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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°48812298
PsykOoO
Posté le 26-02-2017 à 14:24:52  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

darkaeus a écrit :

Rien de mieux qu'une bonne diarrhée pour faire ressortir ses abdos.


 :love:

mood
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Posté le 26-02-2017 à 14:24:52  profilanswer
 

n°48812388
SashaG
Posté le 26-02-2017 à 14:43:29  profilanswer
 

Bagdarion a écrit :


Pris du fat? wouaw... il faudrait que je retrouve d'ancienne photos pour comparer, ce n'est vraiment pas l'impression que cela donne :)
hs: Tu vises quel temps au semi? Je le fais aussi, cela fait tellement longtemps que je n'ai pas couru que si je le termine je suis content (mais j'aimerais améliorer mon temps, mauvais, d'il y a 2ans: 2h11)

 


 

2h05 l'année dernière (celui de Lux). J'aimerais faire moins de 2h cette fois, 1h55  ce serait cool. J'hésite à faire celui de Thionville également qui est plus plat et donc peut être un peu plus facile

Message cité 1 fois

---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°48812391
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 26-02-2017 à 14:43:43  profilanswer
 

 

Honnêtement j'en sais rien y a que la nounou qui arrive à lui en donner. J'arrive même pas à lui faire manger des pâtes.

n°48812964
Schoumy_
Posté le 26-02-2017 à 16:10:13  profilanswer
 

Fin du dégraissage : arrêter l'alcool m'a clairement aidé.
 
-1kg sur la balance et bien meilleur rendu. Je me demande même si j'ai pas perdu en tour de taille (perte de graisses viscérales  [:agkklr] )

Message cité 1 fois
n°48813045
poutrella
Contributeur net
Posté le 26-02-2017 à 16:20:08  profilanswer
 

tu buvais bcp?

Message cité 2 fois

---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°48813596
gaston1024​1
Posté le 26-02-2017 à 17:15:59  profilanswer
 

poutrella a écrit :

tu buvais bcp?


T'as vu le code de nutriplanning ? :o

Message cité 2 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°48813650
Bagdarion
Posté le 26-02-2017 à 17:22:43  profilanswer
 

SashaG a écrit :


 
2h05 l'année dernière (celui de Lux). J'aimerais faire moins de 2h cette fois, 1h55  ce serait cool. J'hésite à faire celui de Thionville également qui est plus plat et donc peut être un peu plus facile


on se croisera peut-être alors :jap:
 

Schoumy_ a écrit :

Fin du dégraissage : arrêter l'alcool m'a clairement aidé.
 
-1kg sur la balance et bien meilleur rendu. Je me demande même si j'ai pas perdu en tour de taille (perte de graisses viscérales  [:agkklr] )


 
 [:giz]  
moi j'ai totalement planté mon mois sans alcool, je retente en mars  :whistle:  
 

Message cité 1 fois
n°48813728
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 26-02-2017 à 17:30:31  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


T'as vu le code de nutriplanning ? :o


 [:gregosv:2]


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°48813775
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-02-2017 à 17:34:47  profilanswer
 

Hypothese a écrit :

Un cube de bouillon et t'as explosé ton sodium journaliser déjà..


Ça dépend, si c'est dans l'eau des pâtes/riz je suppose que t'en jettes une grande partie dans l'évier ?
Sinon un cube Kub or c'est la moitié de la dose recommandée (2.6g)

n°48814142
Hypothese
Posté le 26-02-2017 à 18:07:27  profilanswer
 

Ah tiens, mon Kubor sur MFP est foiré alors.
 
Et nan je bois le bouillon, c'est en mode soupe-vermicelles :D

Message cité 2 fois
mood
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Posté le 26-02-2017 à 18:07:27  profilanswer
 

n°48814168
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-02-2017 à 18:09:41  profilanswer
 

Hypothese a écrit :

Ah tiens, mon Kubor sur MFP est foiré alors.
 
Et nan je bois le bouillon, c'est en mode soupe-vermicelles :D


C'est ici que j'ai appris qu'1g de sodium n'était pas égal à 1g de sel :D
En gros c'est plutôt 1g sodium = 2.5g sel et je ne me souviens pas avoir déjà vu une fiche MFP correctement remplie à ce niveau :o

Message cité 2 fois
n°48814170
Profil sup​primé
Posté le 26-02-2017 à 18:09:48  answer
 

Hypothese a écrit :

Ah tiens, mon Kubor sur MFP est foiré alors.
 
