes épaules vont beaucoup mieux

Donc tu n'a jamais fait une seule séance de kiné ?

Et soigner une tendinite avec du repos  

L'année dernière peu. Juste des infiltrations mais c'était une période pourrie, j'ai fait n'importe quoi.
Et par repos j'entends surtout pas d'exos lourds. Je fais un peu d'exos mais je suis incapable de faire des pompes (entre la faiblance, les douleurs et la peur d'avoir mal)

C'est pas du repos alors, c'est ce qu'il faut faire.

Retourne faire du kiné, + un scan pour voir si y'a pas d'autres problèmes laaaa.

Chez toi tu peux mettre de la glace ça va pas faire de mal.

une tendinite au coude, une vrai ca ne part jamais, comme à l'épaule ... tu peux faire 2000h de kiné dès que tu forces t'aura mal

c'est pour ça aussi que je fais de l'elliptique, pour garder en mobilité  
 
La kiné... je vais y aller, j'y pense toutes les semaines.

Tu prends ton GOD DAMN malinphone et tu prends rdv.

DE SUITE

Perso j'ai snapé qlq chose dans mon avant bras droit il y a des années, j'ai senti la différence a ma toute premiére séance, que mechaniquement le curl avec le bras droit, qlq chose n'allait pas.

Resultat 7 mois de salle, mon biceps gauche est bien plus gros (pourtant je suis droitier, faptoussa )

J'ai pas du tout mal ou quoi que ce soit, mais je sens un probléme mechanique et non musculaire

Ce midi j'ai mangé des épinards (nature, bon c'est pas terrible) avec deux oeufs durs, un gros samossa à la viande et du fromage blanc.

nature bonduelle, c'est ceux qui se rapprochent le + du frais (texture, gout)

Bizarre, ma tendinite à l'épaule a totalement disparu et je peux soulever comme avant.

 
Là c'était des Picard.

J'ai toujours ma pause à midi. Si pour une raison spécifique (RDV médecin, boulot, etc) j'ai pas le temps d'aller à la salle, je fais rien effectivement
Parce que en général quand j'ai pas le temps de faire de la muscu j'ai pas le temps de faire DU SPORT en général

Ma salle n'est pas gigantesque, j'ai les casiers à quelques mètres.  Quand je m'éloigne de trop ça saute, mais faut au moins 6-7 mètres je dirais. Ce que je trouve plutôt bon pour des écouteurs apacher

Bon, sur ce je m'arrête là avec mes questions qui ont l'air débiles, vous pouvez reprendre le cours de vos discussions

c tjs meilleur que les auchian
 
les champi de paris bonduelle surgelé coupe epaisse qui rendent moins d'eau

Et tu as jamais consulté ?

Pour faire quoi ? j'ai pas mal du tout.

Si c'est un truc snapé, ca se ressoude tu pense ? je vais pas me faire charcuter pour ça

Je fais de l'unilateral, pour le bras droit je prends plus leger et plus de rep, et j'arrive a avoir le même pump.

 
pas une vrai tendinite, surement que t'as découvert un muscle qui a poussé  
 

Pour mon épaule le soucis vien d'un déséquilibre musculaire et de calcifications sur l'os (vérifié à l'écho). Au coude il s'agit probablement de calcifications aussi mais pas vérifiées pour l'instant.

T'as été voir qui ? ortho ?

Un médecin du sport, mon généraliste ne savait plus quoi faire. Mes infiltrations se faisaient aussi sous écho pour bien viser le tendon

De mon côté, j'ai aussi des douleurs dans l'épaule gauche, uniquement celle-ci, quand je fais du DC, mais seulement sur le banc.
Quand je fais l'équivalent assis avec une machine guidée, pas trop de douleur donc je me dis que ça ne bosse peut-être pas pareil

bon courage

Au guidé tu ne sollicites pas les muscles stabilisateurs de la même manière.  
 
 
Me faut plutôt de la patience

 
Tu descends peut être trop bas au DC et moins à la machine ?
Avec les poulies et la stabilisation, les poids ne sont pas équivalents entre le DC et la DC machine, par conséquent peut être tu sollicites moins sur la machine ?
 

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Il s'éponge le front avec une queue