Reprise du message précédent :

 
je pense que la phrase ne doit pas être comprise comme ça. c'est plus dans le sens ou si tu fait un régime hypocalorique sur une période assez longue, ton corps va faiblir (je sais plus trop par contre si c'est par rapport à une baisse d'hormones ou du système immunitaire) et au bout d'un moment il faut reprendre un régime "normal".
 
rien à voir avec le fait de multiplier les repas, qui devrait principalement être utilisé pour les personnes maigres qui ont du mal à prendre du poids, et les pratiquants de muscu qui souhaitent gagner en masse.    
 
d'ailleurs passer son temps à manger et donc digérer n'est surement pas très bon pour le système digestif.  

il y avaint aussi une histoire de meilleure gestion d'insuline avec moins de repas

81kg sur la balance ce matin. Poids le plus bas depuis presque 2 ans. Et j'ai pas l'impression de faire d'effort particulier sur la bouffe. J'espère que ça continuera pour que j'arrive à 75kg (poids le plus bas ever de ma vie d'adulte = 77kg).

Pour quelle taille? Perso j'ai ce poid là 81,7 ce matin, pour 1m88, mais encore gras évidement!

1m82. Pour être topic compliant faudrait que je sois à 70kg je pense, mais je n'y compte pas du tout.

Bilan 2016 :
~82 kg à la sortie des fêtes et de la semaine de ski
~700 km de CAP (695.33 pour être précis) et 100h de sports ...
En passant de presque rien en 2014, à 66h en 2015 ...
 
Je continue à progresser mais presque 0 perte de poids cette année ...  
Après la forme physique n'a plus rien à voir ...  
ex : après une semaine de ski, je marchais plus avant à cause des courbatures ... cette année + de dénivelés et 0 courbature !
j'ai repris la CAP en suivant ...
 
2017 :  
75kg et me forcer m'obliger à intégrer du gainage et des exercices au poids du corps ...
 
edit : 1m83 ,40 ans en avril  

 
La resistance à l'insuline s'améliore en mangeant moins fréquement oui (surtout des aliments insulinogenique, tel que les proteins et carbs), mais tu peux avoir le même effet que l'IF en mangeant plusieurs repas, principalement "keto", et un repas prot/carbs.

440km de course à pieds en 2016 à partir de Juillet, contre 80 et 50km les 2 années précédentes. Je continue à avoir la même motivation (même hier soir à 21h par -1°C). Y a eu du progrès. Vivement que je sois remis pour voir l'effet de la perte de poids sur mes temps.

C'est ce que je fais en ce moment ( 19h et 22h), mais ma copine m'emmerde un peu en me disant que c'est pas super.
Alors que quand je faisais 16h30, 19h30 et 22h, elle trouvait rien à redire...
surtout que le repas de 16h30 ne représente que 150Kcal ..

Ouais 150kcal c'est pas un repas (à part pour nono)

Ne rien manger avant 19h    
Je n'ai rien mangé ce matin et mon ventre attends avec impatience de manger  
On n'a pas la même résistance à la faim  

Ca fait 1 an 1/2 que je ne déjeune plus parce que je me lève trop tard le matin, et je ne ressens aucun manque. J'ai pas + faim qu'avant à midi, et je peux me contenter de peu à midi et ne pas manger avant 21h le soir.

 
C'est ce que j'ai essayé de lui dire, que c'était plus un encas qu'autre chose

quota fit girls    
 

Tu comptes recommencer les mêmes trucs tous les vendredis?

Jaron

si un autre jour t'arrange il faut le dire hein...  

Oui tu comptes recommencer ca tous les vendredis ?

Et genre vers quelle heure que je saches quand passer ?

Edit : Alice Matos porte bien son nom

 
  +1

Je note deux ou trois nom  

anllela  

FYP

Jaloux

Sandra Reiche elle a un air de Topanga!  

Je préfère les femmes de REF

Alice Matos > S'abonner > Abonné(s)  

Je ne suis que 2 fitgirls sur instagram : Clostri et SashaG.

Anllela. Je suis sûr que tu la follow. Ne mens pas pas de ça entre nous.

Je ne mens pas.

petite pensée pour totoz en cette 2ème journée de gastro pour moi

+1

 
Elle perd un follower de qualité  

 
Mathématiquement parlant, le déficit calorique qu'une personne moyenne va être capable de créer avec juste du sport, c'est à dire 3-4h/semaine pas super intense, est en général assez faible.  
Cramer 1500-2000kcal / semaine en + ça va pas permettre de décrocher beaucoup de gras.
A ce rythme là, quelqu'un qui a 20kg à perdre va mettre 2 ans ...

 
Bah non, moi je suis à 79 kg pour cette taille et je suis pas loin d'être Dhelle compliant  

 
Peut être parce que t'es musclé.

T'as très bien compris ce que je voulais dire.

N'hésite pas à illustrer avec des photos Danny.

Je pars en pause, mon collègue me demande si je peux lui ramener des fruits pour son goûter... "mais pas des bananes hein, ça fait grossir"
 
Il a passé la matinée à bouffer des petits pains et des olives, mais les bananes ouhlala surtout pas !    
 

Ça fait longtemps que j'ai plus regardé ses tofs tiens...
Plie-t-elle encore les immeubles à la force des abdos ?