Et nan je bois le bouillon, c'est en mode soupe-vermicelles :D


Oui, toujours vérifier la cohérence avant d'ajouter l'aliment, j'ai vu des œufs configurés pour 0 protéines, 0 lipides. [:hish:4]

n°48814313
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 26-02-2017 à 18:21:53  profilanswer
 


 
C'est Iskor hein [:la chancla:3]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°48814652
Profil sup​primé
Posté le 26-02-2017 à 18:55:48  answer
 

wade a écrit :


C'est ici que j'ai appris qu'1g de sodium n'était pas égal à 1g de sel :D
En gros c'est plutôt 1g sodium = 2.5g sel et je ne me souviens pas avoir déjà vu une fiche MFP correctement remplie à ce niveau :o


au collège on voit que le sel c'est du chlorure et du sodium :o  :o

n°48814732
Schoumy_
Posté le 26-02-2017 à 19:04:45  profilanswer
 

poutrella a écrit :

tu buvais bcp?


 
Trop :/
 

Bagdarion a écrit :


 [:giz]  
moi j'ai totalement planté mon mois sans alcool, je retente en mars  :whistle:  


 
Samedi prochain ça ferait 5 semaines, j'aurai validé mon mois de février.
 
J'avais déjà fais ça l'année dernière.
 
Je vais recommencer à boire une bière de temps en temps ... 'fin je vais essayer de modérer ma conso  [:hect0r]  
 

gaston10241 a écrit :


T'as vu le code de nutriplanning ? :o


 
 [:mcsouss:1]  
 

n°48814750
Nicarao
---
Posté le 26-02-2017 à 19:06:44  profilanswer
 


/3615mylife
ça nous est arrivé (on a fini aux urgences) + blocage dans sa tête
en dehors des medocs, je lui ai instituer d'y aller tous les jours sur les chiottes à la même heure (on y allait ensemble ou avec sa mère)
(pour avoir eu des blems de constipation, je m'etais reglé comme ça)
même si elle fait rien, ça a permis de faire une sorte de rituel et aujourd'hui elle est "calée"  
le petit on a fait pareil avant que les problèmes de constipation arrivent.
/3615mylife


---------------
- nada -
n°48815112
finlay
Dolce farniente...
Posté le 26-02-2017 à 19:40:29  profilanswer
 

:hello:  
J'arrive à la fin de la première année de ma REF.
Je suis passé d'un pantalon taille 52 à la taille 40  :)  
J'ai débuté à 99 kg début mars 2016.
Je tourne pour l'instant entre 72 et 74 kg, je fais 1m75.
J'avais mis en pause ma REF car soucis de santé de ma compagne mais malgré tout j'avais gardé de bonnes habitudes. J'ai donc stagné sans reprendre.
J'aimerai arrivé à 70 pour mon mariage début Août mais je suis fier de moi et je tiens vraiment à remercier ce topic pour tout ce qu'il a pu m'apporter et m'apporte encore  :jap:

Message cité 5 fois
n°48815149
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 26-02-2017 à 19:44:36  profilanswer
 

Gg finlay.  [:paillade:4]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, le 12 mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°48815159
Targan82
Acarde Model 2 & 3 sur Switch!
Posté le 26-02-2017 à 19:45:31  profilanswer
 

Bagdarion a écrit :


Quelque chose me dit que si de simples photos sont bloqués, il va avoir beaucoup de mal a faire du SSH/VPN sur le port 443 [:klemton]

 


 

Suffit de trouver l'IP qui passera !


