Reprise du message précédent :

 
   
 
Il manque une case :  
 

Je dois être à 20% selon la photo, malgré mes 92 kilos pour 1m85    
Par contre en 3 mois de muscu, je ne perds pas un misérable kilo sur la balance, un truc de fou. Je vais commencer à splitter la semaine prochaine, et peut être envoyer beaucoup plus pendant mes séances de cardio.

 
Bah quoi?      
explain me!  

Je crois que c'est parce que t'es petit qu'il a ce genre de réaction ou un truc comme ça

La photo donnait pas l'impression que tu faisais cette taille là, c'est tout
Je milite pour qu'on rappelle taille/poids à chaque photo

Merci

Depuis fin aout / début septembre.
Déjà, la muscu et tout, ça m'a motivé, mais quand j'ai vraiment commencé à plus manger de la merde dans tous les sens (je suis un gros fan de biscuits/chocolats/viennoiseries/glaces... ) ben j'me suis mis à fondre.
Là je perds beaucoup moins vite vu que j'ai repris un peu tous les styles d'aliments (dont les féculents à dose raisonnable), mais je continue à maigrir encore, c'est super.

edit : pour préciser, je fais genre 6h de sport par semaine (muscu, un peu de cardio) et j'ai un boulot non sédentaire, je suis itinérant, je monte souvent des escaliers (je ne prends plus les ascenseurs ) genre 10 étages par jours, minimum. Et j'ai 2 gosses qui ont sûrement acquis la PERK "tu ressembleras à Taz toute ton enfance, au moins" à la naissance.

ouais les 17% sont assez réaliste
 
avec plus de pec / epaule / bras que le 15% quand même

Pareil, faut que je fasse de la viande aussi (dans les environs de 4 kilos avant l'été si possible)

Bonne chance à toi !
Je suis parti d'un peu plus bas que toi niveau poids mais j'y suis arrivé donc tu peux aussi

Tips de Noël : lorsqu'un régime ne marche pas pour vous, c’est peut être pas le régime qui est pourri ...

Comme j'avais dit, j'ai testé les flocons d'avoine bio. Pas remarqué de réelle différence avec mes habituels Quaker Oats, chuis un peu déçu !
 
Par contre j'ai testé du fromage blanc bio à 3.5%, par rapport à mon habituel Calin à 0% c'est le jour et la nuit. A tel point que je pense que je vais arrêter le 0%, même si là je vise la perte de poids, ça changera pas grand chose je pense et au moins jme fais vraiment plaisir !

 
idem, testé les flocons bio, c'est plutôt bon mais pas forcément meilleur au final.
Quel prix/marque ton FB bio 3.5%? il n'existe pas en 0%?

Yop
 
Je viens de m'inscrire, mais ça fait un bail que je lurke ce topic. Comme il m'a beaucoup aidé, que j'y ai pioché avis et conseils, et que je pense lui être redevable d'une part de ma perte de poids, je fais un rapide retour sur les progrès effectués.
 
Au tout début du mois de juillet, grosse prise de conscience : ce n'est plus possible. Je traîne ma graisse comme une âme en peine et j'ai de plus en plus de mal à assumer mon corps. Pour responsables : un mode de vie ultra sédentaire (pas de sport, beaucoup de temps passé derrière mon Pc, pour le taf et le plaisir) et assez destructeur (énormément d'alcool, une consommation marquée de drogues diverses et variées), ainsi qu'une alimentation très déséquilibrée (produits industriels transformés et junk food en masse, pâtes et riz itou). Résultat : alors que j'ai longtemps été très sportif, je me ramasse 98 kilos pour 1,83 mètres. A 33 ans, je me dis qu'il est temps de changer.
 
Bref, j'ai pioché ici les bases d'une alimentation saine, et après avoir lu quelques centaines de pages du topic, j'ai pris un certain nombre de résolutions alimentaires : élimination totale des féculents (sauf le pain complet), de la junk food et des produits industriels transformés ; place aux légumes (des tonnes), aux escalopes de poulet et au poisson ; réduction drastique de l'alcool et du sucre, sauf des fruits que je mange en quantités illimitées. En plus de ça, pratique presque quotidienne du sport (course à pied et natation, cinq à six fois par semaine).
 
Bon, logiquement, ça a payé. En gros : perte de cinq kilos mensuels pendant les quatre premiers mois, sans avoir l'impression de faire des efforts ou de souffrir - au contraire, j'ai découvert le plaisir de manger différemment et de façon saine, et je me suis même parfois largement empiffré. Après ces quatre premiers mois où la perte a été très marquée, j'ai continué à voir mon poids baisser, mais de façon beaucoup plus douce ; aujourd'hui, je sens que ça se stabilise progressivement autour de 72-73 kilos. Soit 26 kilos de perdus. Ca me va tout à fait, et je ne cherche pas forcément à perdre davantage, même si j'ai l'impression que ça va descendre encore un peu. Je ne cherche pas non plus à dessiner plus que ça mon corps ; en clair, je ne compte pas me faire chier pour des abdos apparents.  
 
