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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°48242276
Djall
Posté le 06-01-2017 à 09:07:50  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

totoz a écrit :


et dorayaki fourré'O'kaka le lendemain  [:totoz:1]


 [:totoz:1]

mood
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Posté le 06-01-2017 à 09:07:50  profilanswer
 

n°48242278
anton4
Posté le 06-01-2017 à 09:08:22  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Bon là il est urgent que tu te mettes à la philo


 
Ok d'ac mon cher Schoumy !  :love: J'y cours justement, j'ai des "colles" à faire passer, encore quelques grands moments en perspective !  :lol:  :D

n°48242338
Schoumy_
Posté le 06-01-2017 à 09:13:31  profilanswer
 

Vais pas tarder à faire ma séance.
 
En plus cette nuit j'ai rêvais que je bossais les jambes.

n°48242388
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 06-01-2017 à 09:19:14  profilanswer
 

Je vais manger une galette aujourd'hui.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°48242471
Schoumy_
Posté le 06-01-2017 à 09:26:44  profilanswer
 

Tu nous postes un bilan ?

Message cité 1 fois
n°48242506
outlaw_
Posté le 06-01-2017 à 09:29:45  profilanswer
 

oups, j'ai lu trop vite :o


Message édité par outlaw_ le 06-01-2017 à 09:30:27
n°48242602
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 06-01-2017 à 09:38:15  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Tu nous postes un bilan ?

Ce n'était pas dans mes projets, mais puisque tu insistes :
 
Déjà posté lors de ma phase de régime accéléré (70 -> 64kg vers septembre - novembre).
 
Actuellement 66 - 67kg à cause des fêtes (restaurant tous les jours, alcoolisation chronique), mais d'ici le 17 janvier je serai à 65kg. Mon poids de forme.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°48242662
cell
Posté le 06-01-2017 à 09:43:55  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

Les prises de masses massives suivis d'un sèche drastiques, c'est plutôt pour les mecs "hors normes".

 

Je pense que c'est plus sain d'essayer de rester propre toute l'année  [:fredmoul:1]


Je suis d'accord, mais c'etait aussi histoire d'essayer, et c'est aussi agreable de progresser en charge grace a ca


Message édité par cell le 06-01-2017 à 09:44:46
n°48242789
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 06-01-2017 à 09:54:30  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Bon là il est urgent que tu te mettes à la philo


tellement vrai


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°48242822
anton4
Posté le 06-01-2017 à 09:57:18  profilanswer
 

cell a écrit :


CA... c'est vraiment pas mignon :o


 
Je déconnais hein ! PDM of course, ton physique est bien !

mood
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Posté le 06-01-2017 à 09:57:18  profilanswer
 

n°48242834
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 06-01-2017 à 09:57:54  profilanswer
 


 

outlaw_ a écrit :


Passe moi le beurre :o


 
Charentes Poitou , .... :o

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°48242848
outlaw_
Posté le 06-01-2017 à 09:59:14  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Charentes Poitou , .... :o


P*tain j'ai compris. J'ai des références de vieux  [:kzimir]

Message cité 1 fois
n°48242882
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 06-01-2017 à 10:01:21  profilanswer
 

:lol:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°48242900
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 06-01-2017 à 10:02:30  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


P*tain j'ai compris. J'ai des références de vieux  [:kzimir]


Ben t'es vieux, nan? [:le general:4]

Message cité 1 fois

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kiM.arc toulousaine en cours d'orga <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°48242933
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 06-01-2017 à 10:05:11  profilanswer
 

[:ti3go:5]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°48242947
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 06-01-2017 à 10:06:15  profilanswer
 


n0b0dy a écrit :


Pain au lait aussi.  
 


 
Seulement en prise de masse. :D

n°48242990
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 06-01-2017 à 10:09:13  profilanswer
 


Je rattrape mon retard. Je dirais idées reçues (style sauter un repas régulièrement ne fait pas grossir et quand on vieillit on grossit forcément) et aussi le fait que les médecins racontent des conneries sur l'alimentation saine, leur parole était plus crédible que la mienne de part leur formation. J'ai abandonné toute tentative de changement. J'acquiesce hypocritement sur les sottises qu'ils me répètent. :/

Message cité 1 fois

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°48242995
outlaw_
Posté le 06-01-2017 à 10:09:33  profilanswer
 

john_tgv a écrit :