Message édité par Targan82 le 26-02-2017 à 19:46:08

---------------
De l'arcade sur Switch pitié
n°48815187
arylol
Posté le 26-02-2017 à 19:48:22  profilanswer
 

finlay a écrit :

:hello:
J'arrive à la fin de la première année de ma REF.
Je suis passé d'un pantalon taille 52 à la taille 40 :)
J'ai débuté à 99 kg début mars 2016.
Je tourne pour l'instant entre 72 et 74 kg, je fais 1m75.
J'avais mis en pause ma REF car soucis de santé de ma compagne mais malgré tout j'avais gardé de bonnes habitudes. J'ai donc stagné sans reprendre.
J'aimerai arrivé à 70 pour mon mariage début Août mais je suis fier de moi et je tiens vraiment à remercier ce topic pour tout ce qu'il a pu m'apporter et m'apporte encore :jap:


Bravo !

n°48815352
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 26-02-2017 à 20:08:27  profilanswer
 

finlay a écrit :

:hello:  
J'arrive à la fin de la première année de ma REF.
Je suis passé d'un pantalon taille 52 à la taille 40  :)  
J'ai débuté à 99 kg début mars 2016.
Je tourne pour l'instant entre 72 et 74 kg, je fais 1m75.
J'avais mis en pause ma REF car soucis de santé de ma compagne mais malgré tout j'avais gardé de bonnes habitudes. J'ai donc stagné sans reprendre.
J'aimerai arrivé à 70 pour mon mariage début Août mais je suis fier de moi et je tiens vraiment à remercier ce topic pour tout ce qu'il a pu m'apporter et m'apporte encore  :jap:


 
chapeau  [:implosion du tibia]  
 
un beau dégraissage dans les règles  :D


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°48815360
Nicarao
---
Posté le 26-02-2017 à 20:09:19  profilanswer
 

finlay a écrit :

:hello:  
J'arrive à la fin de la première année de ma REF.
Je suis passé d'un pantalon taille 52 à la taille 40  :)  
J'ai débuté à 99 kg début mars 2016.
Je tourne pour l'instant entre 72 et 74 kg, je fais 1m75.
J'avais mis en pause ma REF car soucis de santé de ma compagne mais malgré tout j'avais gardé de bonnes habitudes. J'ai donc stagné sans reprendre.
J'aimerai arrivé à 70 pour mon mariage début Août mais je suis fier de moi et je tiens vraiment à remercier ce topic pour tout ce qu'il a pu m'apporter et m'apporte encore  :jap:


 [:julian33:4]


---------------
- nada -
n°48815404
raiton30
LA chance.
Posté le 26-02-2017 à 20:13:38  profilanswer
 

finlay a écrit :

:hello:  
J'arrive à la fin de la première année de ma REF.
Je suis passé d'un pantalon taille 52 à la taille 40  :)  
J'ai débuté à 99 kg début mars 2016.
Je tourne pour l'instant entre 72 et 74 kg, je fais 1m75.
J'avais mis en pause ma REF car soucis de santé de ma compagne mais malgré tout j'avais gardé de bonnes habitudes. J'ai donc stagné sans reprendre.
J'aimerai arrivé à 70 pour mon mariage début Août mais je suis fier de moi et je tiens vraiment à remercier ce topic pour tout ce qu'il a pu m'apporter et m'apporte encore  :jap:


 
GG !


---------------
Fookin hell.
n°48815590
finlay
Dolce farniente...
Posté le 26-02-2017 à 20:32:49  profilanswer
 

Merci :jap:  
Pour ma part ce qui m'a vraiment aidé c'est le comptage des calories avec MyFitnessPal ou d'autres applications de ce style. J'ai du être rigoureux mais le tout c'est fait sans fatigue ou sautes d'humeur.
Le combat continue , je m'autorise bien sûr des bons repas entre amis, ils sont indispensable. J'ai fait pas mal de marche mais le déficit calorique est le levier indispensable à une bonne perte.
Quel plaisir quand j'ai essayé mon costume de mariage taille 40  :)

Message cité 1 fois
Message édité par finlay le 26-02-2017 à 20:35:57
n°48815922
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 26-02-2017 à 21:04:05  profilanswer
 

Une recette qui me fait vraiment envie
 
https://www.viedegeek.fr/article/vi [...] e-combava/
 
Par contre dommage pas de blender, va falloir que j'en trouve un :(


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°48816098
Profil sup​primé
Posté le 26-02-2017 à 21:15:28  answer
 

