Reprise du message précédent :

Les autres sont vexés

Kida, tu bois assez d'eau ? T'as tenté une petite infusion avant d'aller te pieuter ?

Salut à tous,
 
Je vais aller pour la première fois chez Picard, n'ayant pas un grand congélo (une partie congélo sur mon gros frigo qui fait 3 bas, j'en ai un de libre pour les légumes).
 
Vous me conseillez quoi pour avoir des poilées REF (sans trop d'ajouts j'ai vu que c'était pas la fête de la REF les compositions de certaines poilées).
 
Je vais tester aussi leur framboises pour mon avoine le matin!
 
Merci

Fais toi même tes poêlés, genre au chou-fleur :
https://www.instagram.com/p/BNfPxxWhsb7/
 
En ce moment avec Sasha on remplace les PdT par des navets et c'est vachement bon (alors que c'est 2 légumes qui m'attiraient vraiment pas il y a quelques années encore)

Et tu mélange divers sachets alors?

Nan, je fais ça avec des légumes frais.
 
1/2 chou fleur
1 navet
Tu les fais bouillir dans une casserole
En attendant tu coupes un de peu d'ail
 
Tu huiles une grande poêle, tu fais revenir les légumes dedans.
Sel, ciboulette.
 
Et c'est super bon.

Oui oui j'imagine, quand je fais à manger le midi, je fais toujours avec du frais, ici je chercher un truc pour quand je rentre plus tard, histoire de rester ref, style une omette avec légumes! Je vais tester ta recette samedi midi! Merci

 
J'arrête pas de boire des infusions depuis que j'ai arrêté le café  

 
Poele bretonne déglacé à la sauce soja, Poêlée de légumes glacés (un peu moins ref compliant), Palet de légumes pour le dépannage, Poêlée à la forestière... L'important ce n'est pas de s'affamer mais de manger mieux.  
 
Si tu as l'occasion n'hésite pas à prendre des soupes, elles sont bonnes.

Objectif 2, ce matin 113.8kg. Je ne suis donc quasiment plus obèse (dans les faits IMC 30.2, j'avais surévalué ma taille d'1cm )
Perte super rapide (plus de 6.5kg en un mois) malgré une augmentation de mes apports et une diminution du cardio. Par contre muscu++ avec un début du PPL cette semaine, des charges qui commencent à monter et des muscles qui ressortent (mes pecs commencent à rivaliser avec les manboobs )
 
Je vais pouvoir monter le curseur à 2400/2500 Kcal/j et recommencer à prendre certains aliments tabou (fromage par exemple).
 
 
La route est encore longue mais je commence à vivre ma REF de plus en plus sereinement et en mesure toutes les conséquences sur ma vie en général. Anima sana in corpore sano.
 

 
 
 

Pas mal !

Félicitation! Continue

 
Impressionnant bravo !

 
Thanks, je vais regarder ça tantôt  

 
 
GG, continue comme ça  

Bien ouej Wade!

Super wade ! Continues comme ca t'as la motivation pour
 
Tu ferras attention par contre t'as une queue qui pousse à côté de ta jambe

Bravo et bon courage pour la suite !

Je me demandais qui allait remarquer
C'est simple, elle est à peu près toujours dans mes pattes

Trop chou

Avant de dormir ?

 
   
 
J’achète du tofu semaine prochaine et je teste    
 

- 1er février, les résolutions tombent, mes collègues qui se jettent sur la boite de fraise tagada.
- Mon collègue pas sportif qui m'explique que sa femme ne peux pas faire de sport parce que bon selon les statistiques on a plus de chance de se blesser si on pratique une activité
- Qu'elle risque d'être mal à l'aise devant la glace ( parce que lui l'est donc forcément )... Pour finir par m'avouer que ca le fait chier de mettre un billet tous les mois dans une salle ( et donc qu'il préfère qu'elle ne mette pas de billets non plus ).
- Il part et revient avec ses 2 gaufres ( mais il mange léger le soir hein ) soit 1.6€ par jour soit son "billet" au mois dans une salle lowcost

La matinée commence bien.

Je ne comprends pas les collègues qui parlent pendant une heure de salle de sport pour finir par t'expliquer que c'est pas leur truc.

Ça me fait chier aussi de payer pour une salle qui ne le permet pas d'entrer
Heureusement j'attaque l'année gratuite là
2018 je change de salle. Voir même avant  

me suis basé sur cette recette
http://annastable.blogspot.fr/2012 [...] alian.html
 
mais avec un seul oeuf, pas de fromage et le double de panko (pour compenser), ajout de concentré de pate de piment rouge etc etc !

 
Ben d'abord il a commencé par m'expliquer que la whey c'était un dopant.
Puis après qu'il ai compris que non il m'a expliqué que c'était qu'un effet de mode "pour montrer que tu fais du sport"
 
Ensuite il a commencé à dire que seul les gens mince ou prédisposé génétiquement allaient en salle, ma collègue en surpoids qui va en salle a donc commencé à s'en meler.
S’enfonçant de plus en plus il a expliqué pourquoi sa copine qui voulait aller en salle ne devait absolument pas y aller.
 
 

Nicht. La sauce Dark mushroom flavored de chez Pearl River Bridge c'est de la bombe aussi.

wai mais nan

Super, Wade !  

Même la nature, pearl river bridge c'est la meilleure sauce soja pour cuisiner.
Pour déguster, y'a quelques sauces un peu bobo, bio ou non pasteurisées et co qui sont plus sympas.

                 DVC

Les collègues qui parlent de la salle, c'est toujours quelque chose... -____-
 
Perso j'essaie d'éviter au max les conversations à ce propos (alimentation, fitness & co) mais on vient quand même toujours m'en parler  

mais tu peux troller un max maintenant en parlant de kketo: "jbouffe du bacon a tout les repas ! " puis tu pourras voir les collègues grossir a vue d'oeil de semaine en semaine  

J'ai eu du succès le jour où j'ai amené des mini-saucisses enveloppées dans du bacon, oui

fait les grossir

Tu cuits ça à la casserole ?

wai cacar c'est fragile
 
sinon (a tester ) : meme recette, ball, passage au congelo pour 2/3h et cuisson a la friteuse sans huile ou au four
 
sans garantie de resultat

 
T'es ouf si je fais ça je vais me lever deux fois dans la nuit et ma femme va me pourrir.  

"Ah, vous avez pris du poids ? Bizarre, moi en mangeant la même chose je maigris.
Sûrement la génétique   "