Ben t'es vieux, nan? [:le general:4]


De tête. Sinon j'ai un corps d'ado :o

Message cité 1 fois
n°48243069
Profil sup​primé
Posté le 06-01-2017 à 10:15:28  answer
 

Allez je vais partir pour une bonne heure d'elliptique. Bonne journée !

n°48243129
gaston1024​1
Posté le 06-01-2017 à 10:19:50  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


De tête. Sinon j'ai un corps d'ado :o


Et les articulations ? :o

Message cité 1 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°48243197
Profil sup​primé
Posté le 06-01-2017 à 10:24:53  answer
 

ben le peptan de nutrimuscle n'a rien à voir avec le peptide de collagène hydrolysé de myprotein. beaucoup plus fin, se dissout très bien, sans sucralose/arômes, autant le myprot ne me faisait rien de rien autant le peptan au bout de 24h je ne sens plus de douleur dans le genou. plus qu'à voir plus objectivement au bout de quelques semaines/mois.

n°48243236
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 06-01-2017 à 10:28:42  profilanswer
 

Placebo :D

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°48243243
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 06-01-2017 à 10:29:12  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Et les articulations ? :o


 [:budykiller:1]

n°48243337
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 06-01-2017 à 10:37:00  profilanswer
 

Mon dieu....
 
Lu sur FB.

Citation :

Bonjour, voila je vous lis tous les jours mais je ne publies jamais ! la j ais besoin d un renseignement, j ais un gros probleme avec le sucre je suis limite accroc!! Le mot est peut etre fort mais c est ce que je ressens! ( hier soir par exemple je regardais la tele et j ais eu l envie de mangerqqchose de sucre je ne pensais plus qu a ca!! j ais craque !!!! ) j entends parler d ampoules de chrome est ce que quelqu un a deja essaye et est ce efficace? Merci a celles qui voudront bien me repondre car j ais vraiment besoin de votre aide!!!!!


 
La première réponse.
 

Citation :

perso j'etais pareil, que du sucre toute la journée, en grignotage et en soda, puis avec l'aide d'une dieteticienne j'ai appris qu'on a droit au sucre mais uniquement entre 16h et 18h (grand max), donc le fait de savoir qu'à cet heure la j'ai droit à des cookie's, gateaux... ça m'aide à ne pas craquer


 
 [:10-david:5]

Message cité 3 fois
n°48243351
Profil sup​primé
Posté le 06-01-2017 à 10:38:02  answer
 

radioactif a écrit :

Placebo :D


ben avec de l'arthrose la notion de placebo devient caduque mais je vais attendre quelques semaines pour me faire une idée plus claire

Message cité 1 fois
n°48243394
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 06-01-2017 à 10:40:51  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Mon dieu....
 
Lu sur FB.

Citation :

Bonjour, voila je vous lis tous les jours mais je ne publies jamais ! la j ais besoin d un renseignement, j ais un gros probleme avec le sucre je suis limite accroc!! Le mot est peut etre fort mais c est ce que je ressens! ( hier soir par exemple je regardais la tele et j ais eu l envie de mangerqqchose de sucre je ne pensais plus qu a ca!! j ais craque !!!! ) j entends parler d ampoules de chrome est ce que quelqu un a deja essaye et est ce efficace? Merci a celles qui voudront bien me repondre car j ais vraiment besoin de votre aide!!!!!


 
La première réponse.
 

Citation :

perso j'etais pareil, que du sucre toute la journée, en grignotage et en soda, puis avec l'aide d'une dieteticienne j'ai appris qu'on a droit au sucre mais uniquement entre 16h et 18h (grand max), donc le fait de savoir qu'à cet heure la j'ai droit à des cookie's, gateaux... ça m'aide à ne pas craquer


 
 [:10-david:5]

[:jackouf]  


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°48243435
Malshtur
Posté le 06-01-2017 à 10:43:08  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Mon dieu....
 
Lu sur FB.

Citation :

Bonjour, voila je vous lis tous les jours mais je ne publies jamais ! la j ais besoin d un renseignement, j ais un gros probleme avec le sucre je suis limite accroc!! Le mot est peut etre fort mais c est ce que je ressens! ( hier soir par exemple je regardais la tele et j ais eu l envie de mangerqqchose de sucre je ne pensais plus qu a ca!! j ais craque !!!! ) j entends parler d ampoules de chrome est ce que quelqu un a deja essaye et est ce efficace? Merci a celles qui voudront bien me repondre car j ais vraiment besoin de votre aide!!!!!