Un smoothie poulet-coca, pourquoi n'y avais-je pas pensé avant, pour mon goûter protéiné du dimanche  :love:  
 
https://youtu.be/K0m4x0y3QNw?t=24s

n°48816436
raiton30
LA chance.
Posté le 26-02-2017 à 21:33:55  profilanswer
 

parfait post-workout, mais a laisser mariner un peu, comme ca l'acide du coca pré-digére les protons du poulet :love:


---------------
Fookin hell.
n°48816480
Schoumy_
Posté le 26-02-2017 à 21:36:38  profilanswer
 

finlay a écrit :

:hello:  
J'arrive à la fin de la première année de ma REF.
Je suis passé d'un pantalon taille 52 à la taille 40  :)  
J'ai débuté à 99 kg début mars 2016.
Je tourne pour l'instant entre 72 et 74 kg, je fais 1m75.
J'avais mis en pause ma REF car soucis de santé de ma compagne mais malgré tout j'avais gardé de bonnes habitudes. J'ai donc stagné sans reprendre.
J'aimerai arrivé à 70 pour mon mariage début Août mais je suis fier de moi et je tiens vraiment à remercier ce topic pour tout ce qu'il a pu m'apporter et m'apporte encore  :jap:


 
Bien joué !
 

finlay a écrit :

Merci :jap:  
Pour ma part ce qui m'a vraiment aidé c'est le comptage des calories avec MyFitnessPal


 
Oublie ce que j'ai dis.

Message cité 2 fois
n°48816495
raiton30
LA chance.
Posté le 26-02-2017 à 21:37:47  profilanswer
 


 

Schoumy_ a écrit :


 
Oublie ce que j'ai dis.


 
T'as qu'a engager un indien pour nous sortir une version pommée :o

Message cité 1 fois

---------------
Fookin hell.
n°48816507
Profil sup​primé
Posté le 26-02-2017 à 21:38:34  answer
 

Dégueu.

n°48816527
Schoumy_
Posté le 26-02-2017 à 21:40:20  profilanswer
 

raiton30 a écrit :


 
T'as qu'a engager un indien pour nous sortir une version pommée :o


 
Même pas les moyens de me payer un Indien  [:clooney16]

Message cité 2 fois
n°48816554
raiton30
LA chance.
Posté le 26-02-2017 à 21:42:35  profilanswer
 

[:moonbloood:3]


---------------
Fookin hell.
n°48816636
finlay
Dolce farniente...
Posté le 26-02-2017 à 21:49:18  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Bien joué !
 


 

Schoumy_ a écrit :


 
Oublie ce que j'ai dis.


Mais oui Schoumy, je suis sur la pomme  [:tim_coucou]

n°48816649
Schoumy_
Posté le 26-02-2017 à 21:50:10  profilanswer
 

http://i.imgur.com/vEbIJxU.gif

n°48816663
Profil sup​primé
Posté le 26-02-2017 à 21:51:21  answer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Même pas les moyens de me payer un Indien  [:clooney16]

boaf prend donc un geek indien de -14ans, ça pourrait rentrer dans tes frais  [:smileysex]  

n°48816762
PsykOoO
Posté le 26-02-2017 à 22:00:24  profilanswer
 

[:dovakor loves you:1]

n°48817074
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 26-02-2017 à 22:19:40  profilanswer
 

petite tisane de fragile avec une pomme en collation du soir c'est juste le top  :love:


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°48817127
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 26-02-2017 à 22:22:16  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Même pas les moyens de me payer un Indien  [:clooney16]


Pas cher sur Alloresto avec le code blingbling10  [:clooney4]  :o

n°48817456
iskor
Posté le 26-02-2017 à 22:44:27  profilanswer
 

raiton30 a écrit :


 
Oui ca dépends de l'objectif de la séance, volume ou intensité, mais dans les deux cas faut pas avoir la fuckaroundtis (aka se toucher les nouilles sur son malin phone).
 
Perso j'y vais que 4x, je fais plus de volume, généralement une séance dur 2h, echauffement, workout, douche compris :o


JAmais de téléphone à la salle :D  
A la limite les écouteurs Blutooth, le tel dans les casiers :D

Message cité 1 fois
n°48817483
Profil sup​primé
Posté le 26-02-2017 à 22:46:04  answer
 

Ah moi,j'ai le tel à la salle, pour la musique. Pis pour venir lire Totoz pendant les temps de repos, en serrant les fesses.

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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