L'important n'est pas tant dans cette perte de poids marquée, mais dans le sentiment de m'être trouvé un équilibre alimentaire qui me satisfasse. J'ai totalement changé ma façon de manger, sans que cela me coûte réellement et sans que j'en chie ; je me sens bien, avec mes fruits et légumes, et même plus raccord avec mes idées politiques (en ultra-résumé, engagement marqué à l'extrême-gauche et comportement très punk, il m'a fallu du temps pour comprendre que faire attention à la bouffe ne faisait pas forcément de moi un yuppie amoureux de son image et du miroir). Bref, tout va bien. J'ai même eu le plaisir de découvrir que des entorses occasionnelles à ma façon de manger ne se payaient pas sur la balance; quand j'en ai envie, je n'hésite pas à m'offrir le luxe d'un kébab dégueulasse, d'un plat de patate ou d'une cuite d'anthologie, mais le reste du temps je contrôle. Et c'est très cool.
 
C'est tout. Ca m'étonnerait que je participe beaucoup au topic (quoique...), mais je voulais lui rendre ce qui lui revient. Donc, merci pour les conseils glanés au hasard des pages et pour la prise de conscience globale. Et puis, spéciale dédicace aux haricots verts et aux courgettes, sans qui rien n'aurait été possible.

Jayjay!!! C'est marrant comme au départ on se dit bah les légumes    pis ben on y prend goût et le "bien manger" dans son ensemble devient un plaisir alors qu'avant de changer on voit ça comme une corvée voire une punition.

Perso j'ai trouvé que ça avait exactement le même gout pour les flocons.
 
Pour le FB, c'est du Leclerc Bio Village à 3.10€/kg, il n'existe pas en 0% sur le leclerc drive (je déteste faire les courses donc le drive ça me va très bien ). En comparaison, le Calin 0% est à 2.19€/kg, mais bon je préfère payer un peu plus et me faire plaisir niveau gustatif !

 
il est chou ton message.  

et puis 40cal vs 72cal c'est pas non plus la mort

Impressive  
 
Quand je vois comment le simple fait de passer de 83 à 78, pour la même taille que toi, en reprenant une activité physique (moins intensive que toi, mais régulière) a pas mal changé ma sensation de bien-être, j'imagine que tes 26kg en moins en quelques mois ça a dû être super encourageant pour toi, tu as du avoir l'impression de revivre

 
moi j'avais mis des photos sur muscu  

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Exactement. Il y a un petit côté conversion, même ; c'est étonnant.  
 

 
Merci    
 

 
Il y a un peu de ça. Je me sens bien mieux, évidemment. Et puis, je ne crains plus de voir mon corps dans un miroir ou de sentir parfois le regard des autres, et c'est agréable.  

En cette période de fêtes, je me permet de vous rappeler l'adage :
La période la plus importante c'est pas entre Noël et Nouvel An, mais entre Nouvel An et Noël.

C'est pas faux

j'ai une bonne question de merde; est-ce que la révolufit tient sur une poutre horizontale? (j'ai pas de porte   )

Le fait que ce soit bio ne change rien au goût.

Parce que le monde moderne dans lequel on vit aujourd'hui ne jure que dans la merde que l'industrie alimentaire nous fournit ce qui résulte une image assez négative de l'alimentation saine.
 

 
c'comme être végé, la reflexion que tu entends souvent c'est "ben tu manges quoi," alors que la plupart du temps justement tu manges vachement plus varié qu'avant. et puis de toute façon les céréales c'est la vie.  

Mais +1 quoi

Gros +1 en même temps,autant s'accrocher à ce qui leur rapporte le plus.

 
Je suis justement allé chez les indiens aujourdhui pour aller acheter des legumineuses inconnues et du riz rouge  

Voilà. Ce n'est pas les aliments à leur état brut qui est problématique mais la façon dont l'industrie agro-alimentaire s'en sert pour créer ses denrées de consommation.  
 

 
ah non, je parle bien de flocons d'avoine tout nus, le truc vendu en vrac dans les coop bio.  
 
sinon c'est galère, la planche, pour le gainage du bide, je sais pas si je le fais bien, ça me fait ressortir le bide pendant la position. en plus d'être grosse je vais être difforme.

Mais quelle chouineuse

 
c'est vrai.  

Sinon tu fais la planche sur le dos afin que l'attraction terrestre ne fasse subir à ton abdomen aucune action indésirable.  
 
Quel est le problème avec les flocons d'avoine ?  
 

Hier on m'a fait manger du pudding. Avec du beurre au sucre tartiné dessus

 
c'était bon ?  

 
   
 
Drap'

Taxage de crottes au chocolat chez les parents, résultat, ce matin...