 
La première réponse.
 

Citation :

perso j'etais pareil, que du sucre toute la journée, en grignotage et en soda, puis avec l'aide d'une dieteticienne j'ai appris qu'on a droit au sucre mais uniquement entre 16h et 18h (grand max), donc le fait de savoir qu'à cet heure la j'ai droit à des cookie's, gateaux... ça m'aide à ne pas craquer


 
 [:10-david:5]

Mais... Wtf...
 
Je te les mettrais tous à la diet sans sucre ces petits cons.

Message cité 1 fois
n°48243457
outlaw_
Posté le 06-01-2017 à 10:44:48  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Mon dieu....
...
 
 [:10-david:5]


Entre 16 et 18h. Pile le petit creux de l'après midi pour aider à faire exploser les calories avec de la merde.  
 
 
J'ai des soucis aussi à ce niveau, le peptan est un traitement de fond, difficile de savoir si l'incidence est réelle ou liée à d'autres facteurs :/

Message cité 1 fois
n°48243464
etoile64
Pas de bras, pas de 8a!
Posté le 06-01-2017 à 10:45:03  profilanswer
 

Kilyn a écrit :


Je rattrape mon retard. Je dirais idées reçues (style sauter un repas régulièrement ne fait pas grossir et quand on vieillit on grossit forcément) et aussi le fait que les médecins racontent des conneries sur l'alimentation saine, leur parole était plus crédible que la mienne de part leur formation. J'ai abandonné toute tentative de changement. J'acquiesce hypocritement sur les sottises qu'ils me répètent. :/


 
Y a quoi de faux?
Sauter un repas ne fait pas grossir.  
Et en vieillissant, à iso-paramètre sur le reste, on a tendance à grossir car le métabolisme diminue.

Message cité 2 fois
n°48243497
n0b0dy
Posté le 06-01-2017 à 10:48:01  profilanswer
 

etoile64 a écrit :


 
Y a quoi de faux?
Sauter un repas ne fait pas grossir.  
Et en vieillissant, à iso-paramètre sur le reste, on a tendance à grossir car le métabolisme diminue.


 
 [:fredmoul:1]  
Enfin je crois  [:cerveau klem]

Message cité 1 fois

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°48243633
Profil sup​primé
Posté le 06-01-2017 à 10:55:52  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 06-01-2017 à 10:56:21
n°48243735
raiton30
LA chance.
Posté le 06-01-2017 à 11:02:07  profilanswer
 


 

sempt a écrit :

Ça fait plusieurs fois que je lis/entends qu'avoir une diète haute en lipides c'est bon pour les hormones, on sait si ça augmente vraiment la testo par une diète classique ?
 
Je suis curieux de voir ce que ça donnerait une diet keto sur un type en PDM (avec le même total calorique, juste un changement de répartition des macros) pendant un an, personne n'a testé sur on longue période ?


 
Y a pas que la testostréone qui rentre en jeu dans le processus de la synthése de proteines.
La keto c'est pas fait pour quelqu'un qui fait de la muscu "sérieusement" (force/hypertrophie), avec aussi peu de carbs, tu prendera pas grand chose, et tu n'aura pas assez glucose pour avoir des séances vraiment intense, avant de penser à l'hypertrophie.
Par contre pour tout ce qui est activité "modéré" (marathon, velo), y a assez d'etudes qui démontre que ce genre de diet à le dessus.
 
Le but de la keto, c'est garder l'insuline au plus bas pour être en cetose la plus part du temps, les carbs comme les proteins sont insulinogénique, deja les diet avec des macros de +100g de prot ca s'eloigne du but intiail.
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16545079


---------------
Fookin hell.
n°48243740
Profil sup​primé
Posté le 06-01-2017 à 11:02:30  answer
 

outlaw_ a écrit :

J'ai des soucis aussi à ce niveau, le peptan est un traitement de fond, difficile de savoir si l'incidence est réelle ou liée à d'autres facteurs :/

dans mon cas ça va pas être compliqué à estimer je peux te le garantir : si je n'ai pas mal au genou quand je suis en flexion à 30° avec mon poids sur la jambe c'est que ça fonctionne, les escaliers sont un excellent test  [:bap2703]  

n°48243891
Malshtur
Posté le 06-01-2017 à 11:10:34  profilanswer
 

Des abdos harmonieux, le salaud  :o

n°48243894
etoile64
Pas de bras, pas de 8a!
Posté le 06-01-2017 à 11:10:45  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :


 
 [:fredmoul:1]  
Enfin je crois  [:cerveau klem]


 
 :??:  
 
Si c'est le "grossir à iso-parametre chez les vieux", faut quand même comprendre que la majorité de la population ne compte pas ses calories, ils mangent "intuitivement" (et pour beaucoup, c'est naturel et ça marche). Du coup à faim et activité physique constantes, la balance CICO se modifie.

Message cité 1 fois
n°48244003
s@eba
Posté le 06-01-2017 à 11:19:02  profilanswer
 

totoz a écrit :

ah j'avais oublié les 500gr d'amande made in usa (non bio) ! :o
 
14€/k, c enfin revenu a un prix correct :o


 
Trouvé ou à ce prix ?
Et les tomates, tu vas les manger en salade ? Ou t'as d'autre façon de les préparer ? Parceque étant donné que c'est pas la saison ça a juste un gout de flotte  :(  
 
 
Hier séance de "bodycombat" pas emballé au départ (mouai taper dans le vide...) mais c'est plutôt fun et j'ai mal aux mollets à force de sautiller. J'ai aussi une douleur au genou droit :sweat:  
 
Après ça, 1 pain pita + 1/4 avocat + 1 kiri + quelques tomates (quelques minutes dans l'appareil à panini) avec un œuf sur le plat + salade carottes et tomates sans gout  :o c'était très bon  
 
 
 
 [:lavie_lavraie]  

Message cité 1 fois
n°48244309
Profil sup​primé
Posté le 06-01-2017 à 11:36:38  answer
 

s@eba a écrit :

Trouvé ou à ce prix ?...

à leclerc et intermarché les amandes non bio sont à 13.xx€ le kilo

Message cité 1 fois
n°48244455
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 06-01-2017 à 11:44:23  profilanswer
 

etoile64 a écrit :


Y a quoi de faux?
Sauter un repas ne fait pas grossir.  
Et en vieillissant, à iso-paramètre sur le reste, on a tendance à grossir car le métabolisme diminue.


Sauter un repas régulièrement ne fait pas grossir ? :??: Pas d'histoire de mode famine ?
Ok pour le vieillissement. :jap:

Message cité 3 fois

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°48244561
Profil sup​primé
Posté le 06-01-2017 à 11:49:53  answer
 

Kilyn a écrit :


Sauter un repas régulièrement ne fait pas grossir ? :??: Pas d'histoire de mode famine ?
Ok pour le vieillissement. :jap:


Le régime à la mode c'est l'intermittent fasting.
 
Principe : regrouper tous ses repas sur une plage de 8h, le reste du temps n'avaler que de l'eau/thé/café mais rien de "solide", ce qui revient à sauter un repas régulièrement puisque c'est un jeûne intermittent
 
Si c'est efficace alors la réponse à ta question est négative.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 06-01-2017 à 11:50:17
n°48244582
etoile64
Pas de bras, pas de 8a!
Posté le 06-01-2017 à 11:50:59  profilanswer
 

Y a un paquet de gens qui font de l'IF, je ne crois pas qu'on ait tous pris du poids.
Les 3 repas par jour sont une norme sociale, je ne crois pas qu'il y ait un substratum physiologique dessous.

Message cité 2 fois
n°48244623
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 06-01-2017 à 11:52:38  profilanswer
 

Kilyn a écrit :


Sauter un repas régulièrement ne fait pas grossir ? :??: Pas d'histoire de mode famine ?

 

Regulièrement ? Par exemple comme dans le jeûne intermittent où tu fais sauter le petit déj ?

 

Tu tiens tes macros en fonction : XX kcal sur 2 repas ou sur 3 repas c'est toujours XX kcal.
Et comme y'a pas de reset à minuit si tu fais sauter un repas un jour parce que la veille t'as un peu abusé ca nique pas forcément tout.

 

Et puis le "mode famine" pour l'activer faut demander des tips à Renard.

 

Edit : burned.

Message cité 1 fois
Message édité par Kilougalou le 06-01-2017 à 11:54:10
mood
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Posté le   profilanswer